【原文】
心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此谓修身在正其心。
【译文】
思想被愤怒、恐惧、偏好、忧虑等干扰，无法集中、端正的话，心就好像不在自己身上一样：虽然在看，但却像没有看见一样；虽然在听，但却像没有听见一样；虽然在吃东西，但却一点也吃不出事物的味道。所以说，要修养自身的品性，必须要先端正自己的思想。
【启示】
我们如果被愤怒、恐惧、偏好、忧虑情绪干扰的话，思想就无法集中。若心中念着一件事，就会导致茶不思，饭不想，卧难眠，被这件事牵着鼻子走。因此，我们要尽力克服喜、怒、哀、乐等情绪的影响，用道德来规范我们的言行与思想，达到“不以物喜，不以己悲”的豁达境界。“视而不见”、“听而不闻”的意思是：虽然望着，却没看见：虽然听着，却没听到。这两个词语后来演变成了成语，用来生动地描绘那种心神不宁，思想不集中的状态。
【小故事】
两人学下棋
古时候有两个青年人想学下棋。他们听说弈秋是全国最有名的棋手，就相约一起来到弈秋家里，想拜弈秋为师学下棋。弈秋是一个慈祥的人，特别喜欢求学上进的年轻人，所以很高兴地收他们两个人为徒弟了。他说：“下棋不是一件困难的事，只要你们专心地学，一定可以学会。”两个人连连点头说：“我们一定专心学习！”于是，求学生涯正式开始了。第一天，他们两个人听得都很认真，一边拿着笔和纸记笔记，一边对着棋盘认真思考。可是日复一日，每天都重复同样的事情，就渐渐觉得枯燥了。一天，弈秋正在讲下棋，有一个年轻人听着听着就走了神，他的眼睛虽然一直看着棋盘，但是思想却早就飞到九霄云外去了。“老天，快来只天鹅吧！”他企盼着天空中飞过一只天鹅。“嗯，天鹅一定很美吧！白色的羽毛，美丽的翅膀……”当他沉浸在幻想中的时候，他又想：“如果真的飞过一只天鹅，我该怎么把它射下来呢？用弓箭可以吗？可是，我现在没有弓箭在手上呀！要是错过了岂不是很可惜！”他想着想着，居然真的焦虑起来，似乎真的有天鹅将要飞过似的。这时，他又瞟了一下旁边坐的另一个年轻人，发现那人正认真地记笔记，口中还念念有词。他又自责了：“唉，我怎么这么不认真！太不应该啦！”可是没过多久，他又开始想：“如果我有了弓和箭，该怎么拿弓，怎么搭箭，又要怎样瞄准，然后再怎样放箭，向最大的天鹅射去呢？”他这样一直想下去，一堂课下来，什么都没有学到。这以后，他便一发不可收拾，上课开小差的次数越来越频繁，时间也越来越长。一年下来，他下棋的水平几乎没有长进，而另外那个认真听讲的年轻人，始终全神贯注地听弈秋讲解下棋的技艺，结果成了一名出色的棋手。