书城成功励志自律胜于纪律:伟大不是领导别人,而是管理自己
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第34章 管好自己的情绪:驱赶消极的思想,用理智驾驭情绪之舟(2)

生活中,我们总是会遇到一些比较困难或者自己不愿意做的事。当这些事情无可避免的发生在自己身上的时候,生气又有什么用呢?只有给自己争气,才能摆脱困境,走向辉煌。

所谓争气,也就是不因一时的失败而泄气,要能力图上进;不因一时的挫折而丧气,要能奋发图强;不因一时的贫苦而壮士气短,应该要鼓舞精神,要更加争气。当一个人受到挫折委屈时,只有自己努力争气,能以愿心为动能,能够化悲愤为力量,才有前途未来。

有一个年轻人,经常因得不到领导的赏识而生气抱怨。一天,他去拜访恩师,并向其道出了自己的烦恼。恩师听后,就领着这个年轻人到了海边,他弯腰拣起一块鹅卵石,抛了出去,扔到了一堆鹅卵石里,并问道:“你能把我刚才扔出去的鹅卵石捡回来吗?”“我不能。”年轻人回答。“那如果我扔下一粒珍珠呢?”恩师再问,并别有深意地望着年轻人。年轻人顿时恍然大悟:一味地生气抱怨只是徒劳,唯有争气,凭借实力迅速脱颖而出,才是明智的做法。

如果你只是一块平常无奇的鹅卵石,就没有生气抱怨的权利,因为自身还没有被注意的闪光点。此时,就需要争气,不断提升自身的实力,最终成为一粒耀眼的珍珠。那时的你,说话才能理直气壮、掷地有声,最终得到别人的认可与尊重。

要争气,就得先要有志气!立志向上,立志做人,立志争气;立志就是争气的原动力。我们如果要得不生气,就必须要争气;我们要想争气,就必得先要立志。人有志气,又何患无成呢?

一个人想要有忍耐力,就要清楚地知道自己到底想要什么,到底渴望什么。这是开发忍耐力最重要的钥匙。没有明确的目标就像大海里的一片树叶,随波逐流永远也达不到彼岸。

让自己成为一个冷静的人

受挫时要保持冷静,在冷静中镇定反省;成功时更需要冷静,在冷静中寻找新的起点,创造更大的辉煌。冷静与思考孪生,它使人深邃,催人成熟;冷静即力量,它使人充实,永葆青春。

一个人若是不能控制自己的情绪,放任自己的负面心理,那么就很难做到成功。所以,在一切困难和坎坷面前,你一定要做到心态上的自律,让自己始终保持冷静。

西方有这样一则寓言:一只狮子被猎人捉来后扔进笼子里。一只蚊子飞过这里,看到了在笼子里面不停地走来走去的狮子,问:“你这样走来走去有什么意义?”狮子回答说:“我在找我能够逃出去的路。”可狮子怎么也逃不出去,于是它躺下来休息,不再去想逃走的办法。可是蚊子还是在火急火燎的询问它逃出去的办法。

狮子无精打采地说:“我现在在休息。因为我找不到逃出去的办法。所以还是耐心地等待机会吧。”

当蚊子还想问时,狮子终于发火了:“你总是这样问来问去的有什么意义?我始终都清楚自己在想什么,在干什么,因为我一直保持着清醒,实在逃不出去我也没有办法,我已经尽力了,不像你只会问来问去。”

虽然狮子最终也没有逃过被杀死的命运,但是它却始终保持了清醒的头脑,这样至少它不会感到遗憾,因为该想的办法该作的努力,它都已经试过了。

其实,人也应该这样,也需要始终保持清醒的头脑,只有这样,一生才能无所遗憾与牵挂,才能够清醒地认识自己。这有利于我们更好地完善自己,实现人生的全部意义。

有句话是这样说的:“冷静质疑是理想的筋骨。保持冷静质疑的态度也是清醒的表现,人生中最大的痛苦就是糊涂一生,虽然有时会说糊涂也是一种幸福,但更多的则是悲伤与苦涩。”

冷静说起来容易,但是做起来最很难,我们太容易愤怒,太容易慌张,所以要想冷静,就要有强大的自律精神。古今中外,因为不冷静而铸成大错的例子不胜枚举,著名的俄罗斯诗人普希金,就是因为不够冷静,当听说自己的情人被他人纠缠时,冲动的找他的情敌比剑,结果,白白断送年轻的性命,成为世界文学史上重大的损失。《三国演义》中的关羽不也是由于不够冷静,不能对当时的战场情况作正确的分析,一味的蔑视敌人,结果兵败走麦城,死于无名小卒的绊马绳索之下。著名的爱情故事《罗密欧与朱丽叶》中,朱丽叶不也是因为看到自己的爱人死于毒药之下而不够冷静,冲动的喝下了毒药,结果,爱人醒来,她却死去,空留悲切!

