某连湖南新兵小王，新兵连爱干净、爱笑的他，现在变得脏兮兮的，脸几乎一个月没洗过，不管训练还是休息，都闷闷不乐，更严重的是，发现他每次打电话都流眼泪，甚至哭出声来。通过了解，事情的原委是这样的：部队进行手榴弹投掷训练，刚开始，大家觉得挺好玩，相互抢着投，小王也不例外。过了一周，班长对班上同志进行投弹摸底测试，发现70%的同志不及格，便利用每天中午和其他休息时间进行强化，一周、两周、三周过去了，除了小王之外其他同志都能及格，看到别人都有进步，小王产生了自卑。自从上次他愤怒地一口气投完了一箱弹后，就哭着跑回了宿舍，从那时起，小王就变成现在这样了。
解析
挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻碍，因无法扫除障碍而产生的紧张状态或情绪反应。俗语说，“不如意事常有八九”，这就是讲，人人都可能遇到挫折以及这样那样的意外事件。新兵小王满怀抱负跨入军营，在手榴弹投掷训练上，他付出了许多努力，但结果并不理想。这种挫折长期存在，加上不能正确对待，小王就产生了失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。
形成挫折的原因是多方面的：客观方面，新兵在军营中过着严格训练、严格要求与严密组织的生活。军队管理是全时间全方位的，全时间体现在连续的不间断的全时制管理，无论正课时间还是业余时间，不管节假日，都在严密管理之中。全方位体现在军事管理涉及军人生活、学习、工作的各个方面。由于军营生活的上述特点，当我们无法达到预定目标时就会陷入挫折的情境。主观方面，个人的身体、心理条件差，知识、能力不足，妨碍目标的顺利实现，也会产生挫折。就像个子太矮无法当篮球队员，容貌不佳难圆明星梦一样，在军事训练中若身体素质过差或训练方法不当，也会导致训练成绩不理想。这些主观上的个人原因，使之不能实现自己的愿望，都容易引起挫折感。
一个人是否感到挫折，与下列原因有关：1.刺激强度及其累积作用的强弱；2.目标对个人价值的大小；3.社会环境和舆论对个人压力的大小；4.个人志向水平的高低；5.个人挫折容忍力的大小。如果一个人在自己认为有价值的方面连续遭到惨重失败，所受到的来自各个方面的压力又很大，自己成功的标准又定得很高，个人挫折容忍力又太低，那么，这个人就很容易产生挫折感。挫折是一种主观感受，使一个人体验到的情境，对另一个人不一定引起挫折的体验。
这里的挫折容忍力是指一个人遭受打击后，摆脱困扰免于心理失常的能力。一个人挫折容忍力大小与下列因素有关：1.生理因素：疲倦、睡眠不足和饥饿的人比更容易体验到挫折感。2.社会经验：生活阅历丰富、饱经风霜的人，从小受到适当的教育和训练的人，学会了摆脱挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人们对于预料到的困难与失败或不幸比没有预料到的困难或不幸，挫折容忍力高。3.文化素质；生活在不同文化背景下的人，对于同一事物的态度也不同，同一生活事件对不同的人所造成的打击、压力、威胁也就不同，耐受力也有很大差异。4.人格因素：不能用同一把尺子衡量一切人，情绪不稳定的人，意志薄弱的人，在童年时遭受冷遇的人或受到溺爱的人，没有学会摆窘境的技巧，就容易遭受挫折。挫折容忍力的个别差异很大；有的人大难临头，几起几落，也能百折不扰；有的人受到一点斥责，就消极悲观，一蹶不振，沮丧终生，甚至自杀或杀人。
首先，我们应冷静面对所遇到的挫折，认真分析问题产生的原因。根据上文提到的可能因素，有针对性地积极应对。投弹技巧、训练方法是否得当；原先的身体素质如何，体质是否强壮；训练目标是否合适，主观愿望是否太高。看训练成绩，我们不要仅横向比，也要学会纵向比，看看跟自己以前的成绩比起是否提高了。遇到挫折并不可怕，可怕的是遇到挫折后把自己完全封闭起来。要想战胜挫折，首先要战胜自己。多与战友、班长交流沟通，一方面帮助自己寻找失败的原因，另一方面也是从集体中寻求心理支持，帮助自己早日度过挫折期。
其次，我们也不要老是盯着一点不放，军营生活丰富多彩，训练项目种类繁多，我们可尝试转移阵地，在自己擅长的领域多下功夫，多出成果，这就是我们心理学中讲的代偿作用（升华）。这是用达到一个新的有社会价值的目标来代替原来不能达到的目标，借此防止因失败而损伤自尊心。
最后，我们要有一个辩证的挫折观、经常保持自倡和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事。要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。