书城励志给青春期女孩看的枕边书
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第266章 怎样使你的胸部更健美

作为女孩,有个丰满的胸部很富有魅力。任何衣服穿在这种女孩身上都会得体有风度;相反,一个女孩如果胸部扁平,女性感就会显得不足,也就减少了女性的魅力。这些女孩常常为此感到遗憾。在这里,介绍一些如何使胸部健美的方法。

走路时,要保持背部平直,乳房也就自然挺起突出;站立和坐着时,也应保持挺胸姿势;睡觉时,以仰卧姿势为好,侧卧或俯卧都会压迫乳房,对乳房发育不利。

避免用热水刺激乳房,如常用热水刺激,会使乳房的软组织松弛,引起皮肤干燥。故在洗澡时,水不要过热,更不要长时间浸泡在过热的浴水中。洗澡完毕时,用稍冷的水冲洗乳房,以促进血液循环,增加乳房弹性。

饮食不宜过于强调忌脂肪类食物和糖类食物,尤其是见了肥肉就皱眉的瘦弱的女孩不妨每天食少量的脂肪食品,可使体形胖些,胸肌也会相应丰满些。有些女孩怕胖了不苗条,又不肯锻炼,于是用减食来达到减肥的目的,结果因营养严重不足,产生各种疾病,已经发育的乳房也会萎缩。

经常游泳对乳房发育、健美大有益处。游泳时,流动的水对乳房是一种良好的按摩,又能使胸肌更均匀发达,乳房更富有弹性。

还要注意乳房的卫生和保健。最有效的方法是合理使用胸罩,不仅使乳房得到支持和抚托,使乳房血液循环通畅,有利于乳房发育,并且能保护****免受擦伤和碰痛。不仅如此,佩戴带了胸罩,乳峰更加挺拔,还能显出曲线美。在选用胸罩时应选用布料质地柔软、大小合适,不可过紧;随着身体发育,乳房增大,要相应变更胸罩的大小;勤换洗,保持胸罩清洁;晚上睡觉时要放松胸罩。另外,对乳房要经常进行自我检查,如平时自感不舒服或发现异常肿块,要进一步请医生诊治。

如全身发育正常,仅是乳房发育不良,还可以反复自我按摩,按摩时应轻缓顺势,切不可用力过猛。只要进行合理的营养调节和科学地锻炼身体,定能把你的体形塑造得更健美。