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第25章 女性常见疾病的预防与治疗(2)

偏头痛,或称血管神经性头痛,是一种周期性发作的神经——血管舒缩功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛。此病以女性较多,多始于青春期,常有家族史。发作前常有一定诱因,如月经来潮、疲劳、失眠、睡眠不足、忧郁、工作学习压力大、情绪刺激等,发作前可有先兆,如视物模糊、闪光、幻视、眼痛、黑蒙、暂时性失语,半身麻木或运动障碍等,一般先兆症状持续15~20分钟。头痛最初是开始于一侧额颞部的钝痛,继而扩散至半个头,偶见整个头部疼痛的。疼痛感常比较剧烈,多呈搏动性跳痛或炸裂样疼痛,能持续数小时到1天,进入睡眠后终止,次日可完全恢复。偏头痛会反复发作,可数日或数周1次。常见伴随症状有烦躁、恶心、呕吐、畏光、面色苍白等,少数人可有眼肌麻痹,发作时两侧瞳孔可以大小不等,应注意鉴别症状性偏头痛(主要因为脑肿瘤、脑动脉瘤或脑血管畸形所致)。

我国成年人偏头痛的患病率达77%~187%,其中女性患者比男性患者多3~4倍,而且多数起病于青春期。医学专家指出,引发偏头痛的诱因主要是睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、情绪波动、季节更换、天气变化、女性月经以及噪音、强光等环境因素,另外不适度地食用含酒精饮料、咖啡、巧克力等也易导致偏头痛。

偏头痛的治疗重点在于预防,应用预防性的药物和克服不良的生活习惯常能收到良好的效果。

导致女性偏头痛的原因、症状及相应治疗

一是生理周期带来偏头痛。

研究表明,有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。

症状是:通常在月经期前两三天发作,头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。

解决方案:1雌激素:在月经期前服用3天的雌激素。要记住,服药需在医生指导下进行。2控制饮食:月经期前后要控制饮食,多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如:牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素,能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适。

二是压力带来偏头痛。

症状是:发作时间通常在午后,感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子,有压迫、束缚的感觉。原因是:当压力来临时,身体就会产生反应,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头痛。

解决方案:1热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,加速血液循环及代谢功能,将体内的酸性物质代谢出来,疼痛就会大为缓解了。2随时随地放松:感觉压力即将来临时,听一首轻音乐,到室外漫步一会儿,去发廊洗个头,都能缓解压力,让你紧绷的肌肉和神经得到放松,这样偏头痛自然也就不会找上门了。3按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用拇指按揉风池穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

三是部分食物引发偏头痛。

据统计,1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。

症状是:当你享受完烛光美食后,随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经,让你彻夜不眠。原因是:食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化,从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。

解决方案:1躲避法:避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖:许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外,陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。2多摄取镁:经研究发现,因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如:豆类、香蕉、海产品、坚果等。3运动:瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。

导致偏头痛的其他诱因还有:

1鼻窦炎引起的偏头痛。表现为早晨起床后,前额疼痛,同时鼻腔分泌物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。

2冷热刺激引起的偏头痛。吃过冷、过热的食物,或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致的偏头痛。表示你的牙齿容易过敏或有牙周炎等疾病,找牙医解决即可。

(第五节)贫血症

贫血症概述

贫血症以女性患者居多。世界卫生组织提供的数据显示,在全世界近二十亿患有贫血症的人群中,女性占了二分之一,在女性中约有三分之一的人患有不同程度的贫血。在发展中国家怀孕妇女的贫血率更是让人吃惊,竟高达四分之三,这不仅影响孕妇的身体健康,更影响到了下一代的身体素质。

当女性患高度的贫血症时,卵巢与子宫的发育会停滞,会造成月经异常及美容障碍、不孕症、早产、流产等情形。

贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮疮白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡、嘴痛、妇女停经。慢慢形成的贫血症其最初征状包括没有食欲、头痛、便秘、烦躁及很难集中注意力。它一般起因于急、慢性失血或红细胞生成不足,如缺铁、维生素B12、叶酸及蛋白质等,使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、痔疮、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺毛病、风湿性关节炎、骨髓疾病、放射照射及饮食缺乏症等都是造成贫血的可能原因;而骨髓造血功能障碍(如再生障碍性贫血)、红细胞破坏过多也是造成贫血的原因之一。

