腰围的大小、粗细与人体健康与否，有着紧密的关系。一般来说，腰围粗大，体态肥胖、臃肿、大腹便便，不仅给生活工作带来不便，同时，也影响美观。特别是肥胖者，常伴发高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病。民间谚语说：“有钱难买老来瘦”，也即是说肥胖对健康与长寿不利。
腰围粗大，是衰老的一种象征，在40岁以上的人中较为常见，大多数是由于饮食过度造成的。人们日常摄入的营养，除用于合成体内组织所需之外，多数用于补充机体生活、劳动时能量的消耗，再有多余的成分就转变为脂肪堆积在腹部，使腰围不断增长、粗胖，有人称之为“不动脂肪”。
其实，腰围粗大、体胖的人，首先是行动不便，走路、上楼梯、弯腰，不但困难重重，气喘吁吁，而且无法下蹲；由于体内堆积脂肪过多，使身体耗氧增加，产热量也增加。皮下脂层过厚，又使体内热量不易散发，格外怕热，一到夏天，更是汗流浃背。科学家与医学家经多年调查发现，腰粗体胖者，许多疾病发病率要比正常体重的人高得多，如冠心病的发病率要增加3~5倍，糖尿病的发病率要增高6~9倍，而且癌症的发病概率也相对增多。
科学调查还发现，长寿老人中几乎没有腰粗体胖者，有的科学家还综合分析了长寿的因素，发现50岁的男性如果大腹便便，腰围大于臀围，在70岁前有27%的死亡危险；反之，死亡危险为5%，而50岁的女性，如体重适中腰围细而臀围较大者，70岁前的死亡率仅1%。
如果你腰围愈来愈粗大，身体越来越肥胖，就应注意控制体重了，最基本的方法是节食与运动。减少摄入热量来减少体脂。一般来说，适量节制主食、油炸食品、甜糕点与烹调油，不吃零食、不饮酒，便可以每天减少约5个卡热量的摄入，可以多吃水果、蔬菜，保持良好的进食习惯。此外，便是多参加运动锻炼，以增加消耗热量来达到减少体脂，诸如跑步、体操、爬山、打乒乓球、骑自行车、游泳、打太极拳等，是防超重与治疗肥胖、缩小腰围的有效良方。
粪便：消化道的一面镜子
当患有某些消化系统的疾病时，医生常能通过粪便来诊断疾病。因此，学会观察粪便，辨认疾病，是一种简单易行的自我诊病方法。对及时发现自己疾病，无疑是很有用的一种医学知识。
正常的粪便为黄褐色的成形软便，一般每天排便一、两次。
异常的粪便常见的有：
溏便：大便稀薄、便次较多，常见于腹部着凉引起的消化不良、胃肠神经官能症和“肠易激综合症”等。
血便：暗红色或粪便中混有血液。多由于下消化道（指下段空肠、回肠和结肠）出血引起。常见的疾病有小肠恶性肿瘤、结肠癌、结肠息肉、克隆病和美克耳憩室溃疡等。
糊状便：粪便呈糊状，似果酱，有恶臭，常见于“阿米巴痢疾”。
鲜血便：新鲜血液附着在粪便的表面，主要见于痔疮、肛裂、直肠息肉和直肠癌早期。
脂肪便：大便量多，粪表面有油滴，味酸臭，常见于患慢性胰腺炎或胰腺癌的病人。
柏油样便：为糊状有血腥味，呈乌黑色，表面有油性光泽，像柏油。常见于上消化道（食管、胃、十二指肠和上段空肠）出血症，如胃、十二指肠溃疡，胃癌或肝硬化并发食管静脉曲张、破裂等症。
泔水样便：粪像淘米、刷锅的泔水，混有半消化过的食物，次数多、量大，无臭味或臭味小，常见于霍乱、胃泌素瘤等疾病。
果酱样便：呈糊状、似果酱，粪便中常含有腐败的组织碎片，有恶臭，常见于重症“阿米巴痢疾”。
硬球样便：粪便坚硬呈球状，不易排出。以中老年人多见，为普通便秘。在患“肠易激综合症”时也偶有见到。
白陶土样便：呈灰白色，较松散，形似白陶器的白陶土。
这是由于胆道的内腔受阻，或外壁受压迫，使胆汁不能顺畅进入肠内，于是粪便未被染成黄色而造成的。
黏液脓血便：粪便中混有黏液和脓因，或全部黏液和脓血，便次增多，里急后重。常见于细菌性痢疾或慢性溃疡性结肠炎。
洗肉水样便：呈暗红水样，像洗肉用过的水，有里急后重感，多见于食物中毒引起的急性肠炎。
