MM们对头发的关注永远都要小于对皮肤的关注，许多MM会定期去做美容、做SPA，每周一个面膜也是必不可少的。同样，MM们对于发型也是相当在意的，但是要问有多少MM会坚持给自己的头发做护理，恐怕能够坚持的人少之又少。最多偶尔洗头时用用家中的护发素，但是这样不能从根本上解决你的秀发问题。
其实影响秀发健康的主要原因不仅仅是频繁的烫染，更主要的原因还有头皮的健康，以及身体内部的因素，所以要想拥有健康的发质和更有质感的造型，这是一个要从根本开始的系统工程。
头发美容是皮肤美容的延续，MM们不要给自己的美丽留下死角。从今天开始认真护理你的头发吧！
秀出自信——养护秀发必修课
电视和杂志上的明星、名模们总是那么光鲜亮丽，她们的头发似乎总是能保持着刚从美发沙龙做完的状态。那么蓬松、那么柔顺、那么自然有型，爱美的MM每天都梦想能有一头与之一样的秀发。那还等什么，行动起来吧，学习这些“护发课程”，保养秀发，秀出美丽，秀出自信！
根据不同发质教你选择最合适的美发品
发质是我们选择发型的重要参考，同时也是挑选美发产品的基础。下面，我们就为油性和干性发质的MM们推荐不同的美发产品，MM们要记住：对症下药才是解决之道！
油性发质
特点：发丝油腻，洗发过后翌日，发根就会出油，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易发痒。
推荐使用：清爽、清洁力强，并且能够提供一定营养成分的洗发、护发产品。
干性发质
特点：油脂少，头发干枯，无光泽，容易打结，头皮干燥，容易有头皮屑。特别在浸湿的情况下难于梳理，通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀疏，有时发梢还分叉。头发僵硬，弹性较低，其弹性伸展长度往往小于25%。
推荐使用：选择滋润度较高的护发产品，帮助干性发质提升光泽度和滋润度。
温馨小贴士：如何保养头发
想要有一个好发型，头发护理是关键。MM们请记住，任何护发产品都不会有“起死回生”的效果，护理只是起到维持性作用。所以，选择护发产品不一定要贵，但要坚持去做。勤快的你可以挑选一些家居护理产品自己做头发护理，当然专业品牌能起到更好的效果。
洗发5步骤头发更健康
由于洗发方法的不同，头发的美丽程度也就不同。MM们赶快来学习一下正确的洗发方法吧。做对了，才能展现极致的美。
在使用洗发水前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，使污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。
将洗发水倒在掌心后加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫后再均匀涂抹到头发上。第一遍轻轻按摩，第二遍用指腹按摩发根及头皮，待全部揉洗完毕后，用清水冲洗干净。
将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。护发素的使用方法与洗发水的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得更好的效果。
把头发擦至半干状态后，用干毛巾把头发包好，两手压紧毛巾，将头发上的多余水分吸收干净。头发在湿漉漉的状态下，毛鳞片容易脱落，所以千万不要用毛巾使劲摩擦头发，避免引起头发表面的毛鳞片受损。
使用吹风机方法不当会导致头发受损，因此选择正确的使用方法尤为重要。比用热风蒸发水分更好的办法是在用手梳理头发的同时，利用吹风机的风使头发与空气充分接触，头发表面的多余水分就会随风蒸发，并且要将风从发根部开始吹入，最后再吹干发梢。
几天洗一次头对头发最好
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，对头发的健康不利。
夏季最好隔天洗一次头，这样比较科学。
有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过大的洗发水，洗发水最好搭配护发素一起使用。
温馨小贴士：
梳理头发与洗发同样重要，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
四季护发美丽到底
一年有四季，大自然的万物都随着四季的变化而变化。同样，对头发的护理也应该随着四季的周而复始而发生变化。
春季护法
春季护发防干燥
若想把失去的水分找回来，你最好使用内含氨基酸等滋润配方的洗发水。洗发时按摩头发时间稍长一点，刺激头皮血液循环，有助于发根吸收更多的滋养成分。
洗发后，使用保湿度高的护发素，护发素特有的滋润物质能附着在头发表面，形成一层保护膜，使头发所需的水分和养分不会轻易流失。
若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，应使用特效或具有深层修复效果的洗发产品和护发品。
春季护发防静电
春季洗发后一定要使用护发素。护发素的有效成分能使头发外表活性物分子定向排列，令头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，使头发湿润、柔软、顺滑。