你可以做的贫血自查

贫血的慢性症状较多,很难直接感觉,但如果你经常出现如下现象,你就应该警惕了:

1容易感觉疲劳、憋气、心跳。

2头重、头晕,早晨很难起床。

3脸色不好,眼皮里变白。

4指甲变薄易折,或翘成匙状。

5食欲不振、恶心、便秘。

6食物难以下咽。

注意:如果你有了以上令人担心的症状,一定不要自己随便做出外行诊断,而应该及时去医院检查,让你的医生告诉你确切的结果。

哪些女性容易患贫血症

相比男性,女性更容易患贫血症,这是由女性的生理特点所决定的:

1月经是导致贫血的主要原因

女性通常在一次月经期间失去20~30毫克的铁,身体内铁的含量供不应求,很容易导致贫血。

2过分减肥也会成为导致贫血的重要原因

由于减肥而不吃早饭及午饭,或只吃那些不能使营养得以平衡的食品,这样不良的饮食习惯引起的贫血发病率是很高的。

3怀孕妇女中1/3的人有贫血

从怀孕到生育,一般母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加。因此,孕妇中贫血人数的数量是相当多的。产后的妇女由于失血量多,也非常容易导致贫血。

在正常情况下,人体本身有自发的调节机制以应付这些生理时期的失血。但在这些时期内,人体的免疫平衡系统相对薄弱,容易受外界不良因素影响而失衡。因此,女性应十分注意日常的保养,以防发生贫血。

贫血症的家庭治疗措施

(1)补充叶酸和维生素B12

叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg,每日3次,或30mg,每日1次肌注,直至贫血及症状完全消失;

维生素B12缺乏者,每日1次肌注维生素B12,2周后,每周2次,血象正常后每月1次,痊愈后停药。

(2)加强营养

可以多吃富有营养的高蛋白食品,可以多吃一些牛肉和肝。

(3)生物素疗法

生的肝萃取物,每日2次,各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式(但仅在医师的监督下进行)含有所有制造红血球所需。

(4)服用中药

如四物汤、四君子汤、当时补血汤或八珍汤均有一定作用。

(5)谨慎补铁

血清内过多的铁,已被认为与癌症有关。要警惕使用铁,而且仅在医生的指示下使用。钙、铁及抗酸剂会干扰铁质吸收,应该分开服用。

(6)检查血液

在服用铁质补充品之前,先作一个彻底的血液检查,以了解是否体内缺铁。过量的铁损坏肝脏、心脏、胰脏及淋巴球(B细胞与T细胞)的活动。

(7)多吃蘸莱

饮食应包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物(豌豆,但大豆除外)、香菜、李子、萄萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜,能增加铁的吸收。多摄取含维生素c的食物以帮助铁质吸收。

(8)勿食用麦麸

避免将麦麸当作一种纤维来源。

(9)少吃富含草酸的食物

由于草酸干扰铁的吸收,含有草酸的食物应适量摄食。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水、酸模、菠菜及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、乳制品、冰淇淋及软性饮料中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚类、各式各样产品的铅、及抽烟中的镉等物质,均干扰铁质的吸收。

(10)补充营养素

①粗炼糖蜜

成年人每天2次各1汤匙,小孩及婴儿则加1茶匙到牛奶中。含铁及必需维生素B。

注意,过量的铁对免疫系统有毒。

②生物素

每日2次,各300微克。

③维生素B群加额外的泛酸(B5)及维生素B6(吡哆醇)

用量每日3次,各50毫克。泛酸及吡哆醇(B6)对制造红血球是重要的元素。

④维生素c

每天300~1000毫克。对铁质吸收重要。

⑤铜

用量每日2毫克。铜是制造红血球所需的。

(11)保健药膳

①生地乌鸡汤

乌骨鸡1只(1500克以上,公鸡,母鸡均可),大生地、饴糖各120克。先将乌骨鸡宰杀后去毛及肠杂,洗净。大生地酒洗后切片,饴糖拌和后,装入鸡肚子内缝好,放进瓦钵内,放入铜锅中隔水蒸烂。佐餐食。

功效:补血养肝。适用于肝血亏虚或产后血虚血热及一切失血后所出现的贫血,骨髓造血功能障碍所致的贫血,化学、物理损伤及造血器官功能障碍所致的贫血等症。大便溏泻,腹胀食少者不宜服用。

