一位由于高薪而接受了自己不喜欢的工作的男士梦到自己被纳粹的僵尸追逐，这些纳粹的食尸鬼想要给他注射特殊的僵尸血浆来使他变小并融化他的腿。这样一来，他就会变成一个很容易在椅子上滚动的躯干被他们监禁和控制。然而在复述的时候，所谓的"命运比死亡更糟糕"有时候听起来有些可笑，但是当我们梦到它们的时候，这些梦会让我们极度恐惧和沮丧。当他梦到蟒蛇缠住他的时候，这个人在梦中哭泣，醒来后也感到非常困扰。自从他接受了这份工作以来，他就经常做一些让他困扰的梦，在梦里被控制、被折磨、被别人超越。尽管这个工作有很多合理的积极方面，但是事实上在他一生中从来没有如此郁闷过。当他找到另外一份工作的时候他很洒脱地离开了，而且也从来没有为这个决定感到后悔过。
关于命运的梦要比死亡还要糟糕其实暗示了你对有些事情付出的代价太大了。我们常常把主观的经历放在最后的地方，在生活中，我们总是先考虑其他的事情，然后才会考虑我们的感受、个人的需要和对未来的期盼。然而，关于梦的意识，生活中主观的经历是最主要的因素。对这些梦的一个最佳应对办法是做一定关于最近梦的规律的记录，并且看哪些优先考虑，尽管条件不允许获得完全的回报。如果你不能记录所有你所期望的，看看你现在可以记录些什么。
为什么我们会做噩梦
解释为什么会做噩梦的一种途径就是去探索我们做梦的种种原因。致梦因素和释梦是不同的，但是知道了不同类型的致梦因素可能是寻找梦的含义的有效方法。
突破痛苦
如果你曾经接受过外科治疗或是遭受骨头损伤的痛苦，你就会知道当你恢复的时候，有时医院所提供的止痛药并不能完全消除你所经受的痛苦。尽管有一段时间你会很舒服，但有时那一阵涌上来的阵痛会使你痛苦不堪，有时候医生会开一些更加强效的或者是不同的药来实现他们所谓的"突破痛苦"。
同样，似乎我们中的大多数人都有一份很好的工作，这份工作可以使我们的选择为我们服务，可以使我们成长，可以在必要的时候毫无怨言地牺牲，并且向我们无法改变的事情屈服。有时，一件近期的事件、一张熟悉的面孔、某个人的忌日或者其他的一些经历都会触及我们的伤口，并且激起我们认为我们已经忘却的恐惧和痛苦。我们可能做一个噩梦，它可能直接源于过去，或源于我们脆弱、沮丧或迷茫的时候。我们不能错误地认为这些梦就意味着你没有取得进步，或你将永远不会进步。相反，尽管你的工作处于改善过程，但其中的一些梦代表着突破了仍然会有阵痛的痛苦。有些人发现，当他们向一些新的和好的事物，例如新的感情或好的机遇努力的时候，他们仍然会做梦，这些梦仍然源自于他们过去黑暗的时刻。在治愈过程中，进步本身好像就成为一些超越痛苦的催化剂。因此，回想这些阵痛，并探索它们发作时间的意义和内涵是有帮助的。但如果你们害怕它们会阻止你的成长、力量和个人发展的话，那就是错误的。去尊重它们，但不要让它削弱你的成功。
应对非同寻常的压力
一些噩梦的出现表明你负有沉重的压力。尽管这种情形并非有害，但如果你不能解压的话，那么你很可能因此而导致噩梦的出现。
如果你遭遇车祸或是经受另一种高压事件的话，在此之后不久你也许就会做噩梦。一般来说，压力越大，做噩梦的时间就越长并且越频繁。一把简单的命运刷子就可能引起噩梦，一场外伤事故或生活中的一个细节当然也可导致意味深远的噩梦，这些梦常常是解梦专业人员最热衷探讨的。
有个人在拜访了一位常被各种严重问题所缠绕的朋友之后就开始做一些凌乱的、忧虑的梦。他对这位朋友深表同情并且觉得很多发生在他身上的事是那么的不公平和不可思议。那天晚上他梦到一个身经百战的老兵，没有被赋予荣誉，却躺在繁华街道的沟渠里受伤并流着血，路过的人还从他平躺的身上跨过。这个做梦的人并不是精神疗法的医生，他只是具有一定的与心理疾病有关的专业知识，结果，他成了那些令人痛苦和悲伤故事的承受者。同时他总是很绅士并且愿意去倾听，他有时对他所听到的感到有压力，并且会梦到他所听到的故事。他发现入睡前做一些关于他听到的事情各种类型故事的笔记，这样不仅可以帮他度过和减少这些故事给他带来的压力，也可以阻止他做关于悲伤故事的漫长的噩梦。似乎，他所花去的那几分钟可以减少和降低他做梦意识的需求，即必须应对超负荷的需求。如果你在压力之下有了负担而导致了噩梦，你也许会发现这种方法很有用。
