书城保健养生新健康生活(下)
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第120章 如何保持健康心态

科学地讲,健康的含义包括心理健康和身体健康。因此,保持心理健康,营造良好心境是对健康大有助益的。

保持乐观的情绪:要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不要视其为负担,而应带着情趣去干。比如:做饭,不断尝试新配料、新的口味,尽情享受烹饪带来的欢娱。

善于排除不良情绪:遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪及时得以释放。

经常帮助别人:助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助的人感受到温情,也会使你感到助人之后的快慰。经常帮助别人,会使自己置身于一种良好心境中。

善待别人,心胸豁达:以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态。这样去宽容、关心别人也有利于为自己营造一个良好的心境。

要有广泛的爱好:收藏、体育、旅游、音乐等爱好,会使你全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这些兴趣和爱好会成为你的“世外桃源”。

保持一颗童心:人到了不惑之年以后,随年岁的增长,有人会产生“看破红尘”的感觉,而且会因此对什么都不感兴趣了,这样并不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇心,不论对知识的更新,还是对身心的健康都有好处。

培养生活中的幽默感:除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵开心的笑声中,大家的心情都会变得舒畅。

学会协调各种关系:随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,来适应社会的规范,并且要不断学习,提高自己的适应力,从而减少相应的困惑和压力,永久地保持心理上的健康。