在中国历史上，道学是一门博大精深的学问，是一座内容丰赡的思想宝库，思辨性极强，对养生这一重要问题更是具有独特的见解和精辟的论述。相比于以精神解脱为根本宗旨的佛教和以道德修养为根本立场的儒家，道教是对生命最为关注的传统宗教和文化团体之一。同时，由于道家本身就乐生恶死，因此如何保护生命，如何延长寿命，甚至如何才能长生不老，就成了道家最为关注和探索最多的课题之一。
道家养生以“天人合一，顺应自然”为精髓，其核心是“返璞归真”，强调精神的安宁与生命本质的解脱，而“长生不老，羽化登仙”更是其长期追求的终极目标。正是在这种追求的驱动下，两千多年来，道家全面继承和发展了中华传统诸子百家的各种养生方法，并吸收了许多外来文化的精华，在成仙的道路上苦苦探索，孜孜追求，创造和发明出了多姿多彩且行之有效的养生延年术，如胎息、辟谷、存思、导引、行气等养生术，这些养生术形式多样，功效奇特，对我们修身养性都有很重要的指导作用。这一切充分反映了道家对生命的热爱、渴望永生的热忱以及锲而不舍的探索精神。
在漫长的历史岁月中，道家文化中有关养生方面的内容，因直接关系到修习者的健康状况、寿命的短长及所取得的成就，从而备受关注。又因为道家养生不但具有实用、简便、实效的特点，而且与中国传统医学一脉相承，如“药王”孙思邈、“建安三神医”之一华佗、医药学家抱朴子、著名道医陶弘景、“金元四大医家”之一朱丹溪等，皆对道家学说尤其是养生术，有着甚深研究。所以，道家养生含有合理的医学知识，易被大众所信服。
另外，在中医学史上，许多重要医药典籍，如中医学理论的奠基之作《黄帝内经》，中药学的奠基之作《神农本草经》都与道教有着不可分割的关系。在道教的一些经典中，如《黄庭经》、《周易参同契》、《太平经》、《悟真篇》等，都有大量医药学内容，而《道藏》中更是收集和保存了大量的中医药著作及养生书，如纯医药著作《肘后备急方》、《千金要方》等。这些都充分说明了道家养生具有科学的理论依据，所以我们很有必要深入其中，潜心修“道”。
本书着眼于养生，以道教医药学和独特的养生功法为主要内容，从膳食养生、起居养生、炼气养生、动功养生、辟谷养生、驻颜养生、德行养生、名人与养生、名著与养生等方面入手，将道家的养生思想、道家丰富的养生方法及灵验的养颜秘方精选于一处，然后用言简意赅的叙述方法，将道家养生的实用经验向你娓娓道来，让你在知“道”的同时，获得身心康寿、天人合一的养生效果。