第26章 分：罗列自己曾有过的或曾说过的消极的话。

（续表）

你认为这些话是否真实？（它们也许不是真的）

写出对于这些想法的感觉。

若你试着往好的方面想，你会觉得生活有所不同吗？

写出自己说过的积极乐观的话。