情绪的产生常常都不是自发的，它主要起因于外部的刺激，但也有时是内在的；有时很具体，有时则较为模糊。但并不是所有的情绪反应都起因于外部的刺激，还有一些内在的心理活动，也会使人产生不同的情绪。对孩子来说，因为自控能力还较弱，他们的情绪更易于受到外界的影响，也更容易于以直接的方式表达出来。
有一位父亲讲过这样一个事例：
儿子渐渐长大，学习的东西越来越多，而他闹情绪的次数也越来越多。第一次是学琴，一个音符不记得了，居然生起自己的气，闹起了情绪，磨磨蹭蹭的，不是积极地去解决问题，而是在那里闷闷不乐！更别说去练琴了，这样情况多了，我发现对于学习、生活，教会孩子控制自己的情绪很重要！第二次是写幼儿园里教的拼音，b的半圆老是写不标准，我在多次指出后他闹起了情绪，而我的烦躁的情绪也越来越强，甚至想说：“你这个都不写好，将来还能做什么？”，还好，我算是比较关心教育的父母，也听过不少专家讲过此话千万不能说，就立刻调整情绪，劝儿子要控制情绪，在我的劝说下，儿子也调整了情绪，努力按标准写。其实是态度决定一切，果然儿子越写越好。
因为是孩子，所以才有什么说什么，想到什么就干什么，才有这样的率真。在孩子生气难过时，发泄情绪所采取的行为，都是孩子在生活经验中所得的他认为行之有效的办法，而对孩子，他认为的行之有效的方法，就是能引起大人的关注。让孩子学会自我控制情绪，可采取以下方式：
（1）自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰孩子，鼓励孩子同痛苦、逆境作斗争。并试着使孩子自娱自乐，这将会使孩子的情绪好转。
（2）语言调节法
语言是影响情绪的强有力的工具。如果孩子悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等提醒孩子、命令孩子、暗示孩子，也能调节孩子的情绪。
（3）环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。孩子情绪压抑的时候，父母可以带着他们到外边走一走，这能起到调节的作用。孩子心情不愉快时，不妨带他到娱乐场做做游戏，这样也会消愁解闷。当孩子的情绪极为忧虑时，最好的办法是带他去看一场滑稽电影。
（4）注意力转移法
叫孩子把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，试着使自己的心情开朗起来。例如，当孩子遇到苦恼时，可以让他将苦恼抛到脑后或找到光明的一面，这会帮助孩子消除苦恼。
（5）能量发泄法
对孩子的不良情绪可以让他通过适当的途径排遣和发泄。如果消极情绪不能适当地疏泄，就很容易影响心身健康。所以，孩子想哭时，就应该让他大哭一场；孩子心烦时，就让他尽情倾诉好了；如果孩子心中有不满，不妨让他发发牢骚；他愤怒时，就让他适当地出出气；他情绪低落时，也可以让他唱唱欢快的歌。
总之，每个人都会有生气、嫉妒、难过、愤怒等情绪，这是正常的，告诉他你能理解他的心情；然后告诉孩子他发泄情绪所采取的破坏行为有什么不好的后果，比如摔东西，会把东西打坏，甚至伤害到别人。告诉孩子，发泄情绪，不能伤害到自己，更不能伤害到别人。父母务必要让孩子记住：每个人都会生气。但生气没关系，重要的是用正面的行为来发泄。