我们需要有一颗享受生活的酣然心，这样我们才能懂得珍惜生活。每个人都会有烦恼、惆怅和伤心的时候，但我们不能天天需要别人来宽慰，我们要让自己活得好，我们要懂得调节自己的心情。我们不能留恋在昨日的痛苦里，我们也不能把享受寄托在未来，我们要懂得享受当下的快乐。
在现实生活中，经常会遇到这样那样的让人不愉快的事情，这个时候，我们要懂得自我调控。学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟、获得快乐的基础。
有这么一个故事：
在拿破仑·希尔事业生涯的初期，他发现自己缺乏自制，难以控制自己的情绪，对生活造成了极为可怕的影响。
有一天晚上，拿破仑·希尔在办公室准备一篇演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。这种情形已连续发生了几次。拿破仑·希尔立刻跳起来，奔向大楼地下室，去找大楼的管理员。当他到达时，发现管理员正忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉里，同时一面吹着口哨，仿佛什么事情都没有发生。
拿破仑·希尔立刻对他破口大骂。他以比火更热辣辣的词对管理员痛骂，直到他再也找不出更多的骂人的词句了，只好放慢了速度。这时候，管理员直起身体，转过头来，脸上露出开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道：“呀！你今天晚上有点儿激动，不是吗？”管理员的话如同一把锐利的匕首刺进了拿破仑·希尔的身体。站在拿破仑面前的是一位文盲，但他却在这场“战斗”中打败了他！更何况这场“战斗”的场合以及武器，都是拿破仑自己挑选的。拿破仑·希尔的良心受到了谴责。他知道，他不仅被打败了，而且更糟糕的是，他是主动的，又是错误的一方，这一切只会更增加他的羞辱。
拿破仑·希尔转过身子，以最快的速度回到办公室。当他把这件事情反省一遍之后，立即看出了自己的错误。经过一番思考后，他知道自己必须向那个人道歉。于是，他找到那位管理员并做了诚恳的道歉。最终，两个人的冲突解决了。
从这以后，拿破仑·希尔下定决心，以后绝不再失去自制。因为当一个人不能控制自己的情绪时，对方不管是谁，都能轻易地将自己打败。
在人生中，我们不可能事事都一帆风顺，不可能要每个人都对我们笑脸相迎。有时候，我们也会受到他人的误解，甚至嘲笑或轻蔑。这时，如果我们不能控制自己的情绪，就会造成人际关系的不和谐，给自己的生活和工作带来很大的影响。所以，当我们遇到意外的沟通障碍，或者不如意的事情时，就要学会控制自己的情绪，轻易发怒只会造成相反效果。
在英国发生过这样一个故事：
杰克是英国中部城镇奥尔德姆的一名警察。一天晚上，他身着便装来到市中心的一家超市门前，准备到超市里买包香烟。这时，超市外一个流浪汉向他要烟抽。杰克说，正要去买烟。流浪汉认为杰克买烟后会给他一支。
当杰克从超市买完烟出来后，喝了不少酒的流浪汉再一次缠着他索要香烟。杰克感到很反感，没有给他，于是两人发生了口角。随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人情绪逐渐激动。杰克掏出了警官证和手铐，说：“如果你不放老实点，我就给你一些颜色看。”流浪汉反唇相讥：“你这个浑蛋警察，有什么了不起的，看你能把我怎么样？”在言语的刺激下，二人扭打成一团。旁边的人赶紧将两人分开，劝他们不要为一支香烟而发那么大火。
被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊：“自以为是个臭警察，有本事你来抓我呀！”失去理智、愤怒不已的杰克拔出枪，冲过去，朝流浪汉连开四枪，那个流浪汉倒在了血泊中……
法庭以“故意杀人罪”对杰克作出判决，他将服刑30年。
一个人死了，一个人坐了牢，起因是一支香烟，罪魁祸首是失控的激动情绪。其实，杰克完全可以采取另一种做法，那就是：走自己的路，别去理其他的事情。那么这件悲惨的事情，也就不会发生了。
在美国的加州，有一个小女孩的父亲买了一辆大卡车。他非常喜欢那辆卡车，总是为那辆车做整套的保养，以保持卡车的美观。
一天，小女孩拿着硬物在他父亲的卡车上划下了无数的刮痕。她的父亲盛怒之下用铁丝把小女孩的手绑起来，然后吊着小女孩的手，让她在车库前罚站！
当父亲想起小女孩还在车库前罚站时，已经是4个小时以后了。当他回到车库，小女孩的手已经被铁丝绑得血液不通了。她的父亲把她送到急诊室时，手掌已经都坏死了，医生说，如果不截去手掌可能会危及小女孩的生命。所以，小女孩就这样失去了她的双手！但是她不懂到底发生了什么事，而她的父亲也因此而愧悔终生。
大约半年后，小女孩父亲的卡车进厂重新烤漆，又像全新的一样了，当他把卡车开回家，小女孩看着重新烤过漆的卡车，对父亲天真地说：“爸爸！你的卡车好漂亮哟，看起来就像是新卡车。”
就在这时，小女孩无邪地伸出了她被截断双手的残肢，天真地对父亲说：“但是，你什么时候才能把我的手还给我？”一直被愧疚折磨的父亲终于崩溃，最后举枪自杀。
这一则震撼心灵的故事告诉我们，如果不能控制情绪，我们便会犯下令自己后悔一生的错误！所以，一定要控制我们的情绪，让理智主宰情感。现实中，成千上万的人都是因为不能控制他们的情绪而一事无成。还有很多人是在情绪冲动时，做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己的情绪。
以下是成功人士关于控制和调节自己情绪的经验：
（1）要保持理智，遇事冷静些
理智地对待周围的人和事，理智地对待自己遇到的麻烦，不能头脑发热，意气用事。
（2）凡事要想长远，顾及后果
时刻以大局为重，以友谊为重，把个人的利益荣辱放在次要地位，这种品质往往能帮助你成就一番事业。
（3）加强自我修养，通达事理
成熟的人能够通过自己的努力来调节自己的气质。思想修养愈好，自觉调节气质的能力就愈强，遇事就可以站在更高的角度来处理。遇到不愉快的事，采取自我分心的办法，自觉地把注意力转到别的事情上。
（4）保持良好的心境，排除不良情绪
应防止因身体不适或疾病而影响心情，做到乐观、开朗、豁达。因为当心情好时，即使别人把自己一件心爱的东西弄丢，也不会发怒；而心情不好时，别人友好地问个路，也会不耐烦。
会控制情绪的人，他的生命中，就不会出现什么大的问题，反而那些不会控制情绪的人，生命中到处都是问题，情绪往往是烦恼的根源，也是病痛的根源，倘若会控制，人生何愁没有欢乐。