我们说忘记过去的痛苦，并不是说我们要完全地忘记了那些事情，那些人，而是要从痛苦中解脱出来，化悲伤为力量，学会调节自己的情绪，活得更加轻松。
阿Q在中国是一个著名的角色，通过鲁迅先生的刻画，人人都嘲笑他的麻木与他的精神胜利法。但是从心理学角度来说，人有时候还真是需要一点儿阿Q精神，需要从阿Q的那种精神里面学到一些东西，也就是精神疗法中的健忘，因为我们不能总是活在过去和悲痛之中。
痛苦是难免的，有很多事情都是导致痛苦的根源，如朋友离别、亲人亡故、失恋、事业失败等。这些事情都是在我们生活中可能遇到，而且有些是必然遇到的。遇到了之后我们难免会无比伤痛，没有心思再做别的事情。可是如果长时间这样，以后的生活都将不能正常进行，又何谈做其他的事情呢？所以我们要学会忘记过去的痛苦，开始新的生活。我们一起来看下面的一段故事：
女孩失恋了，被自己相恋几年的男朋友抛弃了，于是她想不开，为什么会这样呢？难道自己真的那么没有魅力吗？男朋友怎么那么没有责任感，没有良心呢？从此她沉浸在自己的痛苦里面不能自拔。慢慢地，开始埋怨父母把她生得不好，怪朋友没有给她好建议，父母因此伤心不已，朋友也渐渐疏远她了。工作上她更是没有心思，不久她就被老板辞退，她觉得世界上的人都在和她作对，没有人真正关心她的生活，走在路上大家都躲着她，人间没有温暖存在。她越陷越深，越想越郁闷，越来越痛苦。
有一天，她突然从镜子里面看见自己的模样，恐怖狰狞，吓了她一跳。曾经活泼可爱的自己到哪里去了呢？如果在外面看见这样一个人，自己恐怕都会尖叫吧，谁还敢靠近自己呢？她被惊住了，慢慢回想自己的所作所为，她真是特别后悔。
她决定改变自己的样子，不再去想以前的事情，过去了就回不来了，将来才是最重要的。因此，她开始从容貌上打扮自己，再改变自己对家人、对朋友、对工作的态度，再也不怨天尤人了，脸上开始有了微笑，慢慢生活上了正轨。在和前男友认真地交谈了之后，她认识到自己以前的毛病，下决心改掉它。当然就像任何美好的故事一样，她后来找到了自己的幸福。
痛苦是相同的，将来的幸福却是不一样的。就像我们国家曾经被侵略过，如果我们每天就是呐喊我们的委屈，哀悼我们被屠杀的同胞，那我们将无法摆脱痛苦的情绪。只有忘掉这些痛苦，努力发展并提高国力，才能获得未来的尊重。大到国家，小到个人都是这样的。
20世纪60年代中期，美国通用电气公司一位年轻工程师独立负责一项新塑料的研究。正当这位工程师踌躇满志地准备大干一场的时候，不幸的事情发生了：实验的研究设备突然爆炸，三千多万美元的实验设备连同实验室瞬间化为灰烬。面对爆炸后一片狼藉的现场，年轻的工程师精神濒临崩溃。他想，自己在通用的梦想和历史就此结束了。巨额的债务就不说了，重要的是以后没有人会信任自己。他非常沮丧，忐忑不安地接受了通用总部派来调查事故的高级官员的谈话。没想到的是，这位高级官员问的第一句话是：“我们从中得到了什么没有？”年轻的工程师先是一惊，然后回答：“我们这个实验走不通。”调查官员说：“这就好，我们得到了需要的东西，实验室炸掉了没有什么可怕的，可怕的是我们什么也没有得到。”
一场惊天动地的“重大事故”就这样解决了。这位年轻工程师很震惊，他不再沮丧，不再去想爆炸的实验室，不再去想以前的失败，他开始研究新的方法，开辟新的领域，后来取得了很大的成就。这就是日后带领通用电气公司实现了20年高速增长、被誉为世界第一CEO的杰克·韦尔奇。
让韦尔奇获得继续研究下去的勇气，显而易见就是他已经从痛苦走出来了，他没有心理上的负担，可以全身心地去做新的事情。在生活中可以看到，能快速从各种失意中恢复过来的人都是生活的强者，他们能快速适应各种环境，化各种条件为力量来增强自己。
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变化比较突然，那么你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。要让自己的心理素质增强，就要学会解脱，把痛苦看作将来幸福的源泉。