应使用木质或角质的梳子梳理头发。不宜使用塑料或金属梳子，这样可减少静电产生。如果是长发，最好先抹上免洗护发素或者Gel之后再梳，这样可以防止静电和打结。
春季护发防头屑
使用护发素后一定要冲洗干净，不然护发素的残留物反而会导致头皮屑增多。
春季护发防风尘
多多洗头。建议使用含有维生素B5和果酸精华的弹性丰盈洗发水，它能够加强秀发的内在强韧度，增强秀发弹性，抵抗强风侵害。
同样有滋润效果的润发水也是首选，因为其滋润成分能附着在头发表面，补平缺损或因洗发而翘起的毛鳞片，并能为头发提供一层保护膜，让头发表层有效抵御风尘，大大减少发丝间的摩擦机会。
夏季护法
夏季头发要防晒
暴晒会让我们的头发变脆，越来越多的MM都已经了解到紫外线对于皮肤的害处，其实我们的头发也正遭受着同样的侵害。在日光暴晒后，头发会变得枯黄、易断。阳光会使头发角蛋白中的水分流失，使头发犹如一团乱草，毫无弹性。所以MM们出门时可戴一顶遮阳帽，或是使用带有防晒功能的头发喷雾。
晒后别忘要修护
发丝如果晒伤了，还是应该定期到美发店去做一个深层的护理，因为晒伤不单单是表层受到了伤害，发丝的内部也同样受到了伤害，所以光靠护发素是没有用的。同时，每次洗完头后，在头发八分干的时候，可以涂抹一些润发露，它能够帮助头发锁住水分，使秀发得到滋养。
秋季护法
秋季防脱发有3招
头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。
正确洗发
头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，正确的洗发方式很重要。
调节情绪
脱发是个很叫人心烦的问题。你知道吗，精神因素是脱发的致命杀手，如工作压力大、情绪低迷、悲观失落、过度用脑等都会造成脱发。生物钟紊乱也是导致脱发的原因之一，长期的昼夜颠倒，频繁的夜生活会使人体生物钟紊乱，从而导致脱发。想要秀发飘逸，MM们就要学会调节自己的情绪，并养成正常的作息规律。
补充营养
想要秀发美丽，就一定要补充足够的营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和含维生素A、B、C的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头部的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。
秋季秀发的美丽法则
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发。MM们应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30～60分钟，养成定时睡眠的好习惯。
避免过多的伤害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的伤害。吹风机吹出的暖风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮。染发液、烫发液对头发的伤害也很大，使用次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变得枯黄易分叉。MM们染发、烫发间隔时间至少应为3～6个月。最好在烫发20天后再染发，否则发质将会迅速变差，发色也会不容易持久。日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。
冬季护法
冬季日常护发好方法
热敷：定期对头发进行护理性的热敷，对头皮和发梢是相当重要的。它可以减少头发分叉现象，并持久保持发根湿度。
补硒：每天摄取一定量的硒是保护秀发的好方法，MM可以吃一些坚果和鱼类，因为硒在坚果和鱼类中含量很高。
免洗护发、润发产品：定型头发时不要使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯，失去光泽。如果可以，请多使用免洗型护发素或润发露，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。
温馨小贴士：
每8周修剪一次头发，这样有益于头发的健康生长。
“食”尚进行时——完美秀发新体验
平时冰箱存放的食物除了可以做成各种饱腹的美味之外，还能为MM们的秀发“服务”。MM们：一起来了解你曾经不知道的这一切吧！从现在开始，你也能用这些随手可得的材料轻松制作出一道道秀发“爱吃”的“大餐”。
秀发营养喝出来
防分叉
豆粉两大勺，香蕉半根，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，柠檬1/4个。
把香蕉去皮，与牛奶、豆粉、蜂蜜、柠檬一起放进榨汁机搅拌。
PS：香蕉可用鸡蛋代替。
防脱发
麦胚芽一大勺，蛋黄1个，牛奶180毫升，紫菜汁一小勺，蜂蜜两小匙。
把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入榨汁机，充分搅拌即可。
