心理学家罗杰斯认为，“价值的条件化”是一切现代病的根源，如冷漠、孤独等。特别将人的价值的条件化更是如此，比如父母经常说的“你不好好读书，我就不爱你了”、“考不到好成绩，你就是个没出息的人”，这样的话，慢慢地化成孩子的价值观，于是他开始这样评价自己或者他人：“我学习差，天生是个笨蛋”、“我赚不到钱，无能透顶”。
人就是这样把学历、金钱、地位等外在的东西，误认为自我价值，当它们动摇的时候，人就会恐惧万分。不仅是恐惧失去物质保障，更主要是恐惧自我价值遭到否定。诸如“我考试没考好，我是个废物；我没有朋友，我是个没有魅力的人；我长得难看，没有人会喜欢我……”
这种恐惧或者导致人陷入狂妄和孤独，或者导致人陷入自卑和焦虑。所有这一切，都是因为我们没有意识到我们真正的自我价值是不需要任何外在的物质来证明的。意识不到自我价值，就会将自信建立在外在物上，从而虚浮飘荡，过度地依赖自我的努力，陷入孤独之中，或者玩世不恭，迷信宿命。
说了这么多自我价值，那么到底什么是自我价值呢？简单地说，自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。一个人只有肯定了自己的自我价值，才能真正让自己获得自信，才能真正让自己拥有自尊。
让我们看一个小男孩的故事吧。
约翰家有个刻着“与众不同”四个字的红色餐盘，要是谁做了得到一家人认可的事情，吃饭就可以使用这个盘子。
这天，约翰带好朋友大卫回家。大卫骑来了一辆漂亮的新自行车，那正是约翰存钱想要买的自行车。大卫得意地说，他这次测验及格，自行车是父母奖给他的。其实，约翰这次测验也及格了，但仍需要自己省钱买车。
母亲担心约翰会有不公平的想法，便对他说：“我知道你可能会不愉快，尤其是你学习那么用功，还通过了测验，这都是我们最感到骄傲的事，因此你有资格用红盘子吃饭了。”
约翰若有所思地看看自行车，再看看大卫，然后小声对母亲说：“妈妈，红盘子更棒，因为那是我自己努力得到的。”说完，就开心地和大卫出去玩了。
小约翰认为红盘子更棒，因为那是他自己努力得到的。这就是他对于自我价值的肯定。正是因为有了这种自我肯定，才让他没有感到不公平，也没有失去自尊。
可是，我们许多青少年朋友却没有像小约翰那样学会肯定自己的价值，我们的自我价值感很低。比如我们的胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要原因就是自我价值低。
那么，我们如何提高自我价值呢？
提高自我价值，其核心就是使自己喜欢自己。不曾拥有，如何付出，一个连自己都不喜欢的人，绝不可能喜欢别人，什么责任、爱心都是空话。提高自我价值，增强自信，关键就是心态问题。因此，最有效的方法是心理暗示，积极的暗示。
人们的意识，会产生一种“心理导向效应”，即人的内心都会有一种强烈的接受外界暗示的本能，即通过语言、形象的传播媒介树立形象的欲望。
心理学家做过一个实验，把两组完全相同的人像，一组人像下写上“凶恶”、“残暴”、“阴险”、“狠毒”等消极的词语，而另外一组的下面则写上“正直”、“勇敢”、“坚强”、“无私”等积极的词语。
然后请两组测试者分别对两组人像作职业估计。结果前一组人像的职业估计大多是“罪犯”、“歹徒”等，后一组的职业估计则多是军人、警察，等等。
因此，我们用“语言”，用“图像”在我们的心上写什么，我们就将是什么。我们常说“言必行”，意思是说话要算数，说过就要做。这句话还道出了更深一层的意思，就是语言有着非常明显的暗示和自我暗示作用。
即只要“说”出来了，就一定会对行为产生影响。“说”也是一种心理强化。无论是说积极的话或是消极的话，要想全部抹杀掉它的影响，是不可能的。
我们都有这样的经验，当痛苦万分，无法排遣的时候，对人倾诉，痛苦就会减轻许多。比如在基督教中，当一个人内心有“罪恶”感而难以自拔，采取的办法就是“忏悔”，也就是说出来，以减轻负疚感。
另外，当我们为某事“夸下海口”时，多少都会为该事作出努力，甚至是最大的努力。因为说出来了，就有压力，就是动力，有个言行一致的信誉问题。这就是心理作用，这就是暗示。
在日常生活中，我们也可以马上进行验证，一个经常说消极语言的人，决不会积极向上；反之，积极奋进的人，说的话则多是积极的。
因此，经常用自我激发性的话提醒自己，久而久之，便会融入自己的身心，抑制消极心态，保持积极的心态，形成强大的内动力。据国内外专家研究，有效的言词比如：
我喜欢我自己！
我是负责任的！
我是最最棒的！
我一定要成功！
今天将有最好的事发生在我身上！
这样的言词，亦可根据各人的实际情况和需要而自我设定，总的目的，就是要提高自信、激励前进、不怕失败。
可以经常对着山水、旷野或在屋内高声喊叫或琅琅颂扬或者不停地默诵，日久必见成效。从表面看，这似乎有些“形式主义”实际上达到一定的“量”，一定能引起“质”的变化。
著名的霍桑实验表明，生产效率的高低除受作业条件和劳动条件影响外，在更大的程度上取决于士气的高低。人们往往通过一些特殊的方法，使其行为刺激人的心态来调节士气，使其行为按自己的意志发展。
当然，我们要肯定自己的自我价值，不能只靠心理暗示，还必须有不断的实践，让自己的才能发挥出来，才能让自己的价值得到真正体现。
人生的价值寓于才能之中，从大范畴来说，取决于是否对社会有贡献，而从小处来说，那就是是否对得起自己。能轻而易举地完成别人难以完成的工作，那就是有才能的表现，有才能就得充分发挥出来。
当然，人生并不是一帆风顺的，怀才不遇的事情也时有发生，在这个时候，你应当冷静地看问题，不能把一时的挫折看成是此生的命运。当你自己放弃了自己后，那么挫折也就会伴随你一生了。
在人生的旅途中，总是与挫折相伴而行的。面对挫折，如果失去了奋进的勇气，熄灭了探求的热情，任自己在逆境中退缩，使绿色的生命变成片片凋零的黄叶，然后随着流水漂得无影无踪，这样前途就不会有光明。相反，如果你确立了进取的志向，鼓起了前进的风帆，就能磨炼出自己坚忍不拔的意志，前途就会无限光明。
是的，我们也许不是帝王将相，不是仁人志士，没有“站在风口浪尖，握住日月旋转”的万丈豪情；也缺乏“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”的壮志情怀。
我们只是极其普通的小人物，而正因为我们普通，我们渺小，更不可以丢掉唯一的那点自信。更何况，小草和大树，究竟哪一个是另外一个的背景和衬托？谁能说得清楚？况且有谁会是一成不变的呢？此一时，彼一时，因时就势而已。生命的价值从来都不会因为逆境和挫折而贬值。别人只能伤害你，却无法击垮你！
生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没有味道的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。
重新认识自己，让自身价值发挥到极限。这样，你的人生才会更加充实，生活才会更加美好。