养精固精是人类的优生法则
《黄帝内经》对那种不注意保养天真，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”的现象做了严肃的批评；因为房事过度，必然会损伤肾精，导致年半百而衰。《素问·痿论》还记载了“人房太甚，宗筋驰纵，发为筋痿，及为白淫”。即由于纵欲过度，耗伤肾精，使身体虚弱，导致痿证的发生。
明代医学家张景岳在《类经》中说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，营卫一身，莫大乎此。故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”在中医学中，精、气、神是人身“三宝”。这“三宝”之中，精是最基本的物质，人体的一切机能活动皆仰仗于此。精足则健康无病，即便有病，尚有生机。故强身长寿的重要一环是保养精气。
众所周知，****是繁衍后代所必需的，只有精子和卵子结合，新的生命才得以开始。精子的质与量，不仅关系到能否受孕，也影响到受精卵的发育，甚至胎儿的成长。
一般人只注意妇女在孕育
后代的作用，因为妇女每月只排卵1次，卵的受精及发育成长均是在母体内进行的，所以，认为母亲的责任是很重要的。现今的研究提倡人们要重视男子的作用，特别是****的情况与排卵不同，精子的制造是大量的，比较迅速的；成人的两个****每天共生产2～3亿个精子；****之后，在女性生生殖道里，2小时后，有90%的精子“牺牲”在“征途”上；进入子宫腔（大约在排精后l小时）的精子便可活得长久些，6小时，时后还可有5/6的精子生存；36小时后有1/4的精子幸存，并游人输卵管，故在****后1～2天，精子尚有很强的结合能力。
受精的完成，或者精子进入卵细胞的能力，除了卵细胞方面的原因外，精子的数量、质量、活动度都起着重要作用，质量尤为重要（当然没有一定的数量，也就没有质量可言）。在这里，男子的身体素质、生殖器官的健康和功能状况以及某些外界环境因素，将影响精子的产生和质与量。
每次排出的精子数少于2000万个，其畸形率超过30%，存活率不足50%，精子无活动或活动力差等都可引起不育。一般认为畸形精子没有与卵子结合的机会和能力，但动物实验研究证实，雄性动物服用镇静剂，有致畸作用，影响后代的健康。因此，怀孕前，即在想要孩子的性生活前，男子服药有使后代发生先天性缺陷的可能性。有的学者指出：“某些化学制剂会损害精细胞的产生和成熟，影响男性****的质量，药物及其分解产物对精子的输送也有影响。”
男子营养不良，缺乏维生素A及钙、磷等，慢性疾病状态，严重的烟酒癖，苯、铅中毒，也都会影响精子的质与量。
所以，为了下一代的健康，男方也应避免在上述不利条件下受孕。要改善营养状况，提高身体素质，戒除烟酒嗜好，谨慎用药，这些对创造一个适宜的受孕时机肯定是有益的。