（7）养成有规律的排便习惯。每天在早餐前后必须上厕所，养成良好的排便习惯。
若是你已注意到以上7点，但是仍然无法排便的话，不妨找医师诊断，或使用浣肠加以治疗。总之，并无特效药可以治疗便秘，如何在生活上或饮食上养成自然的排便习惯，才是最重要的。
十二、合理使用维生素
在怀孕期间，药补不如食补。维生素的功能及孕妇一日中必须摄取的维生素量。维生素摄取不足，会严重影响胎儿的发育，孕妇一日必备的维生素量，比起未怀孕时多得多，在怀孕后半期胎儿尤需充足的营养，所以前半期（怀孕的前5个月）必须多摄取营养素。同时，胎儿脱离母体后若需吸吮母亲的乳汁，为了补足胎儿所需的营养，在怀孕期中就更需多加吸收营养素。
为了补充营养而服用多量维生素剂的孕妇，并不仅是你一人，许多孕妇也是如此。服用多量的维生素剂，并不见得能够完全吸收，多余的维生素将经由排泄器官排出体外。营养素的作用除了补充体力消耗所需之外，并能修补组织，但是这种作用并非仅靠维生素独力完成，同时还必须结合多种营养素共同作用。因此，大量补充维生素，而欠缺其他营养素时，一样无法发挥作用。所以在怀孕期间的膳食，尽量力求平衡。若是因为缺乏维生素而引起疾病时，才可服用综合维生素剂，但是并非尽量多地摄取维生素剂就有效，这是你在观念上必须澄清的。
十三、服食钙剂不如食补
与其服用钙剂，不如从食物中摄取足够的养分。
人体中所含的钙质，有99%是存在于骨骼和牙齿中，其余的则分散于组织和血液中。钙除了可制造骨骼和牙齿之外，尚有其他功能。譬如，出血时有凝固血液的作用，并能调节神经的活动及帮助心脏活动。
由于在怀孕期间，除了维持母体的健康之外，还得促成胎儿骨骼和牙齿的形成，所以有必要比平常更多地吸收钙质。尤其钙有预防胎儿畸形的作用，而且母乳中必须含有多量的钙质，因此孕妇更应该多摄取钙质。钙既然扮演如此重要的角色，一旦不够时又该怎么办呢？孕妇的体内缺乏钙剂，就无法充分补给胎儿所需的营养，胎儿就会发育不良。一旦胎儿养分不足时，就会从母体摄取营养，孕妇的牙齿就会逐渐地变坏、变黄。
钙质不足会使新生儿的牙齿形成不良，甚而引起种种牙病。母体缺乏钙质，细胞的抵抗力会转弱，容易引发病症，不但会使心脏的机能减退，而且生产时会大量出血。
未怀孕的女性为了维护健康，每日所需钙质平均是0.6克；怀孕中的孕妇为了保持健康，并使胎儿发育健全，就必须比平常多吸收0.4克，也就是说一日的钙需要量是1克（产后为了授乳并使母体恢复健康，每日必须摄取1.1克的钙）。
孕妇既然需要如此多量的钙，与其服用钙剂，还不如从食物中摄取来得安全。而且药物全部进入体内后，必须配合体内的铁和其他营养素共同作用，才能被吸收；若是大量地吸收钙，而其他的养分不足，仍然无法发挥出钙的功能，结果母体的肠粘膜会将多余的钙排泄出去。
除此之外.若是孕妇摄取过量的钙质，将会使胎儿的头盖骨变硬，孕妇会有难产之虞。基于此种原因，孕妇在怀孕期间最好别使用与钙剂有关的药物，体内所需的钙，从各种食物中直接摄取，才是聪明之举。
含有丰富钙质的食物有：
（1）动物性食品。牛乳或乳酪等制品、小鱼及鱼加工品（沙丁鱼、虾米、海鱼干、鲑鱼子酱等）、鱼卵、鳗鱼、鲑鱼等。
（2）植物性食品。海藻类、豆类、葱类、菠菜及萝卜干等。十四、怀孕期间，禁止服安眠药一旦知道自己怀孕了，就要绝对禁止服用安眠药，因为安眠药和前述镇静剂在药性上是相同的。怀孕前使用的药物，虽然不会残留在体内，也不会危害到胎儿的健康，但是怀孕后仍须绝对禁止服用安眠药。
安眠药对胎儿有极为不良的影响。母亲若是服用安眠药，药物就会通过胎盘，让胎儿直接吸收，而胎儿因为对此类药物尚未具有抵抗力。所以胎儿所受的影响远比母体要大。
有怀孕可能的人即使不能入眠也不可擅服安眠药，若是继续使用安眠药的话，一旦发现自己已怀孕，那么后果就不堪设想了，所以最好改掉这种服用药物的习惯。
