书城成功励志职场成功必备的18种钻石心态
32611900000028

第28章 在工作中控制自己的情绪

人人崇尚自由,然而,自由的代价是自律。成功需要很强的自律能力,是必须“强迫”自己付出的代价,也是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。

走上社会后,我们深感信用危机的严重性和危害性。但埋怨没有用,更不能等待。重树社会信用必须靠每个人的努力,要从现在做起,从自己做起。

很多人的成功不是因为他有多聪明,而是他很会控制自己的情绪,从而实现了自己的梦想。从前,有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子,告诉他,每次发脾气或者跟人吵架的时候,就在院子的篱笆上钉一个。第一天,男孩钉了37个钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气,每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现,控制自己的脾气,实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天,他一个钉子都没有钉,他高兴地把这件事告诉了爸爸。

爸爸说:“从今以后,如果你一天都没有发脾气,就可以在这天拔掉一个钉子。”日子一天一天过去,最后,钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上,对他说:“儿子,你做得很好,可是看看篱笆上的钉子洞,这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架,说了些难听的话,你就在他心里留下了一个伤口,像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里,再拔出来,伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉,伤口总是在那儿。要知道,身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产,他们让你开怀,让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候,他们会支持你,向你敞开心扉。”在现实生活中,大多数人都不会控制自己的情绪。

有一位男同志早上上班时,不小心被出租车溅湿了鞋面,就把问候同事的事抛诸脑后,甚至是同事打了招呼也爱理不理的;晚上下班时,和朋友到酒吧畅饮了一番,回到家,妻子问去哪里了,就感觉是妻子在责问自己是不是出去鬼混了一般,心里像堵了块石头,三五天平静不下来。

这是因为我们的控制能力太差的缘故,怎样才能很好地控制情绪呢?

下面介绍几种比较实用的情绪控制法。

转移法

在生气的时候,可以听自己喜欢听的歌,看自己喜欢看的书,来分散自己的心理情绪。但一定是不能带有悲观情绪的,以免给自己的情绪再划上一道伤痕。最好是乐观向上,积极而富有动力的。

自我安慰

在情绪得不到很好的控制的时候,我们得学会自我安慰。不断对自己说“这不算什么”、“没有什么大不了的”、“平静,一定要平静”、“我很平静”等等,用心理暗示法平静自己。

宣泄法

找个可以信懒的人倾诉,或者是找个空阔而无人的地方大哭一场。当然还可以像寓言中的狐狸一样,不能吃到葡萄就说葡萄是酸的。甚至可以大骂一顿,这种既可以发泄自己又不伤害别人的“酸葡萄心理”是很实用的。

提高修养

一个人的胸襟来自于自身的修养,而修养又来自于知识。只有提高自己的修养,对事物的看法也就不再那么的狭隘,思想的伸展也就有了广阔的空间。不但对挫折不加计较,甚至很会越挫越勇,爱上了这令人心身俱痛的挫折。