书城保健养生赵氏经络综合锻炼方法
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第38章 十四经脉及穴位(14)

4.关元穴:脐下三寸。是小肠经之募穴。释义:关者门也,又出入之孔道,指关藏,关闭,机关,元指元气。关元穴为男子藏精之阁,女子藏胞之宫,即元阴元阳交关之所,先天之气海。“善养气者得其和……食元气兮长存。”本穴为人身阴阳交关之处,为养生家聚气凝神之所。亦即老子所谓“玄之又玄,众妙之门”,此处为下玄关,古时“玄”与“元”通,颠倒读之,即玄关。古人多与此等穴位守秘,故意颠倒其词,隐玄关而称“关元”。本穴为全身强壮穴。功能:固本培元,强肾壮腰,调气回阳。主治病症:诸病百虚、消化不良、肾病、遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经;神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。小腹疼痛、霍乱吐泻、疝气、遗精、阳痿、早泄、白浊、尿闭、黄白带下、脑卒中脱症、虚痨冷惫、羸瘦无力、眩晕、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿单纯性消化不良、糖尿病(下消)、高血压、哮喘、气管炎、肺结核、脑卒中、心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等均有疗效。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

5.石门穴:距气海半寸,是三焦经之募穴。释义:石者,构成地壳坚硬物质。门者,掩藏之屏障。石门,石室之门。本穴为任脉出入之门户,内有子宫、精室,其犹石门,故名。功能:助阳和阴,益气和血。主治病症:腹胀、水肿、疝气、小便不利、经闭带下、崩漏、吐血、消化不良、肠病。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

6.气海穴:脐下一寸半。任脉之原穴。释义:气,指人身的元气与各种气病,又是广大深远之意。本穴处为人身生气之海,且能主一身气病。本穴与肺气息息相关,为腹部纳气之根本。若气海处不作吸引,则中气不能达到脐下。男子腹式呼吸全赖气海为之鼓荡,乃有吐纳也。养生家调息,绵绵若存,动而愈出者,全在于此。故养生家以本穴为大气所归,犹百川汇海者,故名“气海”。气海与两肾相属。肾属水,气与水互为子母,水在人身为阴,独阴不能生化,必须济之以阳。心属火,火在人身为阳。“水曰润下,火曰炎上。”合之人身阴阳不可偏盛。人之饮食、呼吸、寐寤、动静,只是调停自身水火而已。故养生家以心意之阳,下降肾宫,而温存以守之,则犹天日之阳下照江海。阴水的阳火之照射,则气化升腾,云行雨施,泽被大地。其于人身则正气流行,邪气自不能干扰。又,养生家以动静调寒热,以寒热平水火,善于保持自身阴阳平衡也。功能:补气调气,补中益气。主治病症:正气不足、腹虚胀、遗尿、阳痿、遗精、水肿、脑卒中、月经不调、腰膝痉挛、妇科病、神经衰弱。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸,气虚体弱多用灸法。

7.阴交穴:脐下一寸。释义:本穴为任脉、冲脉、足少阴肾经之交会穴,故名“阴交”。功能:止痛,通达疏散,收引浊气,调经止带,消胀利水。主治病症:肠鸣、腹痛、水肿、疝气、闭经、阴痒、带下、尿道炎、子宫内膜炎、月经不调、产后腹痛、恶露不净。按摩方法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

8.神阙穴:脐中央。释义:神,指人之元神与脐神。阙,宫阙,门观,又同缺,意为元神出入之处与所居宫阙。脐神亦指人身之元神。《黄庭内景经》注:“脐中为太乙居主,人之命也。一名中极,一名太渊,一名昆仑,一名特枢。”阙是门观,也是缺与空的意思。故神阙有如元神出入之缺口。本穴在脐,脐为先天之结蒂,又为后天之气舍,此间元气长存。在内景接近大小肠,大肠为传导之官,变化出焉;小肠为受感之官,化物出焉,两肠俱关化。即大而化之为神也。《道藏》曰:“神者变化之极也”。故名之以“神”。阙为中门,出入中门,示显贵也。人身以神志为最贵。本穴为心肾(心藏神、肾藏志)交通之门户。故称“神阙”。又,神为一身之主宰,应变无穷,即变化无穷之意也。人苟无神,则全身无主,而成不知不觉之呆物矣。本穴居全腹正中,为阳居阴位,故喜熨灸而忌针刺。凡属挥霍缭乱,有干神明之外感急症,本穴主之,但以灸熨为佳。按摩者,运转此穴,可以通畅天气,消化水谷。《道藏》谓“脐为后天之气舍”,故又名本穴为“气舍”。因足阳明大肠经已有气舍,故本穴只称神阙而不称气舍。功能:调理脾胃,受降浊气,填补元气。主治病症:脑充血、水肿、脑卒中、腹寒、肠鸣、脱肛、肠胃病慢性肠炎、慢性痢疾。按摩手法:掐、擦、点、揉。可以用玻璃杯或热水袋熨敷。

