心路迷障：这件事在我心里更挥之不去了
大家都说，俊雅和育达是天生的一对。
也是，俊雅妩媚精明，贤惠善良，育达聪明睿智，一表人才，而且两人从小青梅竹马。他们从小学一直到初中、高中，都是同班同学。高中毕业，育达考上了一所国家重点院校，俊雅则上了师范学校。虽然暂时分开，但俩人鸿雁传书，飞鸿不断。各自毕业后不久，就喜结连理。如今十几年过去了，他们人到中年，事业有成，俊雅是一所重点中学的副校长，育达也是某重点大学的系主任了。在人们眼里，他们是一对郎才女貌十分般配的恩爱夫妻。
可是，没想到的是，这个貌似风光的家庭在背后陷入了痛苦的漩涡，这对模范夫妻竟然也各自出轨了。
那是夏秋之交，一个炎热的周末。俊雅去送出国的学生，儿子住校没回来，育达一个人在家百无聊赖，上了一会网，打了一会游戏。忽然手机响了，是柳嫣。柳嫣是系里的教师，一向对育达有几分仰慕。柳嫣说是有个课题想和育达商量，问他方便不方便？当然方便。放下电话不大一会，柳嫣气喘吁吁来敲门，育达热情相迎，开冰箱给她拿凉饮料，柳嫣真的是热了，一口气就喝下去了。保养的不错的她，嘴唇因冷饮变得如婴儿般红润，育达看着忽然心跳加快，就问她怎么一个人来？她说老公出差了，又反问育达怎么一个人在家，育达告诉她妻子也出差了。室内的空气一下子变得有点凝重了。柳嫣站起身，喃喃地说：“她不在家，我还是回去吧。”这种少有的忸怩，一下子激发了育达的欲望，怕柳嫣出去，育达情急之中抓住了她的手：“不急，再坐会儿吧！”
柳嫣没有挣脱，顺势回身几乎倒在育达怀里。激情过后，柳嫣匆匆告辞，育达收拾好凌乱的房间，想起善良贤惠的妻子，感到一丝内疚，心想只此一回，下不为例。可是，谁知道就像吸毒有瘾那样，俩人明知玩多了有害无益，但又无法抵御异性带来的诱惑，他们一发而不可收，抓住一切机会纵情偷欢。
纸里包不住火，终于有一天，被俊雅抓了个“现行”！
俊雅痛苦不堪，伤心欲绝。但成长于知识分子家庭的她，为了维护家庭形象，维护自己的尊严，没有大吵大闹。育达一再低声下气道歉，请求宽恕。俊雅伤心到底，对他不理。无奈，育达晚上暂时搬到单位去住了。育达本来就不会照顾自己，加上这些天的折腾，得了急性心肌炎。原以为打几针就好了，谁知却越来越重，竟然昏睡在办公室里了。等到他醒来的时候，已经躺在医院的病房里，俊雅哭红了眼睛。说她这两天晚上一直心惊肉跳，一颗心总像被什么东西悬在半空。她想到了育达，于是上班前就赶到单位敲门，才发现育达已经昏过去了。
生死之间的考验，使他们感悟到了生命的脆弱，也点燃了心中尚存的爱，俊雅不再和丈夫怄气，育达终于回到那个昼思夜想的家。
尽管已言归于好，但两个人之间却像是横亘着一道看不见的屏障，在家里，总也无法进行自然顺畅地沟通。育达似乎心怀怯懦，常常看妻子脸色行事。和以前相比，俊雅也像变了个人似的，忙完了家务，就静静地看书或者看电视。晚上，只要育达接触到她的身体，她就会条件反射般地跳起来。但在外面，他们在人前仍然是人们羡慕的一对恩爱夫妻，没有人知道他们的情感危机。
“十一”以后，俊雅说去北京帮学生办理签证。原来说好在京三天，却又延长了两天，说是在那里开一个留学说明大会。五天后，俊雅回来了，给育达照常买了礼物。育达感到一种久违了的温情，心想终于天晴了！
趁俊雅洗澡时，育达不经意间拿来她的手机。不看还好，一看整个人瞬间僵在那里！收件箱里有一个男人发来的诸多短信，尽是些惦念和牵挂之类的话，口气很亲密。继续看下去，育达周身的血液燥热起来。手机里有几十条信息，都是他发来的，有鼓励她的，有安慰她的，有回忆他们在一起的……
很明显，这个男人跟她关系不一般。育达想起俊雅有个北京网友，就是在育达出轨后，俊雅迷恋上网络的。那么这次他们是不是在一起了？本能的反应，使育达感到比被人打一顿还羞耻和难过，他想象得出，他们在一起做了些什么，也敢肯定，这一定是俊雅的报复行为。
俊雅洗澡出来，育达盯着她的眼睛，直截了当地质问：“你说实话，在北京时是不是和网友在一起了？”俊雅眼里闪过一丝慌乱，片刻后，她镇定地迎着育达目光回答：“是的，你都知道了？”育达愤怒了，他简直无法忍受这种侮辱。
俊雅流着泪说，育达的那件事让她一直耿耿于怀。可是，自己既不想离婚，又不能把它忘了，只有这样，她才能找回心理平衡，现在两个人扯平了，谁也不欠谁的了。育达被她的荒诞逻辑气晕了：你想过没有，彼此的心头上都压着这么大的包袱，接下来怎么在一起过日子？