海蓝色水样便：呈黄绿色，米汤样或海蓝色稀水样，内含半透明蛋花样或黏膜样物质，便次多、量大。多见于金黄色葡萄球菌性肠炎。
梦境：人体内心的变形图画
梦境是人体内心活动的一种特殊方式，是思想意识的变形图画，是被梳理过、扬弃过的感觉与印象。它曲折地透露着人们的喜、怒、哀、乐和命运、际遇，反映着人们现有的生活，以往的回忆和对未来的向往、憧憬与追求。有些梦境，看似荒唐，却表现着现实生活的矛盾和复杂、微妙的心理状态。
法国著名化学家奥古斯特？克库勒为寻找一种复杂的化学物质—苯分子的结构式，夜以继日奋战，仍然解不开其中之谜。有一天夜晚，精疲力竭的克库勒坐在火炉旁睡着了。朦胧中，他仿佛看到火苗在魔术似地变换着，一忽儿像条蛇，一忽儿又像原子。突然，那条十分活跃的蛇咬住了自己的尾巴，形成了一个非常别致的圆圈，接着又在他们面前急速旋转，且直冲他而来，这突然的情景把克库勒从梦中惊醒，等他平静下来，回味着刚才发生的梦境时，茅塞顿开。他立即从“火蛇圆舞”的启示中恍然大悟，写出了苯的六角形结构式，并思路大开，一口气攻下了这个假设的推论。克库勒这一创举一直被传为科学史上的美谈。美国科学家古法义，专门从事橡胶研究，一次梦境中一人告诉他，在天然橡胶中加入硫磺之后，可使橡胶变软且富弹性，他醒后即进行试验，终于在世界上首次创造了硫化橡胶。发明家爱迪生一辈子有发明1328项。他说，在有限的睡眠时间里，他一直梦见自己在创造发明。勒奈？笛卡尔是现代科学思想之父，关于他的方法论，数学和物理学方面的一些基本概念是在1619年的一个夜晚，从三个不连贯的梦境中构思成功的。著名化学家门捷列夫为了确定化学元素周期表，花了很长时间苦苦思索，最后的方案也是借助梦境完成的。马西亚斯也是在梦境中发现许多超导体。
自然科学家在梦境中创造了许多奇迹，许多才华出众的艺术家、作家，也不乏类似的“创造梦”。这在我国古典诗词、戏剧、电影中也屡见不鲜。“我欲因之梦吴越，一夜飞渡镜湖月。”诗人李白在《梦游天姥吟留别》中，借助想象翅膀在梦境中经历瑰丽、美好的神仙世界，寄托自己渴望自由与个性解放的思想。“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。”（陆游《十一月四日风雨大作》）诗人用梦境来抒发自己对收复北方失地的盼望心情、爱国的壮志与宏伟的胸怀。“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声，沙场秋点兵。”（辛弃疾《破阵子》）诗人辛弃疾通过梦境书写了自己深沉的爱国热情及壮志未酬的抱负，表现了不可屈服的民族激愤和精忠意志。曹雪芹的《红楼梦》用“梦幻”作为此书立意的要旨，正如书的开卷所说的“经历一番梦幻之后，故将其事隐去，而借‘通灵’说，撰此《石头记》。”书中不少重要事件、情节、深邃的哲理都通过梦境来表现：宝玉游太虚幻境是在梦中，贾瑞毙命于淫是在梦中，秦可卿喻示凤姐是在梦中，黛玉谢世也在梦中。曾被誉为“乐圣”的法国作曲家贝多芬一生中创作了两百多首乐曲，其中大部分都是在梦境中构思的。
梦境之谜何在？科学家揭示其奥秘认为梦是受着个人动机、思维、记忆和性格的影响与制约的。那些长期专心致志从事研究与创作的科学家、文学家、艺术家，在大脑皮层形成了一个强烈的兴奋中心，在这一中心“仓库”贮存着为创造发明、创作所需要的足够量的信息。因此，即使在夜间睡眠的状态下，大脑皮层某些负责这项工作的细胞仍处于兴奋、活跃的境地而继续思考着白天的工作。在夜阑人静时，白天冥思苦想的大脑一旦松弛，潜伏着的灵感与预感——人的大脑所特有的高级思维状态得以乘“虚”而入，这时，许多创造、发明等奇迹便在脑中清晰地呈现出来。当然，这种“创造梦”、“创作梦”，绝不是任何人都能具有的，只有那些专心致志，刻苦钻研，日积月累，并贮藏着大量有价值信息素材的人才能拥有，才能“日有所思，夜有所梦”，从而获得机遇的可能。
脚：人体的第二心脏