专注练字的时候，只有如止水一般宁静的心态，宁静地几乎能听见自己的心跳。而这种心态也慢慢地渗透到身体的每一个关节角落，深刻地影响着自己。
练习毛笔字，可以修心养性，练气益脑，养尊处优。
何谓之修心？在练毛笔字的时候可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏，运笔，润笔等环节上，在写每一笔的瞬间，心也随之动，意也随之流，感也随之发，字练的勤，会让心一直保持一种稳定又不失活力的状态。
何谓之养性？性情是一种由心而发，由心而收，在练习过程中可以锻炼平和，沉稳，也可以锻炼激昂，斗志，更可以达到一种一张一驰，收发自如的状态。性格虽是与生俱来的，但也可以通过练习毛笔字，而加强优点而削弱弊病，这样的话，即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以扬长避短。磨练脾气是养性最明显的一个方面，在控制性格和性情的前提下，由心生感，由感生情，由情生思，由思生意，由意生志，由志生气，由气生质，由质生变，由变生态，也就是平时所说的变态，只不过在这里的变态顾名思义是状态的变化而已，至此人的心理经历了一个瞬间的发展，别看只是短短的时间内的事，却是要历经“台上一分钟，台下十年功”的过程。所以在练习毛笔字的过程中是最重要的。
何谓之练气益脑？上面说的是精神感受，这里指的是身体力行。练毛笔字的练气与练气功其实并无很大的差别，唯一的差别在于练毛笔字基本上是靠心去练气，而练气功需要靠身体配合的程度大的多。在持笔，运笔，润笔的一系列过程中，心到意到，意到气生，舒急快慢都需要达到一种自然而和谐的状态，不要刻意地去控制，在自然的挥发中，到身心合一。在益脑方面最主要的贡献是刺激脑细胞健康的代谢，锻炼思维和想像力。从某个角度可以说，书写毛笔字也是一种体育锻炼，而且是身心综合式的锻炼。
何谓之养尊处优？一般情况下，在当今社会能坐下来书写毛笔字的人是很喜欢毛笔书法的人占主流，他们把这个当作是一个职业或是业余爱好，其次就是我说的为了养尊处优的人，也就是抱有我的观点的人，在练习书法中达到人生的一种境界，这种人可能没有想那么多，要在书法中取得多大的成就，只有是简单地为了修心养性，练气益脑。可以这么说，如果要达到养尊处优，就是在达到修心养性，练气益脑的情况下，结合其他的因素，达到的一种全身心健康发展的状态。
当握起毛笔以后，似乎有股一发不可收拾的劲头，越写越爱写，时间在不知不觉间就流逝了，在那个过程中，什么烦恼都没有，什么不开心的麻烦的事情都已被自然忘却，专注的时候，只有如止水一般宁静的心态，宁静地几乎能听见自己的心跳。而这种心态也慢慢地渗透到身体的每一个关节角落，深刻地影响着自己。回想起来，才发现自己已不如以前那般易怒、烦躁、耿耿于怀，而是更容易沉静、忍耐、心平气和，除了年龄渐增和涉世渐深以外，连续写毛笔字应该是分不开的，正因为有了那么多次宁静心态的积累，才能达到这样一个凡事都不急不燥、稳重处理的境地。在这么一个越来越浮躁的世界，能够通过练习毛笔字享受到安分、宁静，是多么美妙的一件事情啊！
修身养生性，培养高雅的情趣，做任何事情胸有成竹，不急不燥，温文而尔雅。不仅如此，练习毛笔字还可以静气养神，锻炼人的意志，提高定力，增强艺术修养，延年益寿。写毛笔字可以锻炼你对汉字减价结构的把握能力以及书写过程中的如何用力问题，因此对你硬笔书法也有积极意义。别再等待，提起毛笔，去挥毫自己的精彩人生吧！