书城保健养生家庭医生
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第3章 家庭常见疾病(2)

11.热毛巾敷鼻可除鼻塞流涕

用热毛巾按住整个鼻部,使鼻孔吸入热蒸气。这样热敷4~5次,每次约5分钟,即可使流涕止、鼻塞通。

12.消除打鼾的八个方法

鼾声是入睡后上颚松弛,舌头后缩,使呼吸道狭窄,气流冲击松软组织产生振动,通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。

(1)先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减,打鼾即无法根治。

(2)要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

(3)打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

(4)枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

(5)习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制1个小口袋,入睡时,将1个网球或小皮球放入其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。

(6)睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼,连用7天可见效。

(7)有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

(8)习惯性打鼾者,还可请口腔医生做1个腭托,临睡前戴在口腔里,从而托住下垂的软腭。抵住舌头,保持呼吸道通畅。老年高血压“鼾王”,可动手术把息肉或腭部多余的组织除掉,有可能从根本上解决鼾声,从而防患于未然。

失眠、盗汗

1.睡前吃香蕉有助于催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉糖量高,碳水化合物能增加大脑中5一羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。

2.蝉蜕治失眠

蝉蜕3克,加水250克,武火煮沸,改用文火缓煎15分钟,取汁饮服。

3.莲子芯菜治心烦失眠

莲子芯30克,加少许盐水煎,每晚临睡前服。

4.百合、莲子银耳羹治失眠

百合250克,莲子50克,银耳25克,洗净后清水泡软为度,加水500毫升,加冰糖适量,放人大碗中上锅水蒸约1小时即可,可经常食用。

5.桑椹、远志茶治失眠

桑椹50克,远志5克,冰糖适量,水煎服每日1剂,每天1次。

6.花生叶茶治失眠

以落花生鲜叶150克(干品50克),煮水喝,有效。

7.小米粥可有效治疗失眠

色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米。

小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。

8.小枣葱白汤治失眠

小枣20枚,煮20分钟,加入洗净葱白(连须)1根,小火再煎煮10分钟,吃枣喝汤。

9.睡前服龙眼茶益智催眠

龙眼开胃益脾、补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用。7天为1个疗程。服用后能使人安神入眠、心慌消失、精神转好,记忆力亦有所加强。

10.苦茶油治失眠

每日清晨空腹及临睡前服1~2勺苦茶油,连续服用1周即能见效。

11.加醋生姜水泡脚治失眠

每晚睡觉前,用50克生姜煮开水,沸后加适量醋,用该水浸泡双脚,浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。

12.饮温糖水可制怒催眠

若因烦躁发怒而难以入睡时,可饮1杯温糖水。果糖在体内可转成大量血清素,及时补充给大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

13.生姜治失眠

将生姜切碎,用布包裹放在枕边,闻其芳香气味可安然入睡。姜属辛热燥烈之品,阴虚胃热者及孕妇忌用。

14.桃花茶饮用治失眠

用桃花20~25克加水煮开10分钟,晾凉后饮用,每日2~3次,每次1盅(80~100毫升),1个疗程(15~20天)便可治愈失眠。

15.非药物治疗失眠的秘诀

(1)脑子要空,精神放松。睡了睡了,“一睡了之”,不要带着思想负担去睡眠,这是催眠的前提条件。

靠安眠药入睡的长期失眠者,最好在睡前不看书报和少想问题,在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者,想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果,那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半,因为这段时间激素水平和体温下降,各种生理功能处于低潮。

(2)津液催眠。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后,你便进入梦乡。

(3)眼球看眉梢催眠。眼球使劲地看自己的眉,坚持10来秒钟,眼疲自闭,可快速入睡。

(4)疲劳催眠。睡前进行较大活动量的体育运动,然后,洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时,能起到疏通经络,调整气血的作用,可消除疲劳,使血压恢复正常,改善睡眠。

(5)叩齿催眠。仰卧床上,轻轻叩齿,每秒2次,同时默数叩齿次数,由1数到100,再从1数起,一般情况下,叩齿200~300次即可入睡。

(6)摆头催眠。仰卧床上,头部从正中向右侧轻缓地摇摆,摆角为5~10度,摆速为1~2秒1次。摆时,默数摆动次数由1数到100,再由1数起,数至300次为止,随着摆动次数的增加,摆角愈来愈小,摆动愈来愈轻。

