在这个世界上，我们每个人都可能遭受来自家庭、工作和社会的各种压力，甚至要承受无数委屈。大多数人碍于尊严，而将心中的苦闷独自咽下，许多表面看似坚强的人，其内心深处往往都有着极其脆弱的一面。尤其在当今这个快节奏、讲求效益的时代，人们的心理都承受着巨大的压力，更别说一个敏锐善感的人，内心深处一定会有许多的伤痕。
如果将所有的委屈、苦闷与烦恼，都放在心上，不与他人交流，不向家人、同事、朋友倾诉，时间一久，本来已不平衡的心理就有可能完全失衡，变得抑郁，越积越难以承受，在自己极度郁闷时可能失去对人生的信心，走上不归路。
有一个故事，说一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。
在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教义规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。
这位长老却终于忍不住，决定偷偷去高尔夫球场，想着打9个洞就好了。
由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反规定。
然而，当长老在打第2个洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。上帝听了，就对天使说：“我会好好惩罚这个长老的。”
从第3个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。长老兴奋莫名，到打第7个洞时，天使又跑去找上帝：“上帝呀，您不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？”上帝说：“我已经在惩罚他了。”
直到打完第9个洞，长老都是一杆进洞。因为太神乎其技了，长老决定再打9个洞。天使又去找上帝了：“到底惩罚在哪里？”上帝只是笑而不答。
打完18个洞，成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，长老非常开心。天使很生气地问上帝：“这就是您对长老的惩罚吗？”
上帝说：“正是，你想想，他有这么惊人的成绩以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？”
上面的故事，告诉我们一个道理，无论什么情绪，快乐或是忧愁，如果得不到及时的疏导，就会产生不良情绪，而且会以一种心理能量的形式在心中积聚下来，当达到某个临界点的时候就会使你患上心理疾病。
有一个日本的商人很懂得适当发泄的道理，他在自己的工厂里设置了一个发泄室，里面有该工厂里所有领导的塑像，如果员工对自己的上司有不满情绪，就可以走进发泄室，对自己不满的人的塑像大施拳脚，直到自己心中的郁闷全部被发泄为止。自从有了这个发泄室以后，员工与员工之间，员工与领导之间的关系融洽多了，因为他们都在发泄室把自己的不满全部发泄出去了。
倾诉可以有效地解决问题，“国王长了驴耳朵”就是这样的故事。
国王长了驴耳朵，极为害怕他的子民们知道，可是无论他如何掩饰都不可能瞒过他的理发师，于是国王常常警告理发师：“这个秘密除了天知地知你知我知之外，谁也不准知道，你要是把这个秘密告诉任何一个人，我就杀了你！”
理发师不敢有半点违抗，连忙答应。
一天两天、一月两月，日子久了，理发师觉得把这秘密压在心中实在太难受，有好几次差点当着亲朋好友的面把这个秘密说出口，但一想到自己的脑袋，马上又把话咽进了肚子里。
理发师觉得越来越难受，这种精神折磨不亚于肉体酷刑，再这样下去他肯定会发疯。怎么办呢？他想啊想，绞尽脑汁，终于想出一个两全之计：在地上挖一个大洞，每天对着大洞喊：“国王长了一对驴耳朵！”
终于，他把压抑在心里的秘密发泄出来了，而且他也没有违背他的誓言。发泄完后，他心里舒服多了。
之后，地上长出了一棵树，树用它叶子吹出来的声音说：“国王长了驴耳朵啦，国王长了……”之后，举国皆知。国王非常难堪，展开调查。
然而调查结果却显示：没有人亲耳听过理发师的“泄密”，而是荒原上那棵不断说话的树。理发师从此快乐地生活着。
我们要学会倾诉，不能把什么事都藏在内心深处。
在生活中遇到困难、挫折、不幸或莫名其妙不顺心的时候，会自觉或不自觉地向人倾诉，期盼享有别人的理解、信任、友爱和支持；把内心的不快用零零碎碎的语言表达出来，即使听者不一定能给予什么实质性的帮助，也不一定指望他人可以立刻帮助我们走出困境，找到解决问题的办法。但我们和朋友的交谈更多的是感情的交流，在说与听之中，排解心中的不快，舒缓心里的紧张，找到一种心理的平衡，这不正是我们梦想中的幸福吗？这可以获得意想不到的轻松，所以说倾诉本身就是解决问题的有效方法。
在还是孩子的时候，苦了，我们叫，累了，我们喊，委屈了，我们大声哭泣，随之我们变得愉快。然而当长大成人，难道我们忘记了最原始的感受？
所以当心里有不愉快的事情时，不要独自琢磨。为了心理更健康，为了生活更快乐，要找到知心的、明白事理的朋友，把自己的心事向其倾诉，以减轻自己的痛苦。对方的劝说可能不会有太多实际意义，然而可贵的是其同情和真诚的关怀。
都说痛苦说给一个人听，痛苦就减少了一半，说给两个人听就减少了三分之一，因为每一个听者都会为你找到一个解决问题的方法，集思广益，痛苦也就变得越来越小了。
学会倾诉，倾诉我们心中不平的事，倾诉我们内心的苦处，倾诉我们的压抑。把一切不悦的东西都畅快淋漓地说出来吧！把自己的感受说给家人、同事和好友听，从他们那里得到安慰、劝导和鼓励，就能及时点燃心中的希望。
心灵灯塔
倾诉是一颗心通往另一颗心的一扇门，让我们把这扇门打开，让我们心中的快乐和不快乐都能自由畅流；倾诉是一面看得见自己也看得见别人的镜子，常照照镜子，了解自己也了解他人。学会倾诉吧。