加速
有时候，在预期的事情发生之前，我们会做令人焦虑的梦。例如婚礼和出生，它们是使我们做焦虑的梦的原因。任何你认为很重要的，即将来临的事件都会引发一个梦，这个梦会结束你内心最深处的恐惧并且很有可能帮助你摆脱它们。梦境研究学会的前任会长艾兰·塞格博士（Dr．AlanSeigel）建议，一些噩梦通过预防可能产生的问题和压力来影响我们对未来事件的心理准备。
许多为表演、毕业、新事业和做家长等等做准备的人都会做非常有压力和困扰的梦，我认为这些是"加速"，因为它们产生于对未来的恐惧和希望中。
通过这些梦让我们有压力，从而为我们提供一种帮助。我们可以把它看做是一种信号：提示我们要减速，有条不紊地施行计划，并尽量放松地工作。它们使你重新经历可能出错的荒谬的事情，从某种意义上来说，它会让你摆脱焦虑。最终，梦会引起争论或辩驳，如果你梦到在一场大型运动会上投了关键的一球，那就尽量用你自己的方式或"自言自语"的形式把这种恐惧讲出来。你可能会这样说："我感到焦虑因为我很在乎做得好或不好，使我同样敏感的事也能激励我，并使我尽最大努力为他人做事，我也许会感到摇摆不定但事实上我不会摇摆不定。
专门研究焦虑的精神专家告诉我们，面对和接受我们心头萦绕的恐惧可以使我们摆脱苦恼。如果你做了一个噩梦，梦见你被闪电袭击或在关键时刻被人逮捕，你也许想以肯定的陈述简单地接受这些极少的可能性。"如果我被闪电击中，我也会尽力这样说，除非我没了意识；如果外人来袭击，我也会顶到那一刻……"这些肯定的陈述似乎是荒唐的，但是它们可能会让我们打破"如果是什么"的焦虑循环。最重要的是通过不断地重复自己的话，你就能够处理发生的任何事情并摆脱忧虑，你也许觉得这样做有点傻，但这确实是一种使大多数人重振精神的有效方法。
打破忌讳
当你放松自己、接受挑战的时候，所有的经历是积极的，你也正在慢慢地成长，你也许会做一两个噩梦，可能发生的事情会在心灵上留下某些阴影，在这个过程中，我们打破了古老的忌讳。如果你家没有人上过大学，而你不仅有机会步入大学的校门，并学得很好，还考虑上研究生。即使这是一件好事，你也会有主观上的压力。与家族门第不相符的行为会给一些人带来噩梦，不要错误地把这些噩梦解读为失败的前兆或者是阻止你继续实现抱负的标志。相反，你应该承认你在通过获得教育、权力或者让自己得到认可而打破忌讳，没有什么比拥有自己的力量更强大的，而且焦虑的梦以各种方式出现是这个阶段的一部分。
我认识一个很棒的精神治疗家，她的童年很恐怖，她战胜了无数次的挑战，并且为世界作出了巨大的贡献。但是，她告诉我每当她承担高水平的职责或责任时，她就会做一系列的噩梦，梦境中，怪兽站在门口，试图阻挡她经过。她把这些解释为一种提示：不论她来自多远的地方，无论她长多大，她仍然在突破想象中的界限；并且这种梦暗示着她所经受的压力，并不是因为客观的责任和义务，而是因为其主观的打破忌讳的意愿。
麻痹：情绪和思想的矛盾
当我们的信念、观点和客观理解指引我们走向一方的时候，我们的感情却驱使我们走向另一方，其结果就是心理上的麻痹。当我们在某一方面遇到挫折的时候，我们就可能做代表我们左右为难的噩梦。噩梦中我们不能前进，跑得很慢，和那些不向我们的拳头屈服的恶棍打架，或者是陷入流沙中。情感认知麻痹并不是梦境麻痹的唯一原因，但它对于我们考虑其能否产生作用却是很有用的。
