所谓意，《黄帝内经》日：“心有所忆谓之意。”此指有某种设想或念头产生，但尚未做出决定者。正如张景岳所说：“谓一念之生，心有所向而未定者，日意。”由于“脾藏营，营舍意”，所以养意就是养营血。而脾为气血生化之源，只需健脾、养脾即可。
（一）能够养意的食物
1.桂圆肉味甘温，益心脾，补气血，安心神，是不可多得的抗老佳品，是益脾长智之要药。凡因思虑过度引起的失眠、惊悸，用桂圆治之最好。
2芝麻是传统的滋补强壮品。可填补精髓，养血益气，常食可增强记忆力，提高思维能力。
（二）能够养意的药物
1.黄芪为重要的补气药。有强心、兴奋中枢神经系统等多方面的强壮作用。对脾虚营血不足所致的虚弱症状有一定疗效。2.五味子有南、北之分。其中，北五味子对神经系统的兴奋和抑制过程作用极强，能促进二者的平衡，有利于神经衰弱的恢复，并能增强机体对非特异性刺激的防御能力。
（三）能够养意的方药
1.归脾汤人参、黄芪、白术、甘草、茯苓、酸枣仁、桂圆肉、木香、当归、远志、生姜、大枣。
方中人参、白术、黄芪、甘草补气、健脾，以滋气血生化之源；远志、酸枣仁、茯苓、桂圆肉补心益脾，安神定志；当归滋阴养血；木香行气舒脾，使之补而不滞。诸药相合，养血以宁心神，健脾以资化源，主治心脾两虚、气血不足引起的健忘、失眠、多梦、心悸、不耐思考等症。
2曹蒲益智丸菖蒲（炒）、远志（去心）、姜片（盐炒）、人参、桔梗（炒）、牛膝（酒浸）、桂心、茯苓、附子（炮去皮）。
方中人参、桔梗、茯苓、姜片健脾增意，附子、牛膝、桂心温肾助脾，菖蒲，远志益智。适用于喜忘、恍惚等意的虚弱症状。
舅人参养营汤人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、白芍、黄芪、陈皮、熟地黄、五味子、远志。
方中人参、白术、茯苓、甘草为四君子汤，补气健脾。当归、白芍滋补营血，另加黄芪、陈皮健脾，五味子、远志益智，熟地黄滋阴以化营血。主治心肝两虚所致的健忘、失眠、惊悸等症。
（四）能够养意的药膳
……代参膏此膏健脾养血。适用于意的虚弱症状。如记忆力低下、不耐思考、易疲倦等症。
原料：桂圆肉30克，白糖少许。
制作与服法：将桂圆肉放于碗内，加白糖后，一同煮至稠膏状，分3～4次，沸水冲服。
2.健乐饮此饮健脑、利血。适用于神经衰弱所致失眠、记忆力低下等症。
原料：灵芝、香菇、白糖各适量。
制作与服法：前二味分别进行热水浸泡，取得有效成分的浓缩液，把浓缩液与糖共煎，制成晶体，开水冲服，每日2～3次。
3.开心肥健方此方开心益智。适用于气血两亏而致的失眠、健忘等症。
原料：人参150克，大猪脂8枚。
制作与服法：将人参捣研为末，猪脂煎取，冷凝，以1：10的比例取人参粉和猪脂，用半升酒送服。