肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处于紧张状态，所以肩周炎在50岁以下人群中也不少见。肩周炎往往在肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎等软组织劳损性、炎性病变或外伤、受寒的基础上发病。
中医认为，肩周炎由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。
验方一：运动出奇招，治好肩周炎
多年前，我曾患过肩周炎，胳膊抬不起来，连背心都脱不了，到医院求治无效。后来我采用运动疗法：每天早晨抡胳膊，正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍。结果，抡了1个多月就好了，加上注意保养，至今没有复发过。
我爷爷也曾得过肩周炎，厉害时疼得连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，为了保持平衡可倒退着走，每天1～2次，坚持做了1个月就见效了。
我的一位朋友是一名司机，由于工作原因，3年前得了肩周炎，虽经多方诊治，如按摩、电疗、热疗等，效果均不佳。在没有办法的情况下，他每天坚持吊一会儿单杠，或类似的横木，坚持1个月后，病情日趋好转，到后来竟然痊愈了。
我的另一个朋友因为长期伏案工作，得了肩周炎，试过很多方法，效果都不是很好，偶然跟一位老人学了一招：用拉毛巾法治疗肩周炎，还真见了效。
方法：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，就像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。做的时候，刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做1次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。
验方二：螃蟹可治肩周炎
我母亲曾患肩周炎，连抬手都困难，肩部还经常酸疼胀麻，经针灸、按摩疗效不佳。偶尔得到一个用螃蟹治肩周炎的偏方，只用了3次就见效了。
具体方法：活螃蟹1只（小的要2只），将螃蟹在清水中泡一会儿，等它腹中的泥排完后，从水中取出来，捣成肉泥摊在粗布上，直径在8厘米左右，贴敷在肩部最疼的区域。每天晚上贴，第二天早上取掉，2～3次后疼痛即可减轻或消失。
专家提示
肩周炎是一种慢性疾病，应做到无病早防，预防该病的发生。
1.积极锻炼，持之以恒。跑步、广播操、太极拳、武术、划船、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法，能防止或延缓退行性病变的发生。
2.防止持续性过久吹风。汗后肩部外露时，在风扇下或阴凉通风处，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。
3.防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
4.防湿。常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微出汗为宜。
5.在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
6.加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。
7.劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。
8.肩关节部位如有疼痛或不适，要及时就医，尽早治疗。
相关偏方
食疗偏方：5种食疗偏方治肩周炎
【偏方一：川乌苡米粥】
原料：生川乌末12克、薏苡米30克。
制法：将苡米和川乌一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入姜汁5毫升，蜂蜜10克，搅匀。
用法：空腹温热服下，每日1剂。
功效：适用于肩周炎。
【偏方二：莲党杞子粥】
原料：莲子、生党参、粳米各50克，枸杞子15克，冰糖适量。
制法：莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞淘洗净放锅中，加水适量，武火烧沸后改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
用法：日常食用。
功效：适用于肩周炎。
【偏方三：桑葚子水鱼汤】
原料：桑葚子50克（纱布包煎），水鱼200克，油、调料适量。
制法：原料加清水1000毫升，慢火炖至200毫升，加调料调味即可。
用法：喝汤，空腹食用。
功效：适用于肩周炎。
【偏方四：山楂丹参粥】
原料：山楂、粳米各50克，丹参15克，冰糖适量。
制法：山楂片、粳米、丹参洗干净，先煎丹参除渣取汁，放入山楂片、粳米、水适量，熬煮成粥，加冰糖。
用法：佐餐食。
功效：本方适用于肩周炎。
【偏方五：黄花山药莲子粥】
原料：黄花、莲子肉、山药各100克。
制法：将黄花、莲子肉、山药洗净，共煮成粥。
用法：空腹食用。
功效：适用于肩周炎。
中药偏方：2种中药偏方治肩周炎
【偏方一：活络定痛汤】
原料：穿山龙20克，没药、土虫、甲珠、川椒、蜣螂虫各10克，露蜂房、乌蛇、羌活、威灵仙各15克。
制法：水煎服。
用法：每日1剂，日服2次。
功效：通经活络，定痛。适用于肩周炎。
【偏方二：肩凝汤】
原料：麻黄、桂枝、威灵仙各15克，白芍25克，穿山龙30克，红花、甘草各10克，生姜3片，大枣5枚。
制法：水煎服。
用法：每日1剂，日服2次。
功效：调和营卫，活血止痛。适用于肩周炎。
外用偏方：2种外用偏方治肩周炎
【偏方一：醋调中药热敷法】
川乌、草乌、樟脑各90克，制马钱子5克，研末备用。根据病痛部位大小取药末适量，用醋调成糊状，均匀敷于压痛点，约0.5厘米厚，外敷纱布，之后用热水袋热敷30分钟，每日1次，15次为一个疗程。
【偏方二：药酒涂擦法】
白龙须、生乌草、透骨草各100克，75%乙醇1000毫升。将药浸泡10日后过滤去渣。将酒涂擦患处，每日3～5次，5天为一个疗程。
生活偏方：2种生活偏方治肩周炎
【偏方一：爬墙法】
患者直立，面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。
【偏方二：下蹲法】
用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。