糯米红枣炖羊肚
“原料”羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。
“制法”将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖熟，食用时切开羊肚，调好味佐餐食用。
“功效”本方适用于产后出汗过多，不能自止。
豆衣鹌鹑蛋
“原料”豆腐衣2张，鹌鹑蛋8个，水发香菇2只，火腿肉25克，调料适量。
“制法”将豆腐衣撕碎，洒上少许湿水润湿，鹌鹑蛋磕入碗内，加盐少许，搅打均匀，香菇切丝，火腿切末，炒锅放火上，放入猪油，烧热，爆香葱花、姜末，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加水，烧沸，投入香菇，调入黄酒、精盐、味精，煮15分钟，下豆腐衣，撒上火腿末。
“功效”本方适用于产后体虚自汗。
黄芪软炸里脊
“原料”猪里脊肉400克，黄芪（切片）50克，蛋黄1个，水淀粉20克，葱段、姜片各10克，酱油12克，料酒50克，植物油500克，味精，盐各适量。
“制法”将黄芪片按水煮提取法，提取黄芪浓缩汁50克备用；将葱段、姜片、酱油、味精、盐、料酒兑成汁水；将里脊肉去掉白筋，切成0.4厘米厚的片，两面用刀划成十字花，再切成宽0.8厘米、长2.5厘米的条，放凉水碗内，淘净血沫，用净布辗干，再将蛋黄、水淀粉放碗内，用手搅成糊，将里脊肉放入糊内搅匀；将锅置火上加入植物油，油热三成，将里脊肉逐块下锅，炸成金黄色时捞起，将油滗出，再将兑好的调料汁及黄芪浓缩汁洒在肉上，翻几下即可食用。
“功效”补肾益血，益气固表。适用于产后自汗、盗汗、体质虚弱者。
麦仁糯米粥
“原料”小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。
“制法”将小麦仁、糯米、大枣洗净，共煮作粥，入白糖令溶。
“用法”每日2次。
“功效”本方适应于产后阴虚盗汗。
猪肉粉汤
“原料”猪肉适量，牡蛎粉、麦麸（炒黄）各等份。
“制法”将猪肉洗净煮浓汤，牡蛎粉、麦麸粉调匀。
“用法”每次取3克调入猪肉汤内服食。
“功效”本方适用于产后体虚自汗、盗汗。
炖猪肚
“原料”猪肚1个，黄芪15克，人参3克，大米50～100克，莲实30克，小麦、葱适量。
“制法”将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚切细。黄芪、人参、莲实切碎，装入纱布袋、扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，调味。
“用法”随意喝粥吃猪肚。
“功效”本方适用于产后气虚自汗，食少。
黑豆小麦粥
“原料”黑豆、浮小麦各30克，大米100克，大枣5枚。
“制法”将黑豆、浮小麦洗净，加水与大米同煮成粥。
“用法”温热食用，每日2～3次。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
银耳红枣汤
“原料”银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
“制法”先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣烂熟，放入冰糖溶化调匀，即可出。
“用法”每剂分2次食完。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
川贝炖甲鱼
“原料”甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1000克。
“制法”将甲鱼切块，放蒸钵中，加入贝母、鸡汤、盐、料酒、花椒、姜、鸡清汤、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。
“功效”本方适用于阴虚产后盗汗。
蒸鳝鱼猪肉
“原料”黄鳝250克，猪肉100克，食盐、酱油、黄酒、葱、生姜适量。
“制法”鳝鱼、猪肉切片，放入蒸碗中，加入食盐、黄酒、姜、葱，上笼蒸熟即可。
“用法”早晚趁温热服食。
“功效”益气补血，本方适用于阴虚产后盗汗。
枇杷粽子
“原料”新鲜枇杷叶10余片，糯米250克。
“制法”枇杷叶去毛后洗净，糯米用清水浸泡1夜，与枇杷叶共包成粽子，煮熟分次服。
“功效”有补中益气、暖脾和胃、止汗的功效。用于产后自汗。
猪膏煎
“原料”生姜100克，猪油100克，白蜜100毫升，黄酒50毫升。
“制法”生姜捣茸，水煎取浓汁100毫升，与猪油，黄酒、白蜜同煎熬成膏即可。
“用法”每日服10克，每日3次。
“功效”补中益气，用于产后气虚体弱、畏风自汗。
温馨提示：
产后自汗、盗汗是产后常见症状，可以通过食物来改善。饮食要选择营养丰富、补益气血的食物。
自汗症者可食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等。
盗汗者可选食葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等。