PS：除了对头发有效，这种果汁对皮肤干燥、小皱纹，便秘也有效哦，快来喝一杯吧！
去头屑
西芹100克，番茄1个，柠檬1/6个，菠萝140克。
把番茄和去了皮的菠萝、西芹一起放入榨汁机搅拌，再加入柠檬汁充分拌匀即可。
PS：可用苹果代替菠萝。这种果汁富含维生素B1、B2、B6，对皮肤干燥，易于疲劳，缺乏精力的人特别有益。
有光泽
胡萝卜1个，杏2个，苹果1/2个，西芹40克。
把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起搅拌成汁即可。
PS：睡眠不足或疲劳时可喝一杯，效果特别好。
秀发营养吃出来
关于头发，MM们的确有说不完的话题。挑选好的洗发产品是很多人都知道的，找一家专业的发型屋打理自己的头发也是很多人能做到的，那么，现在有一些食物可以使发质锦上添花，MM们不来试一下吗？
水果篇
猕猴桃
猕猴桃富含丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了具有抵抗衰老的本领（即抗辐射、抗氧化和抗自由基）外，还能帮助秀发锁住水分，防止头发枯黄干燥，可全面改善头发不良状态。
杨桃
杨桃是水嫩多汁的水果，是久负盛名的岭南佳果之一。杨桃的鲜果可溶性固性物含量为9%。每100克可食部分含碳水化合物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维生素B1、B2，以及钙、钾、镁，及微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。它可以帮助消化，对头发保湿及增强弹性有很好的效果。
温馨小贴士：杨桃的其他好吃法
蛋奶炖杨桃
材料：杨桃1个去硬边、去核、切小块，鸡蛋2个，牛奶250毫升，糖按照个人口味添加。
制作方法简单，先把杨桃块、牛奶，糖放锅里用小火煮至糖完全溶化后熄火，摊凉（杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味）。接着滤出奶液，向奶液加入打散的鸡蛋拌匀，然后滤去泡沫及打不散的蛋白，最后加入杨桃块，盖碟并用大火蒸至凝固即可。
蜜桃
蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C，能使头发高度保湿和滋润，还可增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发干燥，另外苹果中的营养成分还能有效抑制头皮屑的产生并镇定头皮。
温馨小贴士：
肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
金橘
金橘不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，金橘中大量的维生素C能够刺激头皮新陈代谢，并能使染后的秀发保持鲜亮色彩。
PS：金橘80%的维生素C都存于果皮中，果皮对眼睛的养护、免疫系统的保健皆有功效，而且金橘的果皮比果肉更甜。
蔬菜篇
菠菜
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。它属于深色蔬菜，能让头发更加乌黑浓密。
胡萝卜
多吃胡萝卜能让你整个人都SHINE起来！不管是你的指甲还是头发，胡萝卜都有让它们“发光”的功效呢！
PS：与胡萝卜相克的食物
酒与胡萝卜不宜同食，二者同食会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，从而在肝脏中产生毒素，导致肝病。另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
韭菜
韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纤维素0.6~3.2克。此外还有大量的维生素，如胡萝卜素0.08~3.26毫克，维生素B20.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，维生素C10~62.8毫克，韭菜所含的矿物质元素也较多，如钙10~86毫克，磷9~51毫克，铁0.6~2.4毫克，它可帮助MM们抑制头皮屑的产生哦！
PS：
选购韭菜以叶直、鲜嫩翠绿为佳，这样的韭菜营养素含量较高！
消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。
芹菜、圆辣椒、绿芦笋能使头发更加黑亮。由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，还能使你的头发变得越来越浓密哦！
植物篇
油茶树种子
山茶油取自油茶树种子，它具有保湿和滋润头发的功效，它能有效防止秀发毛燥、断裂和脱发，还可促进头发生长及使白发转黑。
人参
人参皂甙能直接进入头发纤维内部，增加头发的抗拉强度和延伸性能。人参可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的养分供应，有亮发之功效。
桉叶