挫折、困境往往是不请自来的，而快乐和幸福是需要我们去发现，去寻找。有的时候面对苦难或自己的缺点，唯有坦然地去面对，让一颗欢喜的心，永驻心灵，才有可能提高生活的质量。否定自己，只能导致自我价值感下降。
环顾四周，我们会发觉周围有很多人，他们拥有得比我们多得多，却活得并不是很快乐，而相反那些拥有极少的人，却能快乐地生活，那是因为他们拥有一颗欢喜的心，从不埋怨上天对他们不公平或乞求他人救济，反而自立自强，少了平常人的抱怨，他们反而显得快乐一些。
有这样一个小故事：
几十年前，纽约南郊曾住着一位姑娘名叫艾米丽，她自怨自艾，认定自己的理想永远实现不了。她的理想也就是每一位妙龄姑娘的理想：跟一位潇洒的白马王子结婚，白头偕老。艾米丽为此整天梦想着。可周围的姑娘们都先后成家了，她却成了大龄女青年，她认为自己的梦想永远不可能实现了。
在一个雨天的下午，艾米丽在家人的劝说下，去找一位著名的心理学家。握手的时候，她那冰凉的手指让人心颤，还有那凄怨的眼神，苍白憔悴的面孔，都在向心理学家说，我是无望的了，你会有什么办法呢？
心理学家沉思良久，然后说道：“艾米丽，我想请你帮我一个忙。我真的很需要你的帮忙，可以吗？”
艾米丽半信半疑地点了点头。
“是这样的。我家要在星期一举行一个晚会，但我妻子一个人忙不过来，你来帮我招呼客人。明天一早，你先去买一套新衣服，不过你不要自己挑，你只问店员，按她的主意买。然后去做个发型，同样按理发师的意见办，听好心人的意见是有益的。”
接着，心理学家说：“到我家来的客人很多，但互相认识的人不多。你要帮我主动去招呼客人，说是代表我欢迎他们，要注意帮助他们，特别是那些显得孤单的人。我需要你帮助我照料每一个客人，你明白了吗？”
艾米丽一脸不安，心理学家又鼓励地说：“没关系，其实很简单。比如说，看谁没咖啡就端一杯，要是太闷热了，开开窗户什么的”。艾米丽终于同意试一试。
星期一这天，艾米丽发式得体，衣衫合身，来到了晚会上。按着心理学家的要求，她尽职尽责，只想着帮助别人。她眼神活泼，笑容可掬。完全忘掉了自己的心事，成了晚会上最受欢迎的人。晚会结束后，有三个青年都提出要送她回家。
一个星期又一个星期，三个青年热烈地追求着艾米丽，她最终答应了其中一位的求婚。心理学家作为被邀请的贵宾，参加了他们的婚礼。望着幸福的新娘，人们说心理学家创造了一个奇迹。
有两个人夜晚同时望窗外，一个看到的是满目泥土，一个看到的是万点星光。面对同样的际遇，前者有一颗悲凄的心，看到的是满目苍凉，了无生气；而后者有一颗欢喜的心，看到的是星光万点，一片光明。
不同的心态演绎出不同的故事，导致不同的结果。如果一个人处在心理压抑状态，就容易将自己的思维转入到既定的框架里，按照传统的观念行事。如果我们经常保持一颗欢喜的心，多告诉自己，要笑着面对生活，人生就到处是欢乐。
一位老先生得了病，茶饭无味，萎靡不振，吃了很多药都不管用。
这天听说镇上有一位特别厉害的医生，他就去看病。名医询问一番后，给他开了一张方子，让老先生自己去按方抓药。
老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说名医犯糊涂了吧！这方子可是治妇科病的，老先生赶紧回去找医生，医生却出门了，得一个多月才能回来，老先生只好回家了。回家路上，他想糊涂医生开糊涂药方，自己竟得了一种内分泌失调的妇女病，越想越好笑，禁不住哈哈乐起来。
这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，这是他故意开错的。老先生是由于肝气郁结而引起精神抑郁症，而笑则是他给老先生开的“特效药”。老先生这才恍然大悟。这一个月，老先生光顾着笑了，什么药也没吃，身体却好了。
可以见得，只要自己笑看生活，什么病都会很快地好起来。快乐其实是件很简单的事，不要在生活上对自己太苛刻了。有的时候，我们总是强迫自己去完成那“偏激的完美”，但是世上哪有十全十美，毫无缺点的人呢？即使别人看来是极完美的人，也是认为自己缺点很多。给心开一副药方，让自己的心欢喜起来，生命就会变得很精彩。
一次，来自香港的美容师李女士做美容讲座，说话动听、动作优雅、满脸笑容的李女士颇得听众的好感，在讲座中她提了这样一个问题：“请在座的各位猜一下我的年龄？”
室内气氛顿时活跃起来，有的说32岁，有的猜28岁。结果，统统被李女士微笑着摇头否认。
“现在，我来告诉大家，我只有18岁零几个月。”
室内哗然，继而，发出一片不信任的惊诧声。
“至于这零几个月是多少，请大家自己去衡量吧，也许是几个月。也许是几十个月，或者更多，但是，我的心情只有18岁！”李女士接着说。
原来她采用的是心情美容法。
正因为李女士永远都保有18岁的心情，所以她容颜不老。
美丽并非源于有形的东西，而是建筑于我们的内心。人的许多缺陷都是由自己的心理造成的。如果，一个人的心情是灰色的、忧郁的，再昂贵的化妆品也掩饰不住她满脸的愁云，再高超的美容师也无法抚平她紧皱的眉头，反之，心情是欢喜的、流畅的，即使素面朝天也会显示出女性的柔美。一个人的美，并不局限于五官搭配，更主要的是他的心态。内心美所带来的魅力，是任何整型和化妆都难以达到的。
生活在这个繁杂的社会里，我们要想活得快乐，就必须让一颗欢喜的心常驻我们的心灵，这个世界，其实并不如我们想象的那样美好，但我们能让自己活得如想象中那样欢乐。