沙利德迈调剂曾被人作为治疗孕吐和失眠的药物，但近来发现此种药物会使胎儿的手脚发育受到阻碍，构成畸形儿问题，因此这种药物在现今的市面上已无销售。
因为种种药物危害人体及胎儿的骇人听闻不绝于耳，使得我们对药物所产生的恐惧感及不敢随便服食药物的戒心与日俱增。
镇静剂和安眠药若是给孕妇服用，对于胎儿尤有不良的影响。不但会抑制胎儿的呼吸机能，引起肝机能障碍，同时会使血液中的红血球增多，引起黄胆症。因此孕妇必须注意不可以用这些药物。
而且在怀孕初期服用安眠药和镇静剂的话，会引起胎儿先天性异常，并使胎儿的脑细胞新陈代谢机能失常。总之，尽量避免长时期服用药物是极为重要的。
十五、不知有孕，已服用了药物，该怎么办
对于会造成畸形儿的药物，必须立刻停止服用。从动物实验得知以下几种药物会对胎儿有不良影响，甚至会形成畸形儿：
（1）对神经系统有影响的精神镇静剂、麻醉剂、抗组织胺剂和中枢神经兴奋剂等。
（2）治疗癌症的药物。
（3）治疗糖尿病的药物。
（4）防止血液凝固的药剂。
（5）男性激素或避孕药等，会使女性的外阴部变成男性化。
（6）沙利德迈德。
（7）抗菌药物（链霉素、四环素等）。
（8）持续性的磺胺药剂。
会影响胎儿的药物有很多种，而且孕妇在怀孕期间内所使用的药物种类也很多，所以上面所列举的药物，无法涵盖一切不良药物。在受精一周左右，药物还不至于促成胎儿畸形，但是若服用过多的药物，就会使胎儿死亡。
胎儿体内各器官的形成是在受精以后的2～12周之间，称为胎儿器官的形成期。在此期间内服用任何药物或经过X光照射，胎儿的器官都会受波及，形成畸形儿。
在怀孕4个月以后服用药物，虽不会使胎儿畸形，但是却会使胎儿的脑神经形成障碍。在怀孕末期服用药物，会破坏胎儿的红血球，而且刚生出的婴儿会有黄胆症的现象。诸如此类情形，绝大部分是因为大量并长期使用药物的关系。
至于在怀孕初期服用了会引起畸形可能的药物该如何处理的问题，因为现在还无法断定一定会造成畸形儿，所以你姑且别过分忧虑，一切听其自然。
药物的作用程度是随着种类、使用量和个人体质而异，若是你仅服用少量药物，就无需担心会生出畸形儿，也不必急于堕胎。在此种情况下，你不妨试着告诉医生自己怀孕的情况，让医生为你做详细的诊断。
怀孕期间是不可擅服药物的，所服的药物必须经过医师的指示。怀孕期间无论患了什么病都需对症治疗，除非是某些必须服食的药物，否则绝对不可胡乱服药。摄取丰富的营养、避免过度操劳、注重生活起居，远比服食任何药物都要好。
十六、服用口服避孕药后才发现怀孕该怎么办
避孕的方法包括性交中断、洗净法、保险套法、将避孕药插入阴道法、子宫套法、海绵法等。
目前最有效的避孕法是口服避孕丸和将IUD避孕器具放人子宫两种，口服避孕丸是今日世人最常使用的一种避孕法，这种药丸是由卵巢激素中的黄体激素与卵子激素混合制成的锭剂。
一经服用避孕丸后，为什么就不会怀孕了呢？健康的女性通常1个月内卵巢会排出卵子1次，这就是所谓的排卵。排出的卵子若与精子会合，就会怀孕，服用避孕丸之后，头盖内的间脑和脑下垂体会立刻产生抑制卵巢排出激素分泌物的作用，促使排卵的活动停止，形成不会怀孕的现象。
我国现在也有多种口服避孕丸，服用方式则随药物而异。一般的服用方法是在月经开始5天以后，连服20天，如此一来，即可抑制每月的排卵。口服避孕丸的药效仅能持续1个月，因此必须每月按照此方法持续服用。
继续服用20日的口服避孕丸，在停止服用的时候，就会有类似月经般的出血。虽然排出的这种血水，并非真正的经血，但是你还是将其视为月经吧2从出血开始算起，5天后开始服用避孕丸，连续服用20天，不可间断，若是有一天停止服用，就可能恢复排卵，造成怀孕，这岂不是前功尽弃吗？
