心理按摩法1
孩子已经生下来了，你和老公还没有来得及商量应副孩子的方法。不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们都满意为止。
心理按摩法2
用相机将宝宝每天的样子记录下来，并想象一下宝宝1岁的样子、3岁的样子、5岁的样子。让老公每天欣赏孩子，也把你观察到的宝宝的变化告诉他。
心理按摩法3
每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一段柔情的音乐，多晒晒太阳，即使在房间内，也尽量离太阳近一些。在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。
温馨提示：
产褥期的女性因身体、心理和角色适应等方面的问题，常常会出现一些负面心理反应。而且，产后准妈妈的快乐、痛苦往往维系在宝宝身上，宝宝的点点滴滴都会牵动妈妈的心。所以，产褥期妈妈应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。
快乐在于自己，很多时候，烦恼是自找的，产后内分泌的变化确实会影响情绪，但更重要的是，你应该意识到你完全有能力让自己快乐，有能力走出产后抑郁的阴影。