拿得起，放不下是很多人的通病。现代人的压力越来越大，很大程度上就是因为太过执著，心中的执念难以去除。每个人都有着不愿舍弃的东西，可能正是这些东西才会让我们有了不断前进的动力，也可能正是这些东西让我们走得异常沉重。如果我们能不去在乎自己的一时的得失，那将会让自己放下重担，走得更加轻松。
01．想要轻松，就得看得开放得下
人的生活是丰富多彩的，但压力也是人们生活中一个重要的组成部分。现在人总是脱口而出，如今的生活压力太大，那我们如何才能让自己的生活变得轻松一点呢？又该如何释放自己的压力呢？人生苦短，不过匆匆几十年而已，如果每天都被一个“累”字包围着，那岂不是无法享受到精彩的人生？那么我们为什么不让自己活得轻松一些呢？
一位很有成就的演说家这样说：“每天当我脱掉自己外套的时候，我全部的重担也就随之卸了下来。”在我们的日常的工作和生活中，要善于脱下乏味和疲劳的外套。事实上，很多成功者，他们或者每天至少抽十几分钟空闲进行沉思或神游，或者不时亲近一下大自然，再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时，让自己放松下来。这其实也就是他们脱掉压力外套的一种方式。
在喧闹的人群中，我们往往听不见自己的脚步声；在远离喧嚣的人群，我们才能够重新认识自己；在没有霓虹的夜晚，我们才能看得到美丽的星光。当我们将一切抛开，把自己从杂乱无章的状态中解脱出来的时候，我们的头脑将得到前所未有的进化。
在每天的清晨，我们和大多数的人一样，背着包袱来进行一天的工作和学习。到了第二天的时候，我们又背起了前一天的包袱……当生命越往前走的时候，我们身上的包袱也就越重。
有个年轻人一直有一个伟大的梦想，那就是到达心目中的圣地。他翻山越岭，乘风破浪，虽然历经跋涉，但是还是没有办法到他达心中的目的地。
有一天，他累得实在是走不动了，恰好遇见了一名智者。年轻人便虚心求教：“智者，我是那样的执著，那样的意志坚强，长期跋涉的辛苦和疲惫难不住我，各种考验也没能吓倒我。我的鞋子破了，手也受伤了，嗓子也因为长久的呼喊而沙哑……我已疲惫到了极点，为什么还到不了我心中的目的地？”
智者听完后微微一笑问他：“你从什么地方来的？”
年轻人自豪地说道：“我是从两千里外的山上来的。”
智者看了看年轻人身后鼓囊囊的行李，便问道：“你的行囊里都装了些什么呢？”
年轻人说：“这些都是对我非常有意义和作用的东西。有一些是我生活必须用到的东西，还有我这些年取得的各种荣誉，最宝贵的就是我在沿途中获得的无价珍宝，件件都是价值连城的……”
智者听完后问了一句：“你的行囊重吗？”
年轻人有些不解：“这些都是我无法丢下的东西呀。”
智者又说了：“你从那么远的地方过来，带着这么重的东西，你还有多少力气赶路呢？如果你能够把那些不必要的东西去掉，那你的脚步不就可以快很多了吗？”
年轻人顿悟了：是啊，我为什么要带这么多东西呢？于是，他首先把过去的荣誉丢掉了，脚步果然轻快了很多。过了一段，他又想：得到智者的至理名言不就是最好的无价之宝吗？所以，年轻人又把千辛万苦得到的珍宝全部扔到了海里。
这个时候，年轻人感到自己健步如飞，目的地就在咫尺了，这时候他才感悟到：原来，生命是可以变得轻松的。
其实，我们的生命就是一场长途的旅行，只有勇于舍弃那些没有价值，显得多余的东西，我们才能收获到属于自己的轻松与快乐。那么在现实生活中，我们是否检查过自己的背包？在我们的背包里又有多少东西是没有价值或者不必要的？我们还要背起来行走多久？
假如把生命比作一艘前行的航船，如果行李太多，它将不堪负重，甚至有翻船的危险。卸下不必要的行李，轻装上阵，我们才能更加快速、顺利地到达成功的彼岸。人生本来就是一个不断选择与放弃的过程，只要我们放弃得当，那便是对肩上包袱的一次清理。丢掉那些不值得带走的包袱，我们才可以简洁轻松地继续走着自己的人生之路，才有可能步行高远，看到更美丽的风景。
一个觉得自己压力很大的人找到了心理医生，希望医生能够给他一个正确的方法去对待压力。医生听完年轻人的诉说之后什么也没有说，他拿了一杯水，问道：“你说这杯水有多重？”
年轻人有点不屑地摇摇头，说：“很轻，也就20克”。
医生没有再多说什么，而是一直让他举着。过了一段时间，又问：“重吗？”
这时，年轻人举杯子的手已经感觉有些酸痛了。他换了一下手说：“感觉很重，好像有500克。”
从20克到500克，两次回答，悬殊竟然这么大。