男人和女人都可能遇到这样的情形，我们仅仅想要的或期待的东西与我们的是非观念有冲突。一个正在照顾年迈父亲的女人希望搬迁到另外一个城镇，而她的父亲不会跟随她一起搬迁，她感觉到了和父亲待在一起的责任感，但是又想为了自己的孩子而搬迁。对于她来说，这种情形是不可能的，她为孩子们提供最好条件的想法不会消失，她赡养父亲的决心也不会消失。她处于一种即不允许她妥协又没有其他解决办法的两难境地。对于她来说，她正处于情感的枷锁中，在这个枷锁下，她觉得她只能将她的孩子或父亲中的一个放在优先的位置上。这种情况听起来似乎不像是最糟糕的问题，但这种情况带来的情感麻痹是她做麻痹和动不了的噩梦的原因。
缺乏对于不愉快情感的发泄
我们每一个人都倾向于认同某一种性格、一种独特的风格或看待事物的方式，心理学家有时将其称为同一自我。然而，我们都是相当复杂的动物，我们也都有着与同一自我不同的感觉。例如，你可能会因一段美好的友谊而开心，但有时你也可能希望有时间独处或者有更多的自由。因为有时你认为自己很幸运，那些想法或感觉不会在你的观点中占据太大的空间，它们似乎被剥夺了权力。
然而，梦却为那些不常被听到的观点提供了一个扬声器，精神治疗家将这种名声不好的梦称为失落的梦。有时噩梦会显示失落、受挫、忽略或真的很沮丧的感觉，比如说，一个开创了新的辉煌事业的人会觉得他是世界上最幸运的人。他觉得自己很坚强也没有什么弱点，他也不会为了要去领导他的员工并且去支撑整个家庭而担心。但是，在那一年，他会经常做一些很焦虑的梦，这些梦表达甚至夸大了他的恐惧。在梦境中，他赤裸于公众面前，被送回学校继续学习，因被指控欺骗而被捕（冒充一个能干的人），等等。当他成为公司的拥有者和领导的时候，他的梦就趋于平稳，但是在大约一年的时间里，他的噩梦显现出了他内心深处的失落感、日常生活中不确定的事、担忧和像是被挂在船头的感觉。
失落的梦并不一定意味着在做错的事情，或者是不好的事情会发生。相反，它们似乎是心理平衡的一部分，它呼喊出了白日里被拖延了的心声。这些梦可能会对你的健康有好处，所以试着不要去责怪或反感这样的梦。
灵魂的抱怨
在一些情况下，我们做梦似乎并不是因为我们的生活中正在发生什么事情，而是因为没有发生的事情。我在研究梦的时候，学到的最有说服力的一课，就是梦对于那些生活在他们的潜能之下，无法使他们的潜能释放或无法实现他们的目标的人所造成的痛苦是多么的深。
虽然那些生活较稳定或较机械的人表面上不会因为友谊、职业或经济压力而痛苦，但他们通常会做和同一个主题相关的令人痛苦的噩梦。当这发生时，可以考虑到的一种可能性是你的生活不允许你去表达，而这无论是对于你的心理还是精神都是十分重要的。如果你认为这可能的话，我想给你推荐一本凯瑟琳·苏立文（KathleenSullivan）写的书《反复的梦：实现人生价值的旅程》，它讲述了一位女士如何通过噩梦来发现她过着不再适合她的生活，并且讲述了她如何巧妙地改变了她的生活，以便她的灵魂得以呼吸和为他人服务的美丽的故事。
噩梦的急救
如果你在做噩梦，那么白天通过回忆那些梦来获取心得，并把它们写在日志上，和一些既敏感又值得敬重的朋友一起分享，并把它们寄给解梦的研究员。如果你喜欢艺术的话，那么就花点时间把它们画下来，然后从新的角度去审视它们。试着把它们看做是包装上带刺的礼物，那里也许会有智慧的结晶，而你只有通过接近它们而不是疏远它们才能够发现。
睡前，让你无意识的大脑给你一些能够阐明重要问题的梦，而不是那些会让你疲劳的梦。强调你愿意学着观察，但是你的需求是安静地睡觉，之后你就要遵守诺言并诊察所做的梦。
如果你曾有过精神创伤的历史，并且知道你的梦是和你的精神痛苦有联系，那么就去寻求帮助。尽管你可能会觉得自己不需要治疗，但当你和一个专门从事解梦工作的人度过一段很短的时间后，你就会对你所体验到的解脱而惊讶。如果你不知道在那里看的话，你可以在解梦国际协会网（www．asdreams．org）上去搜寻。那里有美国的每一个洲和许多其他国家的医生的名单。
尽管噩梦是不受欢迎的"老师"，但它们是领悟、智慧和伤痕的送信人。你得花费很大勇气才能公平地聆听和理解它们。驻足梦境并从梦中吸取教训，你将会发现梦的风格和程度会随着内心深处和思想意识之间的交流而变化。