书城亲子家教孕妈妈最常问的1000个问题
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第97章 应对孕吐的食疗食谱

Q 怀孕后,有什么食谱能应对孕吐吗?(来自哈尔滨网友)

A 孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。有时孕妇的食欲会彻底消失,造成体重下降,营养缺乏,这时就有可能会影响胎儿。

可以通过以下食谱缓解孕吐:

1.橙子煎汤:橙子1个洗净,带皮切瓣,加蜂蜜,入水煎成汤。

2.姜汁米汤:取生姜汁5~7滴,加入米汤内。

3.雪梨浆:大雪花梨1个,洗净去皮切成薄片,加水煮片刻,晾凉后,随时饮用。

4.绿豆汤:绿豆50g,煎汤,感到不舒服时就喝一点,有很好的止呕作用。

5.砂仁藕粉:砂仁1.5g,木香1g,一起研碎成面,加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。

6.蛋醋止呕汤:将2个鸡蛋磕入碗内,打散,加入糖5g、米醋50g,再搅匀。锅内加清水适量煮沸后,将蛋液倒入,煮沸即可。

7.豆浆小米粥:豆浆适量,加小米煮成粥,加少量糖调匀即可。

8.银耳羹:用温水将银耳泡发,加清水煮30分钟,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火关小,边加边搅拌,以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净,擦干,抹上香油,放入切成片的红樱桃(或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等),然后倒入熬好的银耳汤,待晾凉后,放入冰箱,凝固成冻时即可食用。