当一个人在心情不好的时候，往往会将自己关在房里，不跟人说话，锁着眉头胡思乱想，结果只会让自己心情变得更加不堪设想。所以，每个人都要学习放下不好的心情，让好心情主宰你的生活。
成功最大的敌人，是思想的不健康，是以沮丧的心情来怀疑你自己的生命。
生活中，有很多的人被各种各样的欲望、紧张、忧虑、焦躁所困扰，他们的内心不能宁静，没有办法快乐和开心地生活。
据统计：
40％的担忧永远不会发生；
30%的忧虑涉及过去的决定，是无法改变的；
12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关系，而越是担忧，问题就越是严重；8%的忧虑可以列入合理的范围。
事实上，生活中大部分的紧张是毫无必要的。既然如此，为何你的内心不能平静呢？
平静的心灵，可以使我们对生活有更多的信心。一个身处逆境却依旧能微笑的人，要比一个陷入困境就立即崩溃的人获益更多。处逆境而乐观的人，才具有获得成功的潜质，比一般人要强。有好多人往往一处逆境，便立刻会感到沮丧，因此达不到他们的目的便放弃了。
在现实的社会中，没有忧郁甚至陷于绝望者的地位。如果一个人在他人面前总是表现出忧郁的神情，那就没有人愿意同他在一起，人们都要对他避而远之。
成功最大的敌人，便是思想的不健康，便是以沮丧的心情来怀疑自己的生命。其实，生命中的一切成功，全靠我们的勇气，全靠我们对自己有信心，全靠我们对自己有一个乐观的态度。惟有如此，方能成功。然而一般人处于逆境的时候，或是碰到沮丧的事情之时，或还是处于充满凶险的境地时，他们往往会让恐惧、怀疑、失望来捣乱，故而丧失了自己的意志，致使自己多年以来的目标毁于一旦。有很多人如同从井底的青蛙，辛辛苦苦向上爬，但是一旦失足，就前功尽弃。
突破困境的方法，首先在于要肃清胸中快乐和成功的仇敌，其次在于要集中思想，坚定意志。只有运用正确的思想，并抱定坚定的精神，才能战胜一切逆境。
一个在心智上训练有素的人，能够做到在几分钟内从忧愁的情绪中解脱出来。但是大多数人的通病是：不能排除忧愁去接受快乐：不能消除悲观来接受乐观。他们把心灵的大门紧紧地封闭起来，虽然费力在那里挣扎，却没什么成效。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生任何事情，对于使自己痛苦的问题，不要过多去想，不要让它再占据你的心灵，而要尽力想着最快乐的事情。对待他人，也要表现出最仁慈、最亲爱的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染你周围的人。这样做以后，思想上黑暗的影子必将离你而去，而快乐的阳光将映照你的一生。
每个人都应该养成一种永远不回忆过去悲痛事件的习惯，要进入最有兴趣的环境中，去寻求几种能使自己发笑和受到鼓舞的娱乐。只有你的心理足够平静，能够顶住最坏的状况与境遇，那么不开心的事情就如过眼烟云。同样，克服困难让你更加充满斗志地面对人生，也让你焕发出新的活力，给你的生活添彩。而那些不能面对生活窘迫状况的人，只会报怨生活对他的不公，同时不能够从现实中寻找原因，遇到棘手的事情性格就变得易怒、退缩。他们不会从灾难的生活中尽可能的自救，不但无法构筑自己人生的大厦，反倒是被困难吓倒，陷入无底的深渊，无法自拔，使自己的精神逐渐走入空虚的境地，迷失了生活的方向。
温馨小语：
一个人不应该做情绪的奴隶，不可让行动受制于自己的情绪，人应该反过来控制自己情绪。无论你周围的境况怎样的不利，你也当努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，向光明大道走去，他身后便不会有阴影了。