(7)磁铁催眠。夜间睡觉时,枕下放块磁铁,有防失眠的奇特效用。

(8)食物催眠法。①牛奶催眠。入睡前半小时,饮1杯热牛奶,可安神入睡;②水果催眠。临睡前吃些水果如香蕉、苹果、梨子等,可防治失眠;③糖水催眠。睡前喝1杯糖水,亦可尽快入睡。

(9)闭目而观法。卧床后,微闭双眼,从眼缝中看眼前的东西,似视非视朦胧模糊的感觉,可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡。

(10)掩耳塞耳法。端坐床上,微闭目,用双手掩耳,然后用指头弹击后脑勺,直至自觉微累时,躺下入睡,坚持数日,必有好处。或用卫生棉球塞入两耳,进入异常安静的状态,加之能排除杂念,不做思考,可安然入睡。

(11)濯足安眠法。临睡前,用热水泡脚20~30分钟,洗后用手按摩足底涌泉穴数十下,是克服失眠的无药良方。

(12)音乐香味催眠法。利用音乐或香味创造一个利于催眠的环境,如睡前听听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》,效果都挺好。睡觉时,将苹果、柑橘、橙子等水果放在枕边,这些对神经有镇静作用的水果,芳香飘逸,对治疗失眠有良效。

(13)头南脚北法。人在睡觉时最好采取头南脚北的位置,这样有利于克服失眠症。因为这个方向顺应地球磁场。

(14)避免刺激法。睡前应避免刺激性强的活动,如看激烈球赛、惊险电影、电视、戏剧、书籍,同时也不能与人生气。此外,也不要喝浓茶、咖啡等饮料,以免神经受刺激。

16.五倍子治肺结核引起的盗汗

五倍子30克,朱砂3克。均研为细末混合备用。使用时取药末3克清水调匀,置肚脐(神阙穴)固定,24小时更换1次。

17.霜桑叶止盗汗

用霜桑叶60克,焙干研细末,每晚睡前用小米汤送服6克,服用10天,盗汗就会奇迹般消除。

注:该药各大药店有售,处方用名还有冬桑叶、蒸桑叶。

18.玉米茎芯治盗汗

取玉米杆茎内白色柔软的芯,加水煎服,对盗汗有疗效,治产后虚汗效果更好。

19.牡蛎滑石减少阴汗

夏天炎热,有些人阴部会出现潮湿发黏现象,很不舒适。这时可用生牡蛎、滑石各60克,研成细面,洗完澡后或洗完会阴部后,用脱脂棉球蘸上药外搽会阴部。

20.炒小麦茶治体虚盗汗

取小麦1撮,约200~250克,放锅内炒,用锅铲不时搅动,每粒麦会因受热力而哔哔作响,待响声将寂时,倾入1大碗水,待水沸后起锅,盛在碗里,连水和麦粒趁热嚼碎,同时服下,1服即愈,效验如神。

