第五节 健康快乐要减压
富兰克林是一家世界500强企业的销售经理，带领的一支销售队伍，每年要完成公司销售额的2/3。富兰克林是个将才，高强度的工作对他来说倒不算是个大压力。除了每月的工资收入、年终的分红，富兰克林理所当然地拿公司的最高值。
可是，充实的工作并不能消除富兰克林内心的恐慌。他的忧虑有二：一是担心自己所在的电信行业，在全球经济不景气的大环境下，泡沫经济无处不在，如果发生行业雪崩，再高的收入一夜之间也将化为乌有；二是眼下虽然对工作还算应付自如，可是这是种高节奏、快变化的生活，一旦自己年纪大了，还不是要眼睁睁地把现在的位置让给后生小辈。因此，富兰克林总觉得自己正处在世界末日似的，整日忧心忡忡，没有一丝真正的快乐。
在《圣经》里，耶稣曾经对他的信徒说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天担就好了。”
其实，富兰克林的恐惧完全是多余的，他在不停地为自己施加压力，当一个人脑海中装有太多的焦虑、烦恼时，就如同一辆超载的卡车，直有你卸下一部分货物，你才能马力十足，轻松上路。
你们在今后的工作中也会产生类似于富兰克林那样的压力，以下处方是在职场中百试不爽的“减压秘方”：
正确认识压力。人生活在社会中，有压力是正常的事。因此，来自正常的压力是不需要全面排除的。但是，太大的压力、太重的心理负担就要想办法减轻了。在遇到精神困扰时，要学会自我安慰，平息紧张，在多种复杂的情况下能沉着冷静处理各种事件。
对自己不苛求。不要把自己的抱负目标定得太高，也不要对自己所做的事要求十全十美，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，心理就会舒畅。
学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当主动疏导发泄，如把自己的体验、想法讲给亲人、同事、朋友听，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰，心情也会变得轻松起来。
转移注意力。工作之余积极参加文艺或体育活动，可以丰富生活，增加情趣，转移注意力。在心情不愉快时也可外出旅游、逛商店，来调整自己的情绪，达到乐而忘忧。
增强信心。加强意志和魄力的训练，培养自己敢于拼搏的精神，以豁达的心情面对现实，这样就会使自己有良好的心态面对各种矛盾。
知足常乐。不论荣与辱、升与降、得与失，都应宠辱不惊。须知：人生最大的快乐是健康。快乐的第一法宝是宽恕的心。
健康是一个人最大的资本。有了健康，就等于解决了后顾之忧，就可以毫无顾忌地干自己喜欢的事情。相反，如果健康问题成了一种累赘，不仅办事效率不高，而且由于烦恼缠身，生命的质量也会降低许多档次。所以，要远离那些心理不健康的因素，要身体健康，心情快乐。