人到老年，夫妻关系也需要像青年和中年那样不断调适。家庭问题研究专家指出，重视调适夫妻关系的方法很重要。有关专家还提出如下四种调适方法供老年朋友参考。
（1）真情动容
爱情是以感情为基础的，没有感情的爱情，是名存实亡的夫妻关系。美国学者奥斯本在《处理夫妻关系的艺术》一书中说：“幸福的婚姻不仅需要思想交流，也需要感情交流，把感情关在自己心里，也就把妻子推到自己的生活之外了。”有些老夫老妻产生隔阂后，往往采取大大咧咧的态度，“老夫老妻了，没有什么大不了的”，或者闷声不响，或者一走了之，结果使两人间的矛盾越来越深。
真情动容就是以真诚炽热的感情来熔化隔阂的冰山，焕发爱情的色彩。
有位老人，他的妻子喜欢养鸡，他勉强同意了。有一次忙了一天的他回到家里看到原本干净明亮的客厅地面上处处是星星点点的鸡屎，不禁一股无名火窜了上来，冲着老伴说：“就是你爱养鸡，搞得家里乱七八糟，烦死了！”老伴并不生气，脉脉含情地对丈夫说：“您莫烦么，鸡长大了，给您蒸个童子鸡补身子，好吗？”老伴不嫌脏臭，扫除了鸡屎，又用拖把将客厅擦得干干净净。丈夫耳濡目染老伴的真情，气早消了。只见他“扑哧”笑出声来，把老伴也逗乐了。一场原来剑拔弩张的气氛顿时烟消云散。
俗话说“一夜夫妻百日恩”，几十年夫妻生活，双方积累了厚实的爱情基础，这就是真情动容的源泉；它能以情动人，以改善对方的态度。
（2）主动退让
夫妻有了矛盾，一般应“冷处理”一方发火，另一方应避其锋芒，作些让步，等到对方冷静下来后再动之以情，晓之以理，问题就不难解决。否则双方热对热，你拍台子我踢凳子，针尖对麦芒，谁都不肯退让半步，结果只能是激化矛盾。
（3）幽默化解
幽默可以带来快乐，消除烦恼，所产生出来的心理效果也较好。在家庭生活中、夫妻关系中，幽默可以使金刚怒目的紧张空气化为祥和，使死气沉沉的气氛变为生机盎然。因此，幽默是夫妻关系中的稳定剂、兴奋剂，幽默可以使夫妻矛盾化险为夷、化凶为吉。
有对老夫妻，妻子时值“更年期”，好发脾气。有次，妻子当着众人的面对丈夫发火，客人惊诧，而丈夫却当着妻子的面笑容可掬地对客人们说：“各位，这是我夫人的一种假象，是故意开玩笑给你们看的，平时她说话的声音最温柔。”接着又问妻子：“是不是？夫人？”这时他的老伴也转怒为喜，笑骂丈夫“死鬼！”，再也不发火了。
这位丈夫就是利用他的幽默语言，帮助妻子度过了更年期的“噪声干扰”，使家庭生活保持在犹如春风拂面的良好气氛之中。
（4）小事糊涂
相传宋代名相吕端有“大事谨慎，小事糊涂”的美誉，老年夫妻在生活中也应有这种气度和襟怀。老夫妻朝夕相处，难免会有摩擦，对于那些日常琐事，诸如一棵菜，一根葱，穿什么衣服，吸过什么香烟之类，尽可糊涂些，不必和老伴斤斤计较争高低。《爱情的奥秘》一书中说：“为了你的老伴儿安度晚年，为了延长你老伴儿的生命，为了你们能够走完最后一段爱情之路，你就要装聋卖傻。”这是晚年之爱的需要，是夫妻晚年阶段和平共处的法则。老夫妻之间只要加强感情调适，不断进行思想交流，就能和睦相处，情深意重。