服用避孕丸而产生副作用的情形也不少，若是服用者本身罹患了某种病症，在服用避孕丸之后，就有可能促使病情更加恶化，然而，若是你在停止服用并确信已排出体内剩下的避孕药成分后怀孕的话，胎儿是不会受到影响的，但是当你在不知道自己怀孕的情况下，仍然继续服用避孕丸，就会危害胎儿。如果胎儿是个女的，则会受到女性黄体激素的影响，使胎儿的外阴部位变为男性化。因此，当你服用避孕丸之后，发现自己有停经或孕吐的情形时，必须尽快地请教妇产科医师，请他为你详细地诊断。
十七、口服避孕药有副作用
虽然目前有多种避孕方法，但是提到避孕效果，则首推口服避孕丸。现在世界上约有2000万女性采用此种避孕方法，由于方法简便，所以广受欢迎。
口服避孕丸是由两种高浓度的激素混合制成的药剂。我们在报上也曾见到许多关于避孕丸会产生副作用的报导，不过现在正努力于减轻激素含量的研究，目前我们所能见到的口服避孕丸副作用有以下几种：
（1）消化器官受损。现在所使用的服用方式为：在月经过后的20天内，连续服用避孕丸。在服用初期，约占全部服用者一成以上的女性会有头晕、呕吐、胃痛或食欲不振的症状，但是如果继续服用，这些症状就会逐渐转轻。
（2）体重增加。开始服用口服避孕丸的最初一年间，体重大约增加1000克左右。
（3）皮肤和毛发发生变化。服用者中约有5%的女性额头上会冒出褐色或黑色的斑点，甚至头发、体毛亦会脱落。若是停止服用，这些现象都会消失。
（4）血栓症。口服避孕丸会使血液凝固，使血管阻塞，造成血栓症，但是这种病例在我国很少见。
（5）高血压。会使血压增高、肢体浮肿。
（6）肝炎。口服避孕丸会导致肝机能恶化，有肝炎或黄疸病症状的女性，以不使用较为安全。
（7）对于胎儿的副作用。有报导指出，时常服用避孕药丸的女性所生出的婴儿，会有心脏畸形的可能。至于导致胎儿心脏畸形的原因，目前仍在研究当中。
（8）停止服用避孕丸之后才怀孕。大概不会生出畸形儿，但是据说在停止服用过后不久就怀孕的情形下，造成染色体异常的比例很高。停止服用口服避孕丸之后，最好在3个月内别怀孕较为安全，同时在产后1个月才可开始服用避孕丸。为了避免以上种种副作用，因此在使用药物之前，务必先与妇产科的医师商榷。
十八、怀孕时无意中接受X光照射不应堕胎
不要立刻想到人工堕胎，最好先和医师商量一下。
我们都知道，对怀孕中的动物施以大量的X光照射，就会造成胎儿死亡，流产或畸形等现象。
放射物质的危害，可从广岛和长崎的原子弹爆炸所产生的影响看出。在离爆炸中心地点3公里以内的住户中，孕妇生下的婴儿，罹患“小头症”的比例相当高。
但是现在还没有因为为了治疗癌症，而必须在怀孕期间内接受大量放射线照射的例子，所以请你无须担心会有如动物实验般产下畸形儿的情形发生。
怀孕期间绝对不可接受X光照射，除非是在必要的情形下，例如：胃肠检查、尿道结石及胆结石检查、胸部检查，或为了找出胎儿在体内的位置和骨盆的大小，才施行X光照射。
x光照射对胎儿的影响，决定于照射时的怀孕月数、X光射线量的多少、照射的部位和部位的大小等。调查指出，孕妇中约有13%的人曾接受X光照射，其中以诊断结核病而作胸部照射的情形最多，约占全部照射者的2/3，其余的1/3是作腹部诊断。
X光照射也随着照射的次数和照射时间的长短，而有各种不同的影响。因此详细的情形，你最好还是请教一下有关的医师，因为他们能够提供你更专门的知识。
外国有学者认为，如果胎儿所接受的X光射线量在10B（射线的单位）以下的话，大可不必实行人工堕胎，反之，则最好实行人工堕胎。平时对胃部实施X光照射寸，X光射线的含量约为1～1.5R，因此你体内所含的射线量还不算太多，所以你没有必要去堕胎。
孕吐的症状是食欲不振、恶心、呕吐等，因此常常有人误认为是胃肠病，而去找内科医生，接受X光照射。希望有怀孕可能的女性，特别注意这种情形。
此外，若是原本非常正常顺利的月经突然迟迟不来，并且还出现食欲不振、恶心等症状的话，首先你就应该想到自己是否已经怀孕了。这时你就应该去找妇产科医师为你作诊断。