性冷淡即性欲低下，是指对性交态度冷淡，长时间的适当性刺激也难以产生性交欲望，或根本无要求，或干脆厌恶而拒绝性交等。男人性冷淡会影响阴茎勃起、射精等过程，但在外界刺激充分的条件下阴茎能够勃起，与阳痿的情况不同。
男人性冷淡的发生率明显低于女人，但性欲有相当显著的个体差异，受时间、地点、气氛、对象、年龄、健康状况、精神压力、个性等多种因素的影响，所以诊断性冷淡要在本人、伴侣和医生之间达成共识。但一般来讲，每月性活动少于两次就可以判断为性冷淡。
1.性冷淡的“前世今生”
对于男性来说，除了因年龄增长而带来的性缺乏，青壮年时期就出现的性欲低下可能是一种异常，提醒你要注意保护性腺、保养性器官，维持性生活和谐。
天生的性冷淡十分少见，而原来性欲正常，逐渐成为性冷淡的原因，归纳起来有以下四种：性腺功能减退造成性冷淡；性功能障碍造成性冷淡；心理创伤形成性冷淡；疾病引起的性冷淡。
建立温馨的氛围，让性冷淡回暖
性冷淡者决非对性爱一点兴趣也没有，只是提不起兴趣罢了。也许你有这种感受：当你们身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活就比较和谐和有活力。相反，身体不适时、环境恶劣时、爆冷爆热时，性活力、性劲头就大大下降。这就需要掌握“天时地利”去做爱，同时注意“人和”，即在做爱前不要讨论类似家庭开支紧张、事业失败、孩子闯祸、老少关系紧张等不愉快的事情，否则，就会加剧性冷淡。
2.营养纠正性冷淡
造成性冷淡的原因大致有四种，可借助饮食调养的有性腺功能低下和性功能障碍两种，另两种也可用营养加以改善。
促进性激素分泌：身体健康，但就是性欲低下，很难有性冲动，即使受到以往令人兴奋不已的刺激，也可能无动于衷。这就可能是性腺功能降低、性激素分泌不足引起的。多吃富含雄性激素或能促进性激素分泌的饮食，如动物内脏、羊肉、羊肾、狗肉、麻雀肉、麻雀蛋、韭菜、海参、牡蛎等，有助于改善这种情况。
推荐方案：狗肉200克、葱、姜、辣椒、白糖、胡椒面各适量。将狗肉洗净，用沸水烫一下，切成小块，入油锅炸至金黄色，捞出沥油；砂锅中投入葱、姜、辣椒略炒，然后放上狗肉块，再加精盐、酱油、清汤，大火浇沸，转用小火炖约半小时，续入适量清汤再炖熟，加入白糖适量，撒入胡椒面即可。
补肾阳虚：对于四肢乏力、精神疲倦、怕冷、脸色黄黯的性冷淡者，应多食用壮阳补肾的食物，如狗肉、牛羊肉、鹿肉、麻雀肉、动物内脏、猪腰、羊腰、牛鞭、韭菜、栗子、荔枝、泥鳅、虾、牡蛎、海参、鸡蛋、大豆等。
推荐方案：泥鳅半斤，鸡蛋1个，料酒、盐、姜片各若干，面粉或炸鸡粉若干、面包屑若干。将泥鳅养在清水盆中，多次换水，让泥鳅吐净泥水；捞出泥鳅，在盆中加少许盐、料酒和几片生姜，喂0.5～1小时以便入味；将泥鳅沥干，打散鸡蛋，将面粉、盐加入蛋液中拌匀备用，准备一些面包屑；锅中油烧至五分热时，将泥鳅一只只夹起，在蛋液里拖一下，再裹上一层面包屑，扔到油锅中炸至两面金黄；全部炸好以后，装盘撒上葱花。
营养升级阶梯
有人认为男子性冷淡者可以通过喝酒来刺激性欲，其实不然，长期饮酒反而会抑制性功能。有人通过调查发现，长期在性交前饮酒的男子，其性欲有明显减退的趋势。中医认为，男子性冷淡多由肾阳虚衰所致，其调治应以补肾壮阳为主，而并非靠酒精壮阳。
3.这些食物对治疗性冷淡有利
引起性冷淡的原因是比较复杂的，既有生理疾病方面的，也有心理因素方面的，还有夫妻感情方面的原因等。心理和感情方面的原因，需要通过学习有关性知识，增进夫妻感情等途径加以解决，而生理疾病方面的原因，如肾阳虚衰、遗精阳痿等，则要通过服用一些壮阳补肾的食物得到调治。以下10种食物是治疗性冷淡的妙药，患者可不妨一试。
