某连战士小朱，湖南人，2004年12月入伍。在新兵连期间，对部队的训练、生活、工作就表现出较大不适应。当时，没有引起大家的注意，班长骨干只对他做了一些简单的谈心工作，下连后表现为失眠，注意力不集中，情绪抑郁，不愿与人交往，并经常陷入焦虑，困惑和苦闷中。在一次菜地生产过程中，由于拉肥，同志们一身上下都飘着一股臭味，每个人都想回去好好洗个澡。劳动结束了，一回到连队大家都争先恐后的上楼拿衣服准备洗澡，就在大家来到洗澡间时，大家都傻了，小朱竟然跳到蓄水池内洗澡，当时班长见后十分恼火，立刻把他叫到了楼上，狠狠的批评了他一顿。这件事情后，他就始终认为大家对他有意见，常常一个人坐在角落里胡思乱想，最终在一个晚上站完哨后离队出走。
解析
战友们都是来自五湖四海，说话南腔北调，生活习惯不同，做事风格迥异，现在一下子住在一个房间，吃在一个饭桌，训练工作也需要相互之间的配合，过去在地方上单打独斗的方式在军营里肯定处处碰壁。那种一个人吃饱全家不饿的方式也一定不会受欢迎。因此绝大多数战友在走进军营后都会出现或长或短的不适应。但适应能力强的战友可以很快适应，融入部队生活中，而适应能力差的则会遇到麻烦和苦恼。特别那些没有经历过集体生活的战友，做事已经习惯了只考虑自己，现在生活在集体之中，往往更容易出现不适应。象这个案例中的小朱，适应能力就比较差，又没想办法提高适应能力，结果事事不顺，处处碰壁。在洗澡的时候根本没有考虑到还有很多人也要洗，一个人用脏了所有的水，最终激起了大家的不满和班长的的训斥。最后他适应不了，逃跑了，非常另人遗憾和惋惜。
什么是适应能力，就是学会做事、学会求知、学会与人共处、学会生存。而核心就是对人际交往和人际关系的适应。因为不论从事那个方面的活动，都离不开人际交往，都要同人打交道。生活也好，学习也好，工作也好，都是与人交往的过程，都要以良好的人际关系为基础。所以，善于与人相处，善于协调人际关系，是使生活美满、事业成功的重要保证。初来军营，由于生活环境、学习训练方法、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发生比较明显的变化，这主要表现在对生活的不便的烦恼、理想和现实的落差、自我价值感的困惑、训练方法和军营文化的不适应、人际关系不良及生活自理能力差等。因此新战友们一定要有意识地调整自己，尽快融入军营的团体生活中。
那么如何提高适应能力，尽快融入部队生活呢？
首先要改进生活方式，树立人生目标。改进生活方式，要从日常生活做起，培养良好的生活习惯，提高生活自理能力。包括合理安排时间和使用金钱，科学安排好自己的衣食住行，生活上要考虑到不妨碍战友，使自己的生活既有规律又有新意，对待生活既安心知足又积极进取。对已形成的不良生活习惯要逐步戒除。新战友要重新审视自己的理想，客观分析自我，树立起新的符合自身能力的目标。进入军营是自己人生旅途的又一个起点，今后的路还很长，只有尽快地为自己找到人生目标，才能找到生活的方向和动力，生活才充实而有意义。
其次要适应军营的文化氛围。军营的氛围是团结、紧张、严肃、活泼。既讲竞争更讲协作，每个人都需要服从命令听从指挥，倡导共性与个性的统一。而地方上所流行的散漫和追求个性与军营的文化有冲突，只有适应了这样的文化氛围，喜欢上了这种氛围，才能更好地锻炼自己。
第三，正确认识自我、完善自我。军营有自己与众不同的评价标准，随着新兵营生活的开始，那些家庭条件优越，自我感觉良好的新战友的那种“鹤立鸡群”的愉悦感已荡然无存，可能因此而感到失落和自卑。面临这种情况，应冷静地思考自我与观察周围，公正、客观的评价自我，给自己一个准确的“自画像”。这样，才能顺利的完成角色转变，消除“地位”的改变所造成的迷茫和不快。
第四，理解他人，建立和谐的人际关系。人最基本的需要之一是归属需要，即个人必须生活在集体之中，被集体接受和承认，离开了集体的个体是无法进步的。因此，新战友应从自身做起，在与别人的交往中，多一份宽容和理解，能够设身处地的为他人着想，尽量去发现他人的优点，真诚的赞赏他人。人际关系的和谐与融洽，会带来友谊和温暖，有助于高效率的学习、工作及自身健康的全面发展；反之，则会带来许多烦恼和痛苦，对身心健康也会产生消极的影响。所以，亲爱的战友们，发挥你们人性中善的一面，多与他人交往吧。
第五，尽快熟悉军营环境。军营是战友们生活中最重要的场所，对军营环境、规定的熟悉和充分了解决定了新战友能否在这个环境中自如的生活、学习、训练。因此除了认真学习有关知识外，还可以多向老兵请教，这样可以少走弯路；可以阅读一些心理学的科普读物，以提高自己的心理适应能力；如果出现了严重的适应不良，还可以到心理医生那里去接受专业咨询和辅导等。
帮助新战友进行心理适应，需要全体官兵的积极参与和配合，从行政管理、军事训练、思想政治教育、心理健康教育等多方面展开工作，尽早消除他们入伍前的一些不恰当的认识和不切实际的幻想，并确立符合客观实际的生活计划和奋斗目标。