书城保健养生新健康生活(下)
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第394章 家庭常备“三件宝”

为了防治疾病,增进健康,延年益寿,有条件的家庭应购置“三件宝”:

一、体温计

体温计,可以随时检测家人的体温,从而初步了解有否发病。人的正常体温为37℃左右,从体温的偏高或偏低程度,结合体征和症状,有经验的人还可以分析和判断出患的什么病以及有无必要马上就诊。

二、血压计

以台式血压计为好。经常检测血压,可以了解家人的血压水平,特别是对于高血压患者掌握病情变化并正确合理用药,有一定辅助作用。学测血压,可以请教医生或有经验的人。正常血压水平的标准如下:理想血压为小于120/80毫米汞柱;正常血压为小于130/85毫米汞柱;正常高限为130~139/85~89毫米汞柱。

三、体重计

选择脚踩式的即可。体重是否正常,可参照以下公式计算:

男性 标 准 体 重(千 克)=0.6465×身 高(厘米)-48.68

女性 标 准 体 重(千 克)=0.5590×身 高(厘米)-33.41

实测体重在标准体重上10%增减为正常范围;高出20%者为肥胖;减少20%者为消瘦;高出或减少幅度介于10%~20%之间者为偏胖或偏瘦。

一般来讲,体温计一支2元左右,台式血压计连同听诊器市场价不会超过140元,脚踩式体重计一台约100元上下。支出有限,受益却是无限的。