（1）韭菜：又称起阳草，性味辛温，能温肾壮阳，补虚散寒，适用于肾阳虚衰，阳痿遗精，腰膝酸软等症。用法：取韭菜250克，羊肉150克，用油炒熟，调料适量。可治阳痿、遗精、梦泄等。
（2）韭菜籽：性味辛热，为兴奋性强壮药。有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的功效。对肾阳虚、肝肾不足引起的阳痿、腰膝酸软冷痛，以及肾虚引起的梦遗、滑泄、小便频数、白带过多均有较好疗效。用法：韭菜籽12克，补骨脂12克，用水煎服。每日1剂。可治男子阳痿、同房不射精。或韭菜籽1000克，加醋250毫升，煮沸待醋干后用小火烘干，再碾成细末。加入适量蜂蜜，调制成丸，共制300丸。每次1丸，每日2次吞服。可治梦遗、女子带下。或韭菜籽、小茴香各30克，共研面，用蜂蜜调成小丸，每丸9克，早晚用开水送服各1丸。
（3）胡桃仁：富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等。主治肾阳虚衰，腰膝酸软、血虚津少等。用法：胡桃仁20克，补骨脂10克，用水煎服。可治阳痿不举、筋骨酸痛。或胡桃仁15克，杜仲12克，补骨脂10克加水煎服。
（4）麻雀肉：性味甘温，主治肾阳虚寒引起的腰膝酸软冷痛、阳痿早泄、精髓不足等。用法：麻雀肉150克，虫肉50克，羊肉100克，黄酒50克，栗子肉100克，食盐250克，加水煮熟，吃肉饮汤。可治阳虚早泄、阳痿，或取麻雀5只，洗净后用食油炒熟，再用米酒1杯略煮，加水适量下粟米同煮。待料将熟时放入葱白、酱油、食盐、花椒调味，空腹饮服。
（5）羊肉：性味甘温，能补虚益气。补肝强肾、温中暖下。可治肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软冷痛等。用法：羊肉250克、大蒜15克，虾肉50克，生姜9克，黄酒30克，用小火煮至肉熟后食用。可治肾阳不足之阳痿早泄、腰膝酸软。或取羊肉250克去脂肪，切块，煮至烂熟，以蒜、辣椒油、酱油、盐佐之。
（6）羊肾：又称羊腰子，性味甘温，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。能补肾气、益精髓。可治肾虚腰膝酸痛、阳痿、遗尿等。用法：羊肾2个、杜仲15克、胡桃肉30克煮食。或羊肾2个，杜仲30克，枸杞15克，山萸肉10克，煮汤，加葱白、盐、生姜等调味品饮用。
（7）狗肉：性味甘、咸、酸，温。含蛋白质、脂肪、肌酸、钾、钠、氯等。可治肾阳虚腰膝冷痛、小便频数、阳痿、腹部冷痛等症。用法：狗肉1000克，麻黄l0克，熟附子10克，加盐、姜、五香粉及少量糖调味，共煮食用。或狗肉与小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。
（8）黄狗鞭：即雄性黄狗的阴茎和睾丸。性味甘、咸，温。可治阳痿不举、阴冷肢凉、遗精、早泄等。用法：可单味煮食，也可烘干研末，温开水送服。煮食，每日可用一二具，研末可用10克左右。
（9）海参：性味甘、咸，温，有补虚益精、养血补肾之功效。可治肾虚引起的遗精、阳痿、性欲减退、小便频数等。用法：海参2个，羊肉150克，煮汤，加盐、姜等调味食之。
营养升级阶梯
对于性冷淡者来说，食疗方法是相当有效的，总体而言，可选择枸杞子、生姜、大葱、肉苁蓉、芝麻、核桃、狗肉、羊肉、鹿肉、小公鸡等药用食物，以及动物的睾丸、肾脏等做成的药膳。这些食物和药物，在进入人体后，都可以作为合成性激素的原材料，对于提高性激素水平大有好处，从而刺激欲望，改善性冷淡。