像上次一样，他们对事件冷处理。
育达极力试图将妻子的事从心头抹去，但是不可能，一想起来就觉得恶心。他一次次扪心自问：自己这种心理，是不是对妻子不太公平啊？为什么我不能原谅妻子犯同样的错误呢？感情这东西真的好奇怪，和妻子明明走错了同样的脚步，可是，几个月过去了，为什么我却一直在心里不能释然？
俊雅的心里也没有释然：我报复了，我心理平衡了吗？为什么这件事在我心里更挥之不去了？
心理透析：非理性选择很难自救
不可否认，婚姻出轨，就好比列车出轨，不可避免地会造成一定的损伤。怎样让婚姻受到的伤害降到最小？怎样让心灵尽快恢复平衡？
有人选择分手。很显然，这是成本最高的选择，不到万不得已，谁也不走这步棋。
有人选择报复。不证自明，没有比报复性的出轨更糟糕的。因为，这样不仅找不来心理平衡，还会更受伤，更重要的是，好像给别人心中撒一把蒺藜，其实是自己的心被刺得更痛。
有人选择隐忍。既不想分手，又不能放下。结果是，婚姻在继续着，心里却纠结着，甚至纠结得很。这就好比一把钝刀子，会让彼此的心被持续地刺痛，心理平衡哪里来？
很明显，人们在遭遇出轨之后，这些非理性选择往往很难自救。
心灵跨越：最重要的是接纳自己
那么，婚姻中发生出轨，究竟怎样才能恢复心理平衡？
应取得心理对策，是接纳，是顺其自然。
出轨之后，内心的纠结，从心理学上说是一种强迫心态。出轨事件让人感到痛苦，于是，由开始对事件不能接纳，到对对方不能接纳，最终变成了对自己的不接纳：我想起这件事怎么这样难受？我怎么会这样？于是，就想摆脱，就想消除，为此花费很多能量。可是，在心理学上有一个逆定律，人的心理活动常常是，你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，它越是要表现强烈。所以，你越是想消除自己的某些心态或意念，就等于越是对这种心态或意念给予了关注。大凡被注意的东西，必然在心理上被强化，于是，它反而更挥之不去了。因此，双方应该顺其自然，学会接纳它，学会带着它照常去做应该做得事情。
首先，是接纳事件本身。
任何事物没有完美。出轨只是婚姻有了某种不完美，原本也算自然。就好比我们的身体即便闹病了，我们也要接纳它。出轨也是这样。所以，首先双方都要接纳。双方越能接纳这件事，婚姻就越容易雨过天晴。
其次，是接纳对方。
对方出轨了，也悔改了，就该接纳了。一个人可以被接纳，不是因为他完美，而是因为这是顺其自然，自然的法则是，人无完人。你接纳了，对方才更容易重新演好自己的角色。当然，本人也要主动放下包袱，只要真心悔改就是了。
最后，也是最重要的是接纳自己。
任何的耿耿于怀和挥之不去，从心理上说，最根本的都是对自己的不接纳，对自己的心理反应以及身体反应的不接纳。比如，事件发生后，“一想起来就感到恶心”，以及其他相关的种种消极心理体验；比如，只要对方一碰，身体“就会条件反射般地跳起来”，以及其他相关的种种消极生理反应，都是因为自己心理上的排斥和反感，于是，就想摆脱和消除这种身心反应，就会不知不觉中花费很大的能量，与自己这些身心反应做斗争。结果，按照心理活动的逆定律，你越是排斥和斗争，身心反应就会越强烈，内心也就越难于释然。到后来，就成了一种强迫症状。
所以，最重要的是接纳自己，对自己的身心反应顺其自然。对方出轨后，心里的种种不好受，身体的种种不舒服，甚至夫妻性生活的种种不和谐，更是原本自然，是自然而然的反应。聪明的对策是接纳，是顺其自然，是带着它该做什么做什么。如此，反而让这些身心反应容易逐渐弱化下来，心理逐渐平衡下来。这就好比，不管婴儿怎样哭闹怎样躁动，只要妈妈把婴儿拥入怀中，就会让婴儿慢慢安静下来。所以，不用急于去找什么释然，而应先接纳自己的内心。不求释然，反而容易释然。
也许有人说，我也懂得这个道理。有句话说，闻道者百，悟道者十，行道者一。一个道理，光懂得了不行，还要领悟；领悟了还不行，还要践行，还要有切实的行动。心理调节也是这样，需要深刻的领悟，以及坚决的心理行动。
再说，上面的故事中两个人的出轨都属于盲目冲动行为，并非真正的移情别恋。只要双方积极心理调节，是比较容易让婚姻之舟重新走向风平浪静的。