书城保健养生新健康生活(下)
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第201章 乾隆养生法

乾隆是中国封建帝王中最长寿者,在位60年,活了89岁。他能有如此高龄,除有优裕的物质条件外,还因他懂得养生之道。

乾隆年近90神志还清晰,过问朝政。根据他的切身体会,总结出了养生的诀窍:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”。其中,“十常”为:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。“四勿”为:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的这套养生方法,今天看来,均有一定的科学道理。

乾隆的祖父康熙把骑射定为祖传家法,教诲皇家子弟要“习骑射,勿持贵纵恣”。因而,乾隆自幼善骑爱武、马术甚精。在避暑山庄射箭比赛中,多次大显身手。当皇帝后,更以骑射为乐。直到他80高龄时,还去行围狩猎。这对深居清宫的皇帝来说,无疑是个锻炼身体的好方法。

乾隆六下江南,三上五台,喜游名山大川、古刹佛界、仙家境地、幽静之所。不少城乡曾有他的足迹,这对他的身心健康不无益处。

乾隆爱好广泛,学识渊博,情趣甚广,是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。他在勤奋治国方面,虽比不上康熙,但在娱乐方面有过之而无不及。他爱读书,懂满、蒙、维、藏、汉5种文字;喜书法,学尊赵体,圆润遒丽,所到之处,甚喜御笔垂青;善诗文,据传他一生写文1300多篇,作诗4万余首。还喜听戏、观灯、看杂技、滑冰等。他还亲自演过戏。这些活动,对他修身养性,都是大有益处的。

乾隆起居饮食有节。饮食多以新鲜蔬菜为主,食不过饱。喜喝茶,对食用水十分考究。他还效法祖父康熙,不吸烟。由于他养生有道,一生身强体壮,神志清晰。