“水还是同一杯水，变的只是时间。同样的一杯水，你举的时间越长，就会感觉到分量越大。”
年轻人这时候略有所思的样子，医生继续说：“倘若我们总是将压力扛在肩上不放，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。而正确的做法就是放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
年轻人恍然大悟：要想生活的轻松，放下压力是唯一的选择。
生活给我们的压力远远没有那么可怕，可怕的是我们不会放下压力，最终导致压力越来越大。当我们不能承受背上的重负之时，不妨学着把它放下。面对压力，敢于说不，敢于放下的人，才能活得更轻松。
我们在面对种种压力的时候，要做到两点：一方面要学会抗压的艺术，该伸则伸，该屈则屈，该进则进，该退则退；始终从容不迫、游刃有余地张弛命运之簧，弯而不折，曲而不断。另一方面，要懂得在自己承受不了的时候适当弯腰，放下那些带给自己无尽压力的事情。一如大自然里的雪松，当雪花堆满的时候，那富有弹性的枝丫就会弯曲，使雪滑落下来。所以，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。
02．世人多执著，就是太在意别人的看法
在我们的生活中，总会听到有人说，那个谁谁谁又说我什么了，并总是为此而郁闷不已。诚然，我们都希望自己在别人的眼中，是一个无可挑剔的人。但事实上我们也知道，根本不存在这种完美的事情。但总是有人放不下自己的执念，而生活在别人的看法之中。
在漫长的人生道路上，我们只是别人的一道风景，如果总是过多地去纠结于别人的看法，我们将会把自己变得面目全非。一个依赖他人眼光而存活的人，往往会因为别人的阿谀奉承而迷失了自己，也往往会因为他人的口诛笔伐而自甘堕落。巨大的心理压力让人无法正视自己的缺点或者优点。当别人的看法扰乱了我们的生活，甚至左右了我们的人生的时候，我们就要放下这种执著。毕竟，人生漫长，我们的道路是自己走的，别人说得再多也只是我们人生旅途中的一个过客，他们不会陪我们走到最后，更不会为我们的行为买单。
一只乌龟以前一直生活得很快乐。有一天，乌龟正悠闲地躺在沙滩上晒太阳，这个时候走过来几只螃蟹。螃蟹看到乌龟背上的甲壳便嘲笑道：“大家都来看看啊，这是一只什么怪物呀，身上背着重重的壳不说，壳上还有乱七八糟的花纹呢，真是难看死了。”乌龟听后，觉得很羞愧，因为它的这身盔甲而给自己带来了莫大的耻辱，可这是生下来就有的，没有办法改变啊。于是，乌龟便把头缩进了壳里，想眼不见心不烦，落得一个耳根清静。螃蟹们看到乌龟把头缩进了壳里，便得寸进尺道：“哟，你以为把头缩进去就能变得漂亮了吗？真是个丑八怪。”在一阵嘲弄之后，螃蟹们走了。
过来一会，乌龟伸出头来，想想螃蟹们说的话，它决定把自己身上的甲壳去除掉。正好在不远的地方，有一块礁石，于是乌龟把背部靠在礁石上不断地打磨，想磨掉那件给自己带来莫大耻辱的“马甲”。在历尽巨大的痛苦之后，乌龟终于把背部给磨平了。
一天，东海龙王召集水族全体成员，宣布要封赏乌龟家族，并命令乌龟全体成员叩头谢恩。在这个时候，龙王一眼就看到了那只没有“马甲”的乌龟，便勃然大怒道：“你是何方妖怪，竟敢冒充乌龟家族过来受封？”这只乌龟委屈地说：“大王，我本来就是乌龟啊。”“胡说，乌龟都是有外壳的，这也是乌龟家族的标志，如今你连标志也没有了，还有什么资格说自己是乌龟呢？”说完，龙王大手一挥，将这只没有甲壳的乌龟赶出了龙宫。
当然，这只是一个简单的寓言故事，世界上不会有磨掉自己甲壳的乌龟，但有磨掉自己棱角的人。当别人在谈论我们不足，或者认为我们的所作所为与他们的做事方式不同时，我们也会产生一种负面的情绪来否定自己。甚至在暗地里与人群中的其他人相比，这样的结果往往就是越比较越自卑，越觉得自己一无是处。于是，我们就渐渐失去了自己本来的面目，去趋同于他人的言论和行动。只有那些不在意他人看法的人，才会有勇气拿得起，才会有勇气放得下，才会成就他人无法成就的伟业。
在我们的一生之中，别人怎么看，真的那么重要吗？都说人生苦短，只要我们知道自己是什么人，知道自己应该做什么事，这已经足够了。如果我们只是一味地在意别人的看法，那我们岂不成了小丑了吗？甚至小丑都不如。最起码，小丑的嬉笑怒骂是由自己掌握的，而我们却一味地迎合他人。那我们是为了谁而活着呢？我们又是在走谁的道路呢？
