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第279章 肛裂怎样进行饮食调理

长期便秘的人容易患上肛裂。肛裂多发生于中年人,而且女性患者较多。治疗肛裂的关键在于解决便秘的问题,所以通过饮食调理润肠通便是个很好的解决办法。

饮食原则

(1)要适当增加脂肪的摄入量,但是最好是植物脂肪,如花生、芝麻、花生油、芝麻油、豆油、核桃等,起到润肠通便的作用。

(2)要多吃新鲜的蔬菜和水果,如大白菜、菠菜、油菜、丝瓜、柑橘、香蕉、雪梨、柠檬等,增加膳食纤维,促进排便。同时要多吃魔芋类、洋粉类食物,能够软化粪便。

(3)平时膳食不要过于精细,过细的饮食纤维少,容易产生便秘,加重肛裂。

(4)每天饭后和睡前最好喝一点蜂蜜水,能起到润滑肠道的作用。

饮食禁忌

(1)忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物,如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、韭菜以及兰花豆、麻花等。

(2)吃荤菜不要油腻过多,以免上火,加重便秘。

(3)戒烟酒。

食疗新方

(1)芝麻酱拌菠菜。菠菜500克,芝麻酱50克,酱油、食盐、姜、味精各适量。菠菜择洗干净,放入沸水中焯熟,过凉后切成段;芝麻酱用水和开;姜切成末。将芝麻酱放入菠菜中,加入酱油、食盐、姜末、味精,拌匀即可。

(2)蒲公英米粥。蒲公英20克,大米50克。蒲公英择洗干净,切成细末;大米淘净。大米放入锅中,加入适量清水,用急火煮沸,改用文火煮20分钟,下入蒲公英末,煮沸即可。

(3)香蕉牛奶饮。香蕉2个,牛奶200克。香蕉去皮,切成小片。牛奶加热后,加入香蕉片即可。

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吃香蕉小贴士

香蕉中含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。空腹吃香蕉还会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗死。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。