唱歌是精神与健身融于一体的有益活动，尤其对老年人来说，是老有所学、老有所乐的事。
歌曲是词与曲的艺术结晶，每首歌都有一定的思想情感和感染力，会产生一种巨大的精神力量。老年人唱起《走进新时代》热情而又豪迈的歌曲，会感到精神振奋，喜气洋洋；唱起温馨平和的《夕阳红》，会对晚年生活充满信心，充满热爱之情；唱起优美动听的《让我们荡起双桨》，仿佛又回到了天真烂漫的童年时代……老年人唱唱歌，哼哼小曲，乐在其中精神好，既陶冶了情操，又给晚年生活增添了无穷的乐趣。
我有一位朋友，今年62岁，退休前他每天下班回家爬到6层楼，总是气喘吁吁、上气不接下气。这位朋友年轻时就喜欢音乐，退休后迷上了唱歌，还买了一架钢琴，每天在家里放声高歌，一唱就是一两个小时，陶醉在欢乐的歌声中。一年后他高兴地对我说：“我现在爬到6楼不气喘了，有时还能抱着3岁的孙子上到6楼。”究其原因，是唱歌给这位朋友带来的造化。
唱歌是呼吸的艺术，在唱歌时每次的呼吸量比平常提高5～7倍，由于呼吸肌的收缩频率加快，运动量不亚于游泳、划船等健身活动。所以，经常唱歌的人肺活量大，心脏搏动也更有力，起到了强身健体的作用。肺活量与寿命有很大的关系，我国广西和云南等地区的一些少数民族之所以长寿，在一定程度上得益于经常引吭高歌。立陶宛一名叫巴·镇塞特的老人从小爱好唱歌，她活到130岁。歌唱家的寿命比普通人的寿命长15岁左右，可见唱歌不但能愉悦身心，而且能延年益寿。