②牛骨髓膏

牛骨髓60克,天冬300克,生地、黄精各500克,绍兴黄酒适量。先将牛骨砸碎取油髓,备用。将黄精、生地、天冬加适量的水,煎熬、浓缩成膏。趁初成之浓缩膏尚热时,加入骨髓,用银匙不断地搅拌和匀,冷却即成。每晨起空腹时,用绍兴黄酒调膏10克服食。

功效补精生血,养肝滋胃。据《饮膳正要》载:“补精髓,壮筋骨,和气血,延年益寿。”对再生障碍性贫血和化疗、放疗所致的骨髓造血功能损害有一定防治作用。脾虚腹泻,胃纳不佳者忌服。

③花生衣红枣汁

花生米100克,干红枣50克,红糖适量。花生米温水抱半小时,取皮。干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内。倒人泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时,捞出花生衣,加红糖即成。饮汁,吃枣。每日3次。

功效:养血补血。适用于身体虚弱及产后、病后血虚及营养不良性贫血,恶性贫血等症。

④糯米阿胶粥

阿胶30克,糯米100克,红糖适量。先将糯米煮粥,待粥将熟时,放人捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮2~3沸加人红糖即可。每日分2次服,3日为1个疗程。间断服用。

功效养血止血滋阴补虚,安胎,益肺。适用于血虚,虚劳咳嗽,吐血,鼻出血,便血及妇女月经过多,崩漏,孕妇胎动不安,胎漏等症。连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服用。脾胃虚弱者不宜多用。

⑤当归补血茶

当归、熟地各10克,红枣30克。将上药共置人沙锅内加水煎者,取汁。不拘时代茶饮用。每日1剂。

功效:养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱,面色萎黄,妇女月经不调等症。

⑥黄豆芽猪血汤

黄豆芽、猪血各250克,料酒、植物油、蒜茸、葱末、姜末、精盐、味精各适量。黄豆芽去根洗净;猪血划成小方块,用清水漂净。锅内加植物油烧热,爆香蒜茸、葱末、姜末,下猪血并烹入料酒,加水煮沸,放入黄豆芽,煮2分钟,调入精盐、味精即成。随意服食。

功效:润肺补血。适用于血虚头晕,缺铁性贫血等症。并可防治棉尘肺,硅肺等症。

⑦荔枝干大枣

荔枝干、大枣各7枚。将荔枝干与大枣水煎。每日1剂,分2次服。

功效:补气血。适用于失血性贫血症。

⑧猪血粥

猪血、粳米各100克,精盐、味精、葱、姜、菠菜各适量。先将猪血放沸水中稍煮,然后捞出切成小块,再将菠菜洗净,放人沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同猪血块、粳米煮粥,粥熟后放入精盐、味精、葱、姜即可;每日早、晚餐温热服食。

功效:养血,润燥。适用于贫血。痔疮便血,老年性便秘等症。

9韭菜炒猪肝

原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。

制作:将猪肝洗净血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七分熟,然后与新鲜韭菜同炒,加入调料。

功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

10龙眼枸杞粥:

原料:龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

制作:将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。

功效:益气补虚,养肝益血,补血生血,可治疗肤色苍白,食欲不佳。

11当归羊肉汤:

功能:温阳散寒,温中和胃,补气生血。

主治:小儿贫血伴食欲不振,怕冷。

原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。

制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。

功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

注意事项:外感发热,咽喉肿痛、牙痛者忌食用,不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。

12莲子桂圆汤:

原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

制作:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

功效:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

13猪肝粥:

原料:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。

制作:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

功效:此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

14杞子红枣煲鸡蛋:

原料:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个。

制作:同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

功效:有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

(12)天然药草

苜蓿、治痢草、蒲公英、毛蕊、荨麻及红覆盆子均对贫血有益。

(第六节)尿道感染

女性易患泌尿道感染及其症状

尿道感染是最普遍的妇女疾病之一。根据统计,美国每年有将近七百万人因泌尿道系统感染而求诊,女性求诊的病人超过男性病人的八倍以上。

大多数泌尿道系统患者是成年妇女。至少有25%的妇女在一生中曾患过泌尿道感染或膀胱炎,不少人甚至会多次感染。

泌尿道系统感染的症状包括:

(1)频尿、常尿急、夜尿

(2)排尿会痛、有灼热感

(3)尿液呈现混浊状

(4)背后腰部或腹部疼痛

(5)尿中带血