书城保健养生新编失眠抑郁病配餐宜忌
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第13章 失眠是怎样形成的

很多因素都可以造成失眠,有精神因素诱发的,有机体疾病引起的,年龄的大小、文化程度和生活习惯,以及工作环境、睡眠条件等因素,都与失眠的形成有着密切的关系。

(1)心理因素:随着生物——心理——社会医学模式认识的深化,心理性因素造成的失眠症已被人们所重视,并强调心理因素对躯体的影响,是导致人体机能失调的致病动因,如情绪不稳定、心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。

(2)精神因素:已经进入21世纪的今天,现代生活节奏的加快,各行各业之间的激烈竞争,人与人之间的争斗,各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处在一种高度紧张状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状随之而产生,故失眠症也可以说是一种现代病。

(3)机体疾病:疾病造成的失眠症,常与疾病伴随发生,且与疾病的转归有着密切的关系。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状,或疾病加重而影响睡眠。在疾病好转后,失眠症状可以减轻或消失。因此要重视因疾病造成的失眠。

(4)年龄因素:失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,因此失眠的症状也随之加剧。睡眠诱发呼吸障碍伴发的失眠虽然不多见,如睡眠呼吸暂停综合征、中枢型睡眠呼吸暂停综合征等疾病,也是诱发失眠症的因素之一,特别是老年患者易出现这类情况。

(5)其他情况:如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症。还有睡眠的条件、环境、不良的生活习惯等均可引起失眠。

在众多的形成失眠的因素中,最重要的是心理、精神因素,它约占慢性失眠患者的半数。短时间的失眠,常因环境应激事件引发,而一旦这种应激逐渐消退,就恢复正常的睡眠,而长期失眠者,忧虑是失眠中最常见的原因。