书城心理学心理健康36计
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第42章 第21计别跟自己过不去

凡事别跟自己过不去,要知道,每个人都有或这或那的缺陷,世界没有完美的人。这样想来,不是为自己开脱,而是使心灵不会被挤压得支离破碎,永远保持对生活的美好认识和执着追求。别跟自己过不去,是一种精神的解脱,它会促使我们从容走自己选择的路,做自己喜欢的事。

别再惩罚自己

生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。即使你想不通你烦恼的那些事,你也要想开这一点。

古时有一个妇人,特别喜欢为一些琐碎的小事生气烦恼。她也知道自己这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅说道,开阔心胸。

高僧听了她的讲述,一言不发地把她领到一座禅房中,落锁而去。

妇人气得跳脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”

妇人说:“我只为我自己生气,我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。

过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”

“不生气了。”妇人说。

“为什么?”

“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”

“还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。叩谢而去。

何苦要气?气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西,你吞下便会反胃,你不看他时,他便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。

夕阳如金,皎月如银,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪里还有时间去气呢?

有一首莫恼歌说得好——

莫要恼,莫要恼;烦恼之人容易老。

世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。

任你富贵与王侯,年年处处埋荒草。

放着快活不会享,何苦自己寻烦恼?

莫要恼,莫要恼;明日阴晴实难保。

双亲膝下具承欢,一家大小要和好。

粗布衣,菜饭饱;这个快活那里找。

荣华富贵眼前花,何苦自己讨烦恼?

把负面情绪当作生命礼物

如果你懂得利用这种负面情绪,作为你激励自己的动力,那它就是你生命中的礼物。

心理学家约翰·怀海德曾说:“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”曾有个简单实验,研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和的容器里,藉以集人们不同情绪时呼出来的“气水”。

结果发现,心平气和时呼出的气,凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气,则会出现紫色的沉淀;研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上,几分钟后,老鼠居然死了。

安泰人寿经理周丽华进入寿险业才六年,奖奖牌堆积如山,每年前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖,这是寿险业最高荣誉,台湾没几个人得。

但她刚开始做保险时,却饱尝羞辱。1993年底,那时台湾股票市场还未低迷,她跑去富邦证券门口,发现有位穿黑大衣的中年人,状似黑社会“大哥”。心想这大哥应该要保医疗意外险,他的家人才有保障。她决定等收盘。

中午,果然黑衣大哥缓步下楼,她立刻趋前递名片,问他“你要保险吗?”“大哥”顺手拿起名片,将嘴里的槟榔汁吐在上面,随手一撕丢在地上,顺带附上一句叁字经。周丽华眼泪涔涔落,默默走开。没有争执也没有愤怒,但是她心中浮现一句话:“将来拿我名片的人会是很有福气的。”

周丽华笑称自己其实脾气不太好,能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视的主因,是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。她的父母晚年卧病,医疗费几乎拖垮全家,她不要别人也遭受这种痛苦。秉持工作的理念与执着,每当负面情绪涌上时,她就告诉自己:“这是一种挑战,我不能被它打败。”

如果你懂得利用这种负面情绪,作为你激励自己的动力,那它真的可以称之为生命的礼物。就让负面情绪成为我们的生命礼物,为自己赢得一个精彩的人生,让世界为你喝彩!

成熟者的心胸

一个人逐渐长大时,天真确会随着成熟而消逝,但一个人若是天性活泼,那即使成熟仍会流露活泼的气质。人的成熟速度往往是与经历成正比,接触的事物自然会增多,当这些经历累积时,一个人对事物的看法自然会与过往不同,这改变是在所难免的。当我们的经历不停的增添时,我们会发现人生不外如是,不必斤斤计较,不必事事介怀,人就会变得老练和轻松。

一个成熟的人不仅有长度与宽度,更重要的是有深度,他善于思考,情绪稳定,能心境平和的对待世界,他有自己的思维方式,对世界有独到的见解和看法。

一个成熟的人不会踏进“一叶障目”,“一层不变”,“非百即黑”的误区。

一个成熟的人懂得驾驭自己,有自己的人生原则,他懂得权衡,懂得选择,知道什么是最重要的知道什么是不能做的。

一个成熟的人在成败得失面前尤其冷静,面对成功,面对赞扬,他知道这仅能代表过去,前路还很长;面对失败,面对别人的嘲笑,他知道成功之路难免有挫折,只要吸取教训,继续努力,终会成功。

一个成熟的人有强烈的责任心。他牢记自己作为公民,儿女,爱人,长辈应尽责任和义务。无论何种情况,他都不会将自己的责任卸而弃之。

一个成熟的人懂得应用“信用银行”,他虽不会轻易承诺,但一旦承诺,他会不遗余力的兑现它。

一个成熟的人懂得“真诚”的人际价值,他不会轻易伤害任何人,包括仇人。他坚信“与人方便,与己方便”;不忘热情的将手伸给那些需要帮助的人。

一个成熟的人在学习,生活,工作中必定不断的修正自己,提高自己。

成熟,并不是十全十美,好比南方的“红桔”没有北方的“苹果”味。

有的人一辈子也没能成熟,最终也只是个“青苹果”……

活得简单些

生活是丰富多彩的,只要我们以简单之心去面对复杂的世界,生活的琼浆便汩汩而出,酿造出最甜最美的生活之汁。

在这个物欲横流、纷繁复杂的社会中,我们感到实实在在活得太累了。艰辛坎坷、窘迫苦涩的谋生,虚假迷离,尔虞我诈的现实,千奇百怪、变幻莫测的人际关系,如一道道人生难题,摆在每一个人的面前,需要我们去破译,去求证,去解答,去挣扎。一个人的智慧和力量毕竟是有限的,面对一张张生活的大网和一团团乱麻的人生,我们往往显得力不从心,甚至有一种贫血的感觉。

