肚脐像一枚小小的印章，静静地待在我们的腹部。在大多数人眼中，肚脐是生命的起点，也可能只是身体的一道伤疤。很少有人在意它，更少有人将它和脏腑、大脑等人体器官相提并论。
直到上个世纪九十年代，肚脐逐渐成为时尚的象征。一些追求时尚的年轻女性，在肚脐上穿洞、打上脐钉，绘上刺青，并且大胆裸露腹部。这个一开始最不起眼的身体部位，逐渐成为吸引人们注意的一部分。
其实，肚脐是值得赞美的，或许你的牙齿早已脱落，青丝已成白发，唯有肚脐，不离不弃。它是生命的起点，一直在那里陪伴着我们，直到我们退出人生的舞台那一刻。更为重要的是，肚脐处有一个人体要穴——神阙穴。
胎儿在母体的时候，依赖脐带连接到胎盘接受母体的营养。婴儿出生后，脐带被剪断后，形成了肚脐。古代养生家认为胎儿在母体内的“脐带呼吸”为先天呼吸，胎儿离开母体后，脐带即被切断，与先天的联系也被切断，开始用后天的肺进行呼吸。肚脐也就成为了我们曾经与先天沟通的标记。从另一个方面来看，人体最早的经络汇聚于肚脐，因此肚脐也是先天经络系统的核心位置。
肚脐是先天与后天的关键联系点，是先天经络系统的核心，没有肚脐，生命将不复存在。中医就有“脐为五脏六腑之本”的说法。认为神阙穴是调整脏腑、平衡气血阴阳的枢纽，具有良好的养生保健作用。同样，通过检测肚脐也可以了解我们体内脏腑气血的状况，而挤压肚脐就能知到脾胃是否健康。
挤压肚脐知脾胃健康
用手挤压肚脐正上方的部位会有疼痛感，同时肚子有饱胀感的话，是胃腑出现了气滞，胃经气血阻滞不畅的体现。有的人还会伴有饮食减少、嗳气、腹痛等现象。
双手同时挤压肚脐，肚脐周围疼痛，是胃肠蠕动减慢的体现。胃肠气血不足，就会出现腹痛、闷胀、嗳气、泛酸，甚至恶心、呕吐的症状，有的还出现腹泻与便秘交替的现象。如果不及时治疗，容易引发胃肠痉挛或者胃肠炎症。
用手指挤压肚脐，感觉跟有水一样，是脾脏调节水液代谢功能失调的体现。长期不予理会的话，身体“水道”不通畅，可使水湿停聚，造成湿阻困脾，会导致水湿痰饮瘀血的生成。
挤压肚脐时，如果感觉肚脐左上方有硬块或者肚脐周围有硬块，是脾胃或肠腑气血瘀滞，经络堵塞的现象。有的人还会感觉有气，或发出响声，或感觉有东西滚动，出现这些现象，都应及时去医院诊治。
温养肚脐保脾胃
由于肚脐皮薄凹陷，无皮下组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪的侵袭，因此，保养肚脐宜温养。温养肚脐有调和脾胃、益气养血、舒经活络、延缓衰老的功效。常采取按摩和灸法，以按摩法最简便，以灸法最有效。
按摩肚脐的方法是：双手搓热后，将左手置于右手之上，将右手掌心贴于肚脐上侧位置，按顺时针方向按揉60次，逆时针方向按揉60次，可反复按摩。按摩时施加一定的压力，动作需和缓，以腹部有微热感、无明显不适为宜。然后以肚脐为中心，使按摩范围逐渐扩大至整个腹部。扩大到整个腹部的时候，手掌施加的压力需适当小一些，以产生热感为度。排便正常的人，按顺、逆时针方向各揉按60次。胃火过盛，或便秘的人按顺时针揉按180～200次，脾气虚弱，或者腹泻的人按逆时针180～200次。按摩肚脐可以在最好在早起和晚上睡觉前进行。需注意的是，胃肠有急性炎症、恶性肿瘤或皮肤有外伤的人，不能采用此方法按摩肚脐。
艾灸也是温养肚脐的常用方法，艾灸时采取仰卧的姿势，弯曲双膝，把艾条的一端点燃，放在距离肚脐2～3厘米处悬灸，持续灸20～30分钟即可。在《类经图翼》里，还提到了一种隔盐艾灸的方法。取纯白干燥的食用细盐填平肚脐孔，再覆上一层姜片，然后施灸。隔盐艾灸适宜在秋、冬、春，三个季节使用，由于夏季在中医五行里是属火的，而艾灸也是属火的，这个时候用的话就容易使胃腑上火。
除了这两种灸法，还有一种“隔药饼”艾灸的方法。准备人参、白术、茯苓、甘草这四种药，取相同的分量混合后，研为碎末。然后在药末中加入适量的面粉和水，制作成约半厘米厚，直径为两厘米的圆形药饼，置于阴凉处晾干。准备艾灸时，取一个药饼，用针在药饼上刺几个孔，放在肚脐上，就可以施灸了。这四味药物有补养气血、健脾和胃的功效，能治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等现象。
杨力提示：
肚脐有污垢堆积的时候，不要轻易去抠。肚脐的皮肤柔嫩，容易把肚脐抠破而受感染，引发疾病。清洁肚脐前彻底洗净双手，最好用香皂搓洗手腕至指尖约20秒。将纱布用热水浸湿，清洗一下肚脐，迅速擦干。准备好棉签、纱布、75%的酒精或者婴儿油。取一支棉花棒，放入酒精或婴儿油中完全浸湿，轻轻擦拭肚脐，直至污垢清除。然后将纱布用热水浸湿，拧干后擦拭肚脐。最好于洗澡后清理。