双腿粗胖是非常影响体形的，腿粗的人往往就会给人身材矮短的感觉。一双瘦腿是女孩体现好身材不可或缺的一个重要因素，很多爱美的女孩都希望自己拥有一双修长的美腿。因为有着模特般身材的人，穿什么样的衣服都好看。然而现实是残酷的，多数人的身材都会有这样或那样不尽如人意的地方，很多女孩子都有腿胖的情况，短裙、牛仔裤统统被列入拒绝的名单里。有的女孩明明上身不胖，可就是双腿显得臃肿，让人苦恼不已。
达到美腿的级别虽然非常不容易，为了能有着明星般美腿，许多人选择了节食或坚持不懈地运动来改造双腿。有的人认为，腿粗就是脂肪造成的，当知道有腿部吸脂是最有效的瘦腿办法时，纷纷去整形医院进行手术，忽视身体的健康。多数人对瘦腿食谱、瘦腿产品、如何瘦腿等各种美腿方法了如指掌，也都尝试过，可并没有塑造出一双美腿。
对于双腿粗胖的原因，人们普遍认为是吃的过多，营养过剩，身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来。可是，有的人，每天只吃一点蔬菜和一个小窝头，根本就不吃肉，还经常进行锻炼，就这样双腿还是一天一天地见长，怎么也减不下去。这些人常常会说：喝凉水都长肉。也有这么一类人，看起来双腿修长而且很瘦，可特别能吃，比谁吃得都多，虽然整天坐办公室，可就怎么也长不胖，依旧有着一双令人羡慕的美腿。这是因为胖腿并不都是因体内营养过多造成的。
中医认为由于腿部缺乏运动，出现气滞血瘀现象，造成了腿胖。脾主运化，把胃腑消化后输送的精微营养物质化生为气血，同时，把新鲜气血运到全身的每一处。如果脾脏出现了问题，就容易造成身体气滞血瘀。
一方面是常吃生冷寒凉食物，体内寒气较重，或者脾胃虚寒，气血循环不畅引起的。这就像河水一样，天气暖和的时候，河水不停流动，冬天的时候，河水的流动速度会减慢，有的甚至会结冰。人体也是一样，当体内有寒气时，气血循环适当就会变的缓慢，容易出现瘀滞现象。这样气血中的营养物质不能濡养肌肉，体内的毒素排泄不出去，造成腿部“肥胖”。
另一方面是火气太大，也就是我们俗称的“内火”。常吃辛辣食物或者脾气大的人，内火就旺。尤其是肝气不舒的人，容易郁结，致使脾胃气血循环不畅，进而造成气滞。气滞则血瘀，当气血瘀滞的时候，就会造成经络堵塞，不仅是脏腑功能的发生紊乱，而且体内的垃圾代谢不出去，沉积在皮肤表面就形成了腿部肥胖。
田田现在在衣橱里难找到一件衣服可以装得下自己。看看自己的手臂和小腹也没有多少脂肪，可不知道从什么时候开始，双腿变粗了，以前的裤子都无法再穿。看着臃肿的双腿，田田意识到原来在青春的路上，不知不觉自己已经离苗条越来越远了。为了不想自己在青春的大好年华里，与一双肥腿形影不离，为了漂亮，田田决定拿出毅力，给双腿减肥。网上搜索了一堆资料后，田田制定出了自己的减肥计划，网上说一、两个月内如果只吃水果和蔬菜就能瘦下来，于是田田列出了自己的“魔鬼斋”，还添加了一些运动。虽然过着食不知味，饿的难以入眠的日子。虽然每次运动过后累到一点不想动，看到墙上图画上那一张张模特的照片，田田就好像看到苗条下来的自己一样。
按照计划，两个月下来，应该有点效果了，可是站在测重仪上的那一刻，让田田快要“崩溃”了，体重竟然一点没变。不仅双腿没有瘦下多少，皮肤也变成了菜色。最近我们在一起聊天的时候，田田不时的拿她的“瘦腿经验”来“炫耀”，让大伙千万别相信什么节食瘦腿、水果减肥的说法。
其实，节食瘦腿或者减肥的方式，并不能达到塑形瘦身的效果。相反，节食只会损伤脾胃，使身体气血虚弱，脏腑功能紊乱，加重气滞血瘀的程度。不仅不能瘦腿，反而会使双腿变得更胖。要解决双腿的肥胖状况，应该补养脾胃气血，以保证脏腑功能正常和经络气血的畅通。络气血畅通，气滞血瘀的现象消除了，整个身体就调节顺畅了。一方面双腿肌肤得到充分营养，一方面能是毒素及时代谢出体外，这样，双腿肥胖自然就会消失。
调理脾脏的过程就是清除体内垃圾的过程，同时也是推陈出新的过程，就是用新鲜气血把沉积于体内的垃圾和毒素赶出去的过程。常常推脾经有健脾胃、补气血的功效，可以消除脾胃气血不足、身体气血瘀滞的现象。
脾经起于大脚趾末端，沿脚背与脚掌的分界线，到内踝前边，向上沿着小腿内侧、膝盖、大腿内侧，再向上进入腹部。瘦大腿就推大腿内侧的脾经位置，瘦小腿就推小腿的脾经位置。每次推的次数不限，一般为50～100次。皮肤有些干燥的人，最好在皮肤上擦点植物油来润滑，不仅容易推开还不会伤害到皮肤。有些人脾经堵的时间较久，一开始推的时候，会觉的有些部位会有些疼痛，甚至会出现淤血点，这说明堵塞的地方受到“刺激”了，是经络气血疏散的体现，是好现象。推完之后，用手捏腿的内侧时，会有一些压痛点，这些压痛点都是穴位。脾经堵塞严重的人，会发现这些穴位会非常敏感，而且非常疼痛，这时候应该多揉揉。一般先推左腿的脾经，再推右腿的脾经，双腿推的次数要保持一致。
皮肤含水量充足，才能维持皮肤的柔软和细腻。当皮肤的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑的情况。在干燥寒冷、湿度较低的秋冬季节，不少女性腿部皮肤容易干燥，脱下棉毛衫裤时，常见到很多从身上脱落的细小皮屑，有的还感觉皮肤发痒。洗热水澡虽解一时之痒，换来的却是皮肤更加干燥、更痒。这些都是皮肤“缺水”引起的。在腿部擦些保湿霜或保湿乳液后再推脾经，能使气血充分濡润皮肤，从里到外改善皮肤营养，使皮肤得到充分的滋养和维护。
杨力提示：
腿部气血循环不畅，经常容易腿脚发麻的现象。有些人坐在椅子上时间稍微长一些，起来的时候腿就发麻，不注意的话可能还会摔倒。也有些人在睡觉的时候，常常会有因腿脚麻木从睡梦中醒来，尤其是侧卧的时候。常推脾经可以畅通经络，改善气血循环不畅的状况，能预防腿部经脉曲张和关节疾病。