其实,人生本来有很多种选择,也有很多种活法,但由于我们往往逼仄了自己,把原本很简单的事情搞得复杂化,因而常常被弄得很苦很累很浮躁不安。譬如说,同是生命的个体,本是相互平等,却非要仰人鼻息,察人脸色,揣人心事,日子过得诚惶诚恐、没滋没味。本来是很容易处理的一件事,却总是谨慎有余,小心翼翼,生怕因此触动了那张敏感的关系网。一次又一次,面临人生途中的一些选择,我们本不需要动太多脑筋,却非得瞻前顾后,左顾右盼一番不可,结果丧失了最佳时机,到头来后悔不迭……

人的社会性,决定了每个个体生命都要经历一定的人和事,这就要求我们必须有一个正常的心态和驾驭生活的能力。其实,这个世界并不复杂,复杂的是人自己本身,只要我们心想得简单一些,生活的天空便一片明媚。

比如对待得失,我们不妨简单一些。生活对每个人都是公平的,有得就有失,有失就有得,塞翁失马,焉知非福,得与失是可以相互转化的。只要拥有一颗平常心,去善待生活中的不平事,与世无争,知足常乐,少一份嫉妒,多留一些时间和精力做自己喜欢的事,命运的光环自然会降落在自己头上。即使命不由人,也不必斤斤计较,你走你的阳光道,我过我的独木桥,你有你的活法,我有我的活法,眼睛里何必揉进一颗难受的沙子。抛去名利,放开权欲,用简单的心走过自己轻松而快乐的人生。若干年后,当我们回味起来,就不会感到寂寞,不会牢骚满腹,怨天尤人。

在是非面前,我们也不妨简单一些。社会是一盘杂菜,什么货色都有,人上一百,形形色色,个中是非众人自有公论,道德自有评价。对此,我们不必去理会谁在背后在说人,谁在人前被人说。也不必理会谁投来的一抹轻蔑,谁射过来的一瞥白眼。对那些微妙的人际关系,不妨视而不见,充耳不闻,排除一切有形或者无形的干扰,不必计较自己是吃了亏还是占了便宜。只要拥有一颗正直的心,忧国之所忧,想己之所想,不损国家,不谋私利,把家与国统一起来,我们心中的阴霾就会一扫而空,心境也会因此变得日益明朗和愉快起来。

此外,在待人处事方面,我们也不妨简单一些。我们总是生活在一定的社会环境中,每天都要和各种各样的人打交道。对家人,对同事,对邻居,对朋友,其交往的程度还是平淡一点好。君子之交淡如水,何必纠缠于那些不胜其烦的繁文缛节之上。只有脱去一切伪装,善于真诚待人,相互宽容,相互帮助,心灵不设防,不耍两重人格,有快乐共同分享,有困难共同分担,人与人之间就会架起一座理解与信任的桥梁,人间的真情就会开出绚丽的花朵。

生活是丰富多彩的,如晴空,如白云,如彩虹,如霞光,只要我们以简单之心去面对复杂的世界,生活的琼浆便汩汩而出,酿造出最甜最美的生活之汁。

活得简单些,这就是人生的最深内涵。

善待自己的心灵

人的一生,就像一趟旅行,沿途中有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志,我们的人生轨迹岂能美好?而如果我们打开心窗,保持一种健康向上的心态,即使我们身处逆境,四面楚歌,也一定能看到窗外的美景。

有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小,只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗,他每天下午可以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。

靠窗的病人每次坐起来的时候,都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖,湖内有鸭子和天鹅,孩子们在那儿撒面包片,放模型船,年轻的恋人在树下携手散步,在鲜花盛开,绿草如茵的地方人们玩球嬉戏,后头一排树顶上则是美丽的天空。

另一个人倾听着,享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里,一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。

在一个天气晴朗的午后,他心想:为什么睡在窗边的人可以独享外头的权利呢?为什么我没有这样的机会?他觉得不是滋味,他越是这么想,就越想换位子。他一定得换才行!这天夜里,他盯着天花板想着自己的心事,另一个忽然惊醒了,拼命地咳嗽,一直想用手按铃叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙——他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上,护士来时那人已经死了,他的尸体被静静地抬走了。

过了一段时间,这人开口问,他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他,将他换到了那张床上,他感觉很满意。人们走后,他用肘撑起自己,吃力地往窗外望……

窗外只有一堵空白的墙。

如果另一个人不起恶念,在晚上按铃帮助另一个人,他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了,他看到的是什么呢?不仅是自己心灵的丑恶,还有窗外一地所有的白墙。几天之后,他在自责和忧郁中死去。

一个人只有心存美的意象,才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的,窗外有土也有星,就看你能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。

摆正好了自己的心态,我们便会在一个愉悦轻松的环境中生活、工作,我们会感觉到每天都阳光灿烂,从而能完全地放松身心,享受人生。

有人把人用四个词分成了四种,这四个词是:聪明、愚蠢、勤奋、懒惰。世界上最聪明的人是既聪明又勤奋的,是一等人;二等人是聪明但是懒惰;三等人是愚蠢而且懒惰;最糟糕的一群人是愚蠢但是勤奋。一个愚蠢但还懒惰的人不会给这个社会造成什么破坏,但是一个愚蠢的人如果勤奋起来,那就太可怕了。我们总是希望自己成为第一种人,今天我希望你不妨让自己成为第二种,让自己懂得享受人生。