21.火腿煮白萝卜可治盗汗

切150克火腿肉,放锅里煮,再放入约250克的小白萝卜煮熟,加入适量的盐即可食用。

22.百合蒸蜂蜜治盗汗

百合、蜂蜜各100克,蒸1小时,取出,放凉,每日早晚各服1汤匙,1周为1疗程。

23.莲子、黑枣、浮小麦治盗汗

取7粒莲子,7枚黑枣,30克浮小麦,煎服,每日1剂,1日2次,可治盗汗。

24.牡蛎、蚬肉、韭菜根汤治盗汗

干牡蛎、蚬肉各60克,韭菜根30克全部入锅,加水煮,熟后可食用。

25.炒枇杷叶、大红枣茶治盗汗

炒枇杷叶25克和大红枣5颗,清水煎服,临睡前服之。此方治无兼症性之盗汗,有良好效果。

枇杷叶必炒才有效,红枣以体硕肉厚者为上选,约服5剂即可根治。

26.二锅头泡枸杞可治虚汗

用二锅头酒浸泡枸杞子,密封保存至白酒变黄即可饮用,每天饮用量按患者酒量而定,每天1~2次。

27.甲鱼汤治自汗盗汗

甲鱼滋阴补肾,可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者,多喝点甲鱼汤,症状可缓解。

发热

1.银菊汤退烧

银花、菊花、覆花、茯苓各10克,甘草、黄芩各5克,柴胡、枳壳、杏仁、石斛、竹茹、花粉、芥穗各10克,薄荷5克。水煎服。

此方中,银花、菊花、柴胡、黄芩能清上焦郁热;石斛、花粉可清胃经燥热;枳壳有宽中消积热之功;覆花、杏仁、竹茹能降气除痰;薄荷、芥穗有清热散表的作用。以上药材合为清热(甘寒清热)解郁、除痰之剂,为治疗肺胃郁热之良方。

2.香菜根熬汤可退烧

将洗净的250克香菜根放入沙锅内,加3碗水,熬至剩1碗水时止。然后滤去杂质,喝熬出的汁液,高烧便会慢慢缓解。

3.苦瓜猪肉汤去热

将200克鲜苦瓜去子切块,100克瘦猪肉切片,加入适量清水煮汤,再加少许食盐等调味品,饮汤食瓜和肉,有消暑除热、明目解毒之功效。

4.荷叶冬瓜汤去暑热

取1张鲜荷叶,500克带皮冬瓜,适量加水煎汤,放少许食盐,饮汤食冬瓜,有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效。

5.鸡蛋清涂擦体表可退热

根据用量需要,取新鲜鸡蛋1~2只(限用鸡蛋),打个小洞使蛋清流人事先准备的干净小碗里,准备拇指大小的人发1把,让患者端坐或侧卧于避风保暖的地方,用人发蘸取蛋清反复涂擦患者足底、手心、肚脐周围及胸部、背部,以保持体表蛋清不凝固为好,涂擦完毕,可用干净布或纸将蛋清抹去。这种方法能使发热病人体温在15分钟左右降至正常。

呕吐、呃逆

1.甘草水煎治呕吐

恶心呕吐而胃痛甚时,取甘草11克,用180毫升水煎,趁热服1半,30分钟后将另1半加热再服,疗效佳。

2.生姜米醋治呕吐

取生姜70克,米醋360毫升,置沙锅水煎,随时服。

3.黑姜治上吐下泻

将老姜洗净,用锡箔纸包好,放在烤箱中烤到姜变黑,再用这种黑姜煮水泡茶喝,即可对上吐下泻症状产生显着疗效。

4.小米治呕吐

脾胃气弱、反胃吐食、食不消化、汤饮不下时,用小米(粟米)250克杵成粉,制成水丸如梧桐子大,7枚煮熟,入少许盐空腹和汁吞下,或纳醋中吞下亦可。

5.木槿花治呕吐

呕吐取木槿花阴干研末,1次1匙,1日3次,用陈糯米汤送服。

6.醋可防服药呕吐

患者闻到药味要呕吐时,可在患者鼻孔里涂一点醋,然后服药,即可防止呕吐。

7.口香糖止吐

服用会刺激胃部的药物后,可嚼食口香糖,即可消除药物引起的恶心,防止呕吐。

8.捏中指防打嗝

当感到噎着想打嗝时,赶快用力捏自己的中指,分别用左右手的拇指指甲用力掐中指顶部,约2分钟则可止之。

9.喝姜糖水治打嗝

核桃大小生姜1块,切成4~5片,放半碗自来水煎煮约10分钟,捞出姜,放入少许白糖趁热(不烫)喝下。

10.饮水止呃

倒杯九分满的开水,放在比自己肚脐低一点的桌上,两臂往后向上抬作九十度鞠躬状,下唇靠在杯子的前缘吸数口即可止呃。

11.迅速止呃逆

“呃逆”(俗称“打嗝儿”)是由于膈肌痉挛,急促吸气后,声门突然关闭,发出声音。当其发作后,接连不断,难以自制。这里介绍1种方法,不妨一试:饮1大口水含在嘴中,然后将其分7口咽下,中间不换气。

