第三节 做一个健康的快乐人
人生最重要的是什么？有人说“财富”；也有人说“智慧”；还有人说“经历”。我认为“人生最重要的是健康与快乐”。当你拥有无数财富却日日郁闷时，你是否会感觉快乐是多难的奢求；当你生活失意，你是否会感受微笑是多么滋润心田；当你痛苦无助与伤心绝望时，希望的喜悦也一定会驱除你心中的阴霾；当病痛折磨你身心时，健康才会显得尤为重要；当你能发自内心地微笑，当你能健康地行走在人生的旅途时，请珍惜，请享受健康与快乐带来的财富。
“人生的航班假如超载了，要我们把行李一件件往外抛，它们分别是财富、快乐、朋友、父母、妻儿（老公）、健康……最后只留一样，你会留住什么？”
对于事业为重的人来说财富是留给自己最后的行李，对于乐观积极的人来说他给自己留的行李是快乐，寂寞的人会把朋友看作是生命中最重要的，父母是给了我们可以拥有以上行李的机会的最终给予者，然而这一切的一切都是因为健康，假如我们的生活没有了健康，生命的航班也就如空壳一般，没有快乐，没有朋友，没有亲情，更没有爱情。
有位知名的企业家说：“我只有在真正得了这个严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外一回事，因为我没有真正地体会到病来如山倒的可怕，现在，我终于知道了，所以现在我做的比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道得还是太迟了。”
是啊，健康的身体是幸福的基石，当然也是一切的根本。没有健康，智慧无法表露，文化无法施展，知识无法利用。没有健康你是不会有优异的成绩和出色的工作的，即使你多么的富有，如果没有健康的身体你也不可能有快乐。如果有一个有病的国王和健康的乞丐，你认为他们谁快乐呢？我想乞丐应该也有乞丐的乐趣，相反，国王即使他再有钱也并不快乐。
健康应该是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然而忽略了它。许多人照顾他们的宠物远比照顾他们自己的身体来得细心。
运动可以帮助人们解除部分精神的困扰，包括紧张和沮丧。没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张、过于敏感或容易沮丧。你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以使你慢慢忘记沮丧。当我们运动身体时，我们也改变了情绪状态。
而运动的核心是心脏的健康，通过运动我们心脏供血功能得到很大的加强，实验证明，一个经常运动的人比不运动的人心脏供血能力更强。常年采用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人，身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟。作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相应的运动量，就应给自己加一项任务――每天抽出30～60分钟，用来进行适合于自身的体育运动。
如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。“生命在于运动”是亘古不变的真理，一定要记住！
尽量每天拨出半个小时的时间活动筋骨，最好是在户外，像骑自行车、散步、整理花园、慢跑，甚至是一般的步行。当你看到电扶梯或是电梯时，就主动告诉自己：“不要搭！”同时找找看楼梯在哪里，因为爬楼梯是世界上最便宜而有效的健身运动。当你到达楼上（或楼下）时，你会清晰地感到自己的心跳，同时涌起一种微妙的、小小的幸福感。
Don’t forget the things you once you owned.Treasure the things you can’t get.Don’t give up the things that belong to you and keep those lost things in memory.