人类有一个有趣的特征,那就是越到需要紧迫做出决定的时候,思想越容易混乱,有的人的思维干脆已经不反应了,这就是人们常说的“惊呆了”、“急懵了”、“惊慌失措”等等。就是因为这种惊呆和急懵,很多不幸就这样发生来了。在这时,假如你能有冷静的情绪、清醒的头脑的话,很多危险都是可以杜绝的和化险为夷的。就像伟大的军师诸葛亮一样,司马懿重兵于城前,他却能够保持冷静的头脑,上演一出“空城计”令司马懿狐疑不敢前行,最后退去。这是何等的冷静和睿智。

你要记得,越在危急的时候越需要冷静。假如你的生活中出现了重大的变故,你一定要保持镇静,至少看上去是镇静的。因为惊慌是带有传染性的,你会把这种坏情绪传染给你身边的人,这样,他们会更加的惊慌,如此这般很容易形成恶性循环,甚至造成很严重的后果。

故事是这样的,说青蛙王国的国王要为女儿选纳贤良,要求就是组织一场攀爬比赛,第一个爬到塔顶的青蛙就会得到貌美如花的青蛙公主。

群蛙纷纷报名,场面甚是热闹。

这是一个非常高的铁塔,仰头都看不到它的顶端,仿佛直插云霄一样,看一眼就让人感觉头晕目眩的,还没开始,就有一些青蛙临时退出了比赛。

比赛开始了。

围观的群蛙纷纷议论着,他们认为爬塔难度太高,不可能成功。

这个铁塔的却很难爬,又抖又滑,一不小心就会丧命,再加上群蛙们不停的议论,所以,一只接一只的开始泄气退出了,仅有情绪高涨的几只还在往上爬。

群蛙继续喊着太难了,不可能爬上塔顶的,会丧命,赶紧下来。

就这样,越来越多的青蛙累坏了,退出了比赛。

最后,其他所有的青蛙都退出了比赛,仅有一只却还在越爬越高,一点没有放弃的意思。终于,他成为唯一一只到达塔顶的胜利者。

它哪来那么大的毅力爬完全程的呢?难道他不知道爬塔很危险吗?难道他没听到塔下群蛙的议论吗?

大家议论纷纷,胜利者却置若罔闻。

这时大家才发现,这只抱得美人归的青蛙原来是个聋子!

聋子之所以能够坚持到最后,就是因为他没有被周围的恐慌气氛所影响。保持着冷静的态度,这就说明,其实大部分时候我们所面临的处境并没有那么可怕,但是不冷静的流言去放大了恐惧,使我们总是生活在恐慌之中,由此可见,冷静是多么可贵的东西。

那么,当我们在生活中遇到难题的时候,该如何保持冷静,克服内心时常产生的烦恼情绪呢?下面提几条比较实用的建议:

冷静防火墙一——“想法灭火”:

你会心生不满,是因为你我对身处的状况做出了不利于自己的评价。例如:“他迟到那么久,根本就是不在乎我!”要不:“他是故意伤害我的感情!”这么一想,当然怒不可遏,心情立刻愤愤不平。

在这个“动念发火”的当下,只要能多一分自我觉察的功力,在心中跟自己做起辩论:“且慢,这个解释真是唯一正确的答案吗?”于是你心中产生其他的想法来做解释:“也许他是不得已才迟到的!”、“恐怕是我错怪了他!”就能成功的发挥第一道防火墙的灭火功能,而不至于失去理智。要建筑坚固有力的”防火墙”,你我必须拥有良好的自觉能力,以及具备同理心和善意解读世界的能力。

冷静防火墙二——“冲动灭火”:

万一第一道防火墙被突破,你我没来得及拦截住心中负面的情绪,这时就会产生一些想冲动的念头:“我就要给你点颜色瞧瞧!”、“我豁出去了,不让你难受,我誓不罢休!”多年演讲和听众互动的经验告诉我们,即使再温柔和善的情商高手,也曾有过不理性的冲动念头:“我真想打人!”

这个蠢蠢欲动的当下,如果灭火得宜,就能避免悲剧的产生。怎么做呢?建议你跟自己的心喊话:“再等一下就好”,然后开始进行“数数法”,在心理如此默数:“1、4、7、10、13……”以此活络大脑的理性中枢,而其他的理性想法也就能跟着出现:“等等,这么做并不能真正解决问题”,因此能悬崖勒马,不致冲动行事。

人总是太容易生气!遇到不如意的人、事,由心中生出怨恨、气恼,因为气恼,所以我们的人生变得怨气冲天,毫无乐趣。在面对责难和不幸时,能够保持冷静,是成功者的美德。

冷静防火墙三——“行动灭火”:

万一发现前二道防火墙也失效,于是你发觉自己开始恶言恶语,要不动手动脚起来,这时虽然已经开始非理性的行动,只要不放弃,你我仍然是冷静有望的。例如,一旦意识到自己言行失态,就要考虑到自己的格调(这实在不像我!),以及对方所受的身心创伤(天哪,他会被我打伤!),就能立即停止动作,避免造成更进一步的伤害,这样就能为行动灭火,而逐渐冷静下来。