12.白砂糖治呃逆

因胃肠突然受冷或受热引起的呃逆,可取1汤匙白砂糖含在口中,不等糖溶化就弯腰下咽,可治呃逆。

13.拉舌治呃逆

用1块干净的纱布包住舌头尖,然后用手指捏住,打嗝时就轻轻往外拉,此时会感到腹部有气体上升,打嗝会自然停止。

14.袋内呼吸治呃逆

将口鼻伸入直式信封或塑料袋,在袋内呼吸2~3分钟,即能止呃。

15.韭菜治呃逆

将韭菜榨汁饮服;或适量生食;或将韭菜子研末内服,均能治久呃不止。

16.喝老陈醋可治打嗝

打嗝时,立即喝浓度大点的老陈醋,缓慢咽下即可。

17.闻胡椒治呃逆

打嗝时,可用鼻子去闻一下胡椒,这样打1个喷嚏就可以中止打嗝了。

18.点穴治打嗝

打嗝时,用食指或中指在脖后第五与第六颈椎骨间按上数秒钟后,打嗝即止。找穴的方法是可先找比较突出的第七颈椎骨,由此处再往上摸找。

19.山楂片治打嗝

打嗝时,吃两片山楂片,可止打嗝。

20.憋气止呃

“呃逆”俗称“打嗝儿”,可在刚开始时深吸一口气,用力憋住,同时胸腔用力,直到憋得“脸红脖子粗”,实在憋不住时再呼气。1次即可止住。

腹泻

1.大蒜、茶叶治腹泻

大蒜1头切片,1汤匙茶叶,加水1大碗,烧开后再煮1~2分钟,温时服下,2~3次即可痊愈。

2.糖盐水治腹泻患者体虚

白糖、食盐各少许,用温开水冲成1杯甜咸适中的糖盐水。每隔10分钟喝一口,能补充患者体内所需。

3.熟吃苹果可治腹泻

把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可,吃时去掉外皮,1日3~5次,小儿腹泻初起效果最佳。

4.无花果叶治腹泻

若以无花果鲜叶100克切碎,加入红糖同炒研末,以开水送服,1次喝下,能治经年腹泻不愈。

5.醋蛋治腹泻

将100~200克食醋倒入锅中加热,打入2~3只鸡蛋,待熟后趁热食蛋饮醋,每天1次,可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。

6.盆池热水浴治疗腹泻

腹泻病人,如果服用抗菌素、止泻药等久治不愈,可在盆池热水中浸泡半小时左右,除头部外,身体全浸泡在热水中,水温越高效果越好,但以能耐受为宜。一般1次盆池热水浴后,腹泻就可停止或明显减轻。

7.枣树皮煎水治腹泻

用多年生长的枣树皮100~150克,洗净,加适量清水煎30分钟,约得200~300毫升汤液,1次服下,当天见效,连服2~3次即痊愈。此法对各种腹泻、粘液便、脓血便都有效,没有什么副作用。

8.杨梅泡白酒治腹泻

杨梅10余个洗净控干泡白酒中,泡2~3天即可食用,对腹泻、恶心、中暑、头痛有疗效。服用时一般喝2~3口白酒、吃1~2个杨梅。

9.丝瓜花治腹泻

摘几朵丝瓜花,洗净、切碎,与白面加水和面,烙成小薄饼,吃后止泻。

10.乌梅、山楂茶治腹泻

乌梅3个,山楂1大勺,以2碗水煮成1碗半,分2次服,次日再服1次。此茶对一般食物中毒、腹泻及习惯性腹泻有很神奇的功效。乌梅是酸梅在未成熟时采下,以松枝熏黑的中药。

11.馒头、红糖治腹泻

将馒头烤焦,压成碎末,加适量红糖用开水冲服,每日3次,对腹泻有疗效。

12.山楂治伤食腹痛腹泻

取9克焦山楂,研成细末,加少量砂糖拌匀,用沸水冲服,1次服完,可治伤食引起的腹痛、腹泻。

13.生姜、茶叶治腹泻

取100克生姜或30克干姜,5克茶叶,加入800克清水煮,水沸后改用文火,将水熬至500克左右,然后加入15克醋,每日分3次服用,可治腹泻、腹痛。