（10）河虾：性味甘温，有补肾助阳、缩泉固精之功效。可治阳痿、遗精、早泄、性欲冷淡等。用法：韭菜150克切段，河虾250克，共炒熟调味服食。或取虾米500克、蛤蚧120克、小茴香60克，及食盐10克、白酒200克，共炒至香脆，研为细末。每次服1匙，每日2次，温开水送服。
4.最佳营养方案
洋葱烩蛋
“原料”鸡蛋3个，洋葱150克，植物油、精盐、鸡精各适量。
“做法”洋葱剥皮洗净，切成丝；鸡蛋打成蛋液，加入少量盐；油锅烧热，倒入蛋液炒熟，装碗；锅中再倒入植物油，烧热后下洋葱丝翻炒片刻，加入盐和适量开水，烧沸后倒入鸡蛋，烧至洋葱烂熟时加鸡精调味即可装碗。
“功效”增强性机能。适用于性欲低下、勃起功能障碍、遗精等。
羊肉木耳汤
“原料”羊肉100克，黑木耳25克，姜片、冰糖、黄酒、葱段、胡椒粉、猪化油、精盐、鸡精各适量。
“做法”黑木耳泡发，洗净；羊肉洗净，随冷水下锅，煮开2分钟以去掉膻味，捞出再用清水洗净，然后切成方块；炒锅大火烧热，放入熟猪化油，烧至八成热时下羊肉翻炒，倒入黄酒继续翻炒，炒干水分后放入砂锅，再放冰糖、葱段、姜片，加清水0.75升，大火烧开后转用小火炖至九成熟，再放入黑木耳继续炖10分钟，关火，去掉姜、葱，放入盐、鸡精、胡椒粉即可。
“功效”滋阴补血，补肾壮阳。适用于性欲低下、勃起功能障碍等症。
鹿茸鸡蛋羹
“原料”鸡蛋2个，鹿茸0.3克。
“做法”把鹿茸研磨成粉末，倒入打好的蛋液中，搅拌均匀，上笼蒸约10分钟，待鸡蛋熟时即可服用。
“功效”补肾壮阳，填精养血，祛风散寒。适用于因肾阳不足而导致的性欲冷淡、尿频、四肢乏力、畏寒怕冷等症；对于风湿性关节疼痛者和因阳虚而血压过低者也有很好的治疗效果。阳气过盛、性欲亢奋者不宜服用。
蘑菇炒肉片
“原料”鲜蘑菇300克，猪瘦肉100克，香油50克，植物油50克，黄酒、白糖、葱、姜、精盐、味精各适量。
“做法”鲜蘑菇洗净，入沸水稍烫即捞出，沥水后切成厚片；猪瘦肉洗净切成薄片；炒锅放入麻油，下姜、葱爆香，放入鲜蘑菇片、猪瘦肉片一同翻炒，放黄酒、酱油、白糖、盐，加适量热水烧沸，放味精、植物油，盖上盖，改用小火焖透，再上大火烧沸收汁即成。
“功效”补中益气，增强性功能。适用于性欲低下、勃起功能障碍等症。
生姜附子炖狗肉
“原料”狗肉1000克，生姜80克，熟附片20克，料酒少许，酱油、味精、大蒜各适量。
“做法”把狗肉清洗干净，切成1.5厘米见方的小块，生姜、大蒜切片；把熟附片放入砂锅，加0.3升水，用文火煮1小时左右；把狗肉、大蒜、生姜、酱油和料酒也倒入砂锅，再倒入0.7升清水，用大火把汤烧开后改用文火炖1小时，狗肉软烂时，加味精调味即可。
“功效”壮阳益精，温里散寒。适用于因肾亏阳虚、精血不足所导致的性欲冷淡、畏寒怕冷、手脚冰冷、尿频尿急等症。另外，对肾阳亏虚所导致的一些慢性疾病（如慢性肾炎）也有很好的调理效果。阳盛阴虚者不宜服用。
糖醋洋葱胡萝卜
“原料”胡萝卜150克，洋葱150克，醋、白糖、猪化油、香油、精盐各适量。
“做法”胡萝卜、洋葱洗净切细条；炒锅上火，烧热后加入猪化油适量，烧红后放入胡萝卜、洋葱，再煎炒至七成熟时，加入香油、盐、白糖、醋调味食用。
“功效”健胃消食，增强性机能。适用于性欲低下，勃起功能障碍，遗精等。
营养升级阶梯
患性冷淡后要注意饮食宜丰富，适量选择一些具有补肾强欲功效的食服降血压药、安眠镇静药、中药寒凉性药物过多时，会引发性欲减退，停药后即能恢复，不要把它当作本病对待。
对由疾病引起的性冷淡，应首先治疗原发病。如因发育不良、垂体病变、甲状腺功能减退等病引起的性冷淡，勿误作本病自疗。此类患者只有治愈原发病，才有可能提高对性生活的兴趣。