在我们日常生活中，一些人总是因为别人的一个动作甚至一个眼神就觉得不自在。别人一句无心的言语都能够让他茶饭不思，扰乱自己的生活。于是，他便小心翼翼、畏首畏尾，从而成为了别人的笑柄。
有句话说得很好：别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。我们不是生活在别人的两个睫毛之间，我们要有自己的生活方式。
有一对情感很好的夫妻，妻子一直很开朗，总能在平静的生活中找到新鲜的花招。他们的生活充满了乐趣，虽然结婚已经好几年了，但他们看起来还是像新婚夫妇一样。
一天，丈夫收到了妻子送来的一份小礼物，那是一支漂亮的铅笔。在铅笔的上面写着一行字：我爱你。丈夫很是感动，他非常喜欢这个礼物，但又不敢放在桌子上，也不敢用，怕别人看见笑话。后来，他决定把妻子写在上面的字刮掉之后才用。
没过多久，妻子看到那只铅笔上的字迹不见了，就对丈夫说：“你把铅笔上的字刮掉了吧，难道你觉得拥有我的爱可耻吗？”然后又说了一句：“你管别人怎么想。”丈夫很受震撼，最后写了一本书《你管别人怎么想》。
妻子的一句话让丈夫看清楚了自己的人生，让他明白了自己的一生究竟是为了谁而活着的。一个人的生活，不是在别人眼里的幸福就是幸福，也不是他人说辛苦就是辛苦。所有的是非曲直只有自己明白才是最清楚的。
其实，我们很多的烦恼来自太在意别人议论自己，或者自己希望被他人注意。可是，无论别人把我们夸得天花乱坠或者贬得一无是处，我们的生活依然是我们自己，不会有任何的改变。
所以，做人一定要明智一点，人活一世，不可能去讨好所有人。我们在生活中，只要做好自己就好了，不必勉强改变自己，也不必费心地掩饰自己，更不必因为别人的一点议论就让自己陷入到苦恼的境地。如果能够做到这样，我们就能少一些精神的束缚，多一点心灵的舒展；少一点不必要的烦恼，多几分人生的快乐。
03．看淡虚名不求，一生轻松
很多人最注重的就是自己的名声，这本是无可挑剔的事情。但我们也应该清楚地知道，如果过分看重那些不切实际的虚名，那么我们在自己前进的道路上将会走得异常沉重。一个久负盛名的人，其实内心是最疲惫的，因为他无时无刻都在考虑一个问题：我怎么样才能保持这样的盛名。我们常常羡慕那些被名声环绕的人，其实在他们身后是常人难以理解的苦痛。尤其是当你沉醉于那种虚幻的名声之后，你的努力就很有可能变得停滞不前，然后不思进取，最终一事无成。
人人都喜欢鲜花和掌声，这是一个人努力之后应该获取的奖励。但是如果过分地沉迷在其中，那将是一种得不偿失的行为。尤其是当你为了那份荣誉，付出健康甚至是生命代价的时候，那将是一种愚蠢行为。面对荣誉，我们应该保留一份清醒，我们要懂得珍惜荣誉，但更要懂得不让自己为名誉所累。
有的人为了一生的名誉而背负沉重的负担，有人看淡名誉利禄，生活得潇洒自在。当你能够不为眼前的名誉所累时，你才真正获得了自己的荣誉。
人们对于阿姆斯特朗这个名字是异常熟悉的，尤其是他的那句“我个人的一小步，是全人类的一大步”也早已成为全世界家喻户晓的名言了。可是很多人并不知道，或许知道也并不在意，当初和阿姆斯特朗一起登上月球还有一个伙伴，他的名字是奥德伦。这位本应该和阿姆斯特朗齐名的人因为名言最先跨过了那一步，于是成为了很多人选择性遗忘的对象。
在一个登月周年的纪念酒会上，有一个记者突然向奥德伦问了一个问题：“当你看到你的队友阿姆斯特朗成为登月第一人时，你心里是什么感受？”
这是一个有些敏感，甚至是让人有些难堪的问题。在当时有些尴尬的气氛中，奥德伦没有表现出任何的不满，而是非常有风度地说：“各位，千万别忘了，回到地球时，我可是最先出太空舱的。”他环顾四周，笑着说：“所以我是由别的星球来到地球的第一个人。”大家听到他巧妙的回答，不由地鼓掌称赞。
美德就像流淌的河流，只有寂静无声才是最宽广的表现。奥德伦是聪明的，他的聪明不仅仅是因为他的完美回答，还在于他看淡了那些荣誉，不与人争利，懂得如何成人之美。
总有一些事物，是我们魂牵梦绕想的；总是一些名誉，是我们费心费力企图获得的。但在得到之后，很多人又有着这样的感慨：不过如此嘛。当初的种种执著往往起源于一个字“贪”。
只有那些把虚名看淡的人，他的人生才能过得从容。只有认清虚名的本质，我们才能真正懂得什么是自己想要的东西。
说起汉武帝，人们的第一印象就是认为他是一位很伟大的帝王。在他统治时期的汉帝国是一个强大的政权。但实际上，这所谓的赫赫威名是汉武帝付出了沉重的代价才得到的。