俗话说：“日有所思，夜有所梦。”其实我们也经常遇见这样的情况，如果白天逛街的时候看上一件很喜欢的衣服，但是由于各种原因而未能买下，晚上睡觉的时候或许就会梦到自己买到了那件衣服。那么这句俗语是否有科学依据呢？
说到梦，就会想到睡眠。我们的一生中大部分时间都是在睡眠中度过的。从睡眠过渡到梦需要经过四个阶段：第一阶段的时候，我们的身体会十分放松，进入一个浅睡眠状态；进入到第二阶段的时候我们就比较难被唤醒了；到了第三、四阶段，我们的脑电波出现一个“睡眠锭”，然后就完全进入深度睡眠阶段，而梦游或说梦话通常都会在这个时候出现。第四阶段之后有一个“快速眼动睡眠阶段”。这个阶段的重要特征就是眼球会快速转动，而肌肉张力会很低，几乎全然松弛，大部分人在清醒时无法达到此种肌肉松弛的状态。这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在放松休息。快速眼动多半出现在后半夜，当一天中经历了许多不管是好是坏的事物，都要纳入记忆中，而快速眼动睡眠就起着学习新事物、整合日间情绪等作用。
睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期，合理的睡眠是健康身体的一个保证，因此睡眠是身体的一种自疗过程。这就是为什么我们通常在一觉醒来后会觉得精力充沛的原因。而梦作为睡眠中不可缺少的一部分，对我们的生理健康也是起着十分重要的作用的。
我们每一个人都会做梦，而且梦里给你的感觉是过了多久就经过了多长时间。还有研究表明，做梦者身外的事情能成为他梦中的一部分。如当做梦者处于快速眼动睡眠阶段的时候把水洒到他的身上，他会报告说梦到了水。
弗洛伊德认为，梦是一种愿望的满足。或者说，梦是有意义的精神现象，是一种清醒的精神活动的延续。借助梦可以洞察到人们心灵的秘密。梦是无意识活动的表现，人在睡眠时，意识活动减弱，对无意识的压抑也随之减弱，于是无意识乘机表现为梦境的种种活动。因而我们买不到的衣服便出现在我们的梦中，并在梦中得到了那件衣服。
而梦的认知观点认为，梦能够将个体的知觉和行为经验进行重新的编码和重组，然后把它转化为可意识到的知识，因而梦可以将新旧记忆联系起来。曾经有一位化学家，因为白天猜想不出一种化学分子的结构，晚上睡觉的时候他梦见一条蛇，这条蛇把头和尾连在一起形成了一个圆环。醒来后，他终于想通了这种化学分子的结构是一个环形，而不是传统的链状或其他的形状。