书城保健养生40岁后要懂的120个养生常识
32783600000078

第78章 注意卫生——要“性福”,更要安全的“性福”

性生活是夫妻生活的重要组成部分,性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔,产生十分美好的感觉。全身清洁而外形美是促进性欲的措施,更要注意性器官的卫生。

我们的社会,伴随着现代科学的长足进步,对男女性行为的认识越来越受到普遍的重视和关心。怎样才能增进性爱的和谐,如何去使我们的性生活更有利于个体健康,自然成为许多人的中心议题。人人都企望能获得美满的性生活,但在性生活中一定不要忽视了卫生问题。只有卫生的性爱,才能保夫妻生活的质量和安全性。这样的生活并不是靠在偶然中就可以获取,也不是一种自然而然的现象,而是必须要借助于对性知识的认识和了解。

怎样做好性生活卫生?性生活卫生涉及性器官卫生、性生活频度及注意不宜过性生活的情况。

一、性器官卫生:

(1)平时清洗生殖器,勤换内裤;

(2)性生活前清洗外生殖器,尤其是男子的包皮应翻上去清洗;

(3)性生活后女子应排尿一次,让尿液冲洗尿道口中,预防尿路感染;

二、性生活频度:不宜过度,根据年龄、身体和健康状况安排。如果性生活后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振,提示性生活过度,要节制一些。

三、哪些情况下不过性生活?

(1)新婚处女膜破裂后几天内;

(2)月经期;

(3)产褥期;

(4)怀孕开始3个月和临产前3个月;

(5)性器官有炎症时;

(6)夫妇一方在患病期。

男性阴囊、阴茎皮肤皱褶多、汗腺多,如果常穿紧身或化纤内裤时,局部卫生条件很差。男性如每天没有清洗下身的习惯,很不利于卫生。清洗下身一定要用清水和专用盆具和毛巾,特别不要用洗脚盆兼洗下部,以防把造成脚气的霉菌传染到会阴区。中老年人皮肤防御细菌的功能减退,保持会阴区的卫生就显得特别重要。不少中老年男性常感到下身瘙痒,就是因为很少清洗造成的。冬天气候寒冷时,睡觉前用温热水清洗下身,再用热毛巾摩擦会阴区,可以促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病,对中老年人失眠、性机能褪减、痔疮等具有一定的治疗作用,不妨试一试。

女性阴道口距离肛门很近,对生殖系统的卫生时一种威胁。虽然女性具有阴道自洁等一系列自我保护能力,但中老年妇女的阴道口已不能紧闭,前后壁贴合不紧,子宫内膜不再周期性脱落,使像过去一样保证阴道内清洁和卫生环境的能力下降。再加上更年期妇女身体抵抗力下降,皮脂腺和汗腺分泌功能降低,皮肤屏障作用下降,弹性减弱,老年妇女还会发生外阴和道萎缩,阴道弹力降低,分泌物减少,酸度下降,碱性增强,容易发生裂伤和细菌繁殖而引起感染。所以。中老年人要特别注意清洁,勤洗澡,勤换内裤,每天清洗外阴,以免白带刺激外阴。有糖尿病的妇女,更应注意增加清洗外阴的次数,但不要使用肥皂。由于阴道壁和外阴组织的萎缩,不能再承受性交时对尿道和膀胱所施加的机械刺激。因此,许多绝经期妇女讲诉在性交后几个小时内排尿有烧灼感,特别是在性交持续时间较久时更明显,它类似于年轻妇女的“蜜月膀胱炎”。外阴等局部应用雌激素软膏将有助于克服性交造成的不适感。适当延长性交前爱抚时间也会有一定帮助。

此外,性交不应该发生在饱食、饥饿、酒醉、激烈运动、情绪低落或过于激动之后,因此这些因素都能影响性兴奋的发生或性反应的正常进行。

那么,在性生活的安排上就应该注意以下原则:

(1)当身体过度疲劳时应该节制;

(2)当对方情绪不佳时,不要勉强,否则会伤害对方的感情,使之产生厌恶感;

(3)不清洗不干净不同房;饮食过饱不同房;酗酒后不同房,因为过度兴奋会使生殖器严重充血,对女方有伤害;热水浴后肌肉松弛,神经活动平静,立即性交会使人体神经肌肉突然剧烈兴奋,大量消耗体力,导致过度疲劳。

(4)保持严谨性生活,杜绝不洁性交往,预防性传播疾病。

(5)当房事时对方口中呼出的气流呈苹果味(酮味)时,提示患有糖尿病的可能,必须停止房事,急诊就医,以防因酸中毒而昏迷。

需要注意的是,无论男女要保持生殖器官的清洁,尤其是在性交之前,更要注意卫生问题。

阴茎是男性的交配器官,在性交前必须清洗。防止把细菌带入女性阴道,使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢,这些污垢必须清洗,并且要翻起来把内皮洗净。

女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中,并且阴道位于尿道和肛门之间,很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官,否则,在性交中易于使病菌进入阴道而感染。做爱后适当清洗阴道是必要的,但过分冲洗,往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡,从而影响自身的杀菌自洁功能,所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜,尽量避免使用冷水。

故而,一定要注意性生活卫生。只有这样,夫妻双方做到相互体贴,才能心情轻松,精神愉快,增加性生活的乐趣,促进双方的身心健康。