9.水分穴:脐上一寸。释义:本穴居于下脘之下,属任脉。内应胰脏,横结肠也由此经过。胰脏有分解干湿之功能,大肠为吸收水分之器官,二者功能都关于水,故名“水分”。亦为分析干湿之意也。故能治水中、腹坚、肠胃虚陷等症。脐下名“水腹”,盖以小肠外围为水油,膀胱内容为溺水,又因本穴与三焦膀胱均有联系,故本穴能治水。中焦不治则水停中脘,盖因脾之功能失调,则水停胃下。本穴可治之。功能:调理脾胃,消积利水,刺激胰腺。主治病症:增强胰腺功能、刺激胰岛分泌、消渴(糖尿病)、水肿、胃肠各病。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

10.下脘穴:脐上二寸。释义:下,下部也,脘,空腔,空管也。该穴名意指任脉的上部经水在此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后则继续循脉而下行,如同流向下部的巨大空腔,故名。下管名意与下脘同。足太阴任脉之会。本穴物质为胸腹上部下行而至的地部经水,它包括任脉的冷降之液,包括脾经的冷降之液,故为足太阴脾经与任脉之会穴。主治病症:消化不良、一切肠胃病(胃痛、腹胀、肠鸣、胃下垂、脾胃虚弱、消化不良、肠炎等)。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

11.建里穴:距中脘一寸。释义:建,设立也,建立也,里,有邻里之意,本穴有建立协调胃肠之间邻里关系,以达消积化滞之功,故名“建里”。功能:理气和中。主治病症:水肿、肠胃病(胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振、消化不良、腹膜炎)。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

12.中脘穴:脐上死寸。胃经之募穴,主六府之病(胃、大肠、小肠、三焦、胆、膀胱)为八脉交会穴之一。释义:中脘,指穴在胃体中部,相对于上脘及下脘而言。中脘既指其约当胃体的中部,又直接指胃而言,故又名太仓。太仓即中脘,胃也。“脾长一尺掩太仓”“时念太仓不饥饿”,又泛指脾胃为太仓。“是为太仓两明堂。”又官名。大司农属官有太仓令丞。故太仓者,亦即脾胃为仓廪之官之意。本穴内应胃中,即近于胃小弯处也。因穴位所在,故名“中脘”。中脘为之募穴,故能治胃腑诸病,因此为主。按太仓为纳谷之器,在人身唯胃然。功能:理气和胃,降逆祛湿。主治病症:消化不良、胃痛、吐酸、呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、慢性胃炎、神经衰弱、便秘、溃疡病、高血压、精神病、消渴、肾炎、子宫病、痛风、主治六腑病症。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸,或透刺下脘、鸠尾、梁门等穴。

13.上脘穴:脐上五寸。释义:脘,胃也,本穴内应贲门,正对胃之上口处,故名“上脘”。功能:理气和胃。主治病症:消化不良、胃痛、腹胀、反胃、呕吐、呃逆、癫痫、胃炎、溃疡病、肾炎、子宫病、心悸、咳嗽。按摩手法:掐、擦、点、揉。针灸方法:直刺1~2寸。

14.巨阙穴:鸠尾下一寸。心经之募穴。释义:巨,巨大。阙,宫阙,门观,又同缺。巨阙,剑名,古者,号剑,“巨阙”。剑为除暴戡乱之器。巨阙,越王勾践的宝剑名。穴在胸骨剑突巨大凹陷之下方,故名。又阙为内庭中正之门,俗称中门,又称义门。古代显贵人家,门必有阙,所以称尊卑也。本穴内应腹膜,上应膈肌,为胸腹交关,分别清浊之格届,又为食道及静脉上下通行之关隘,故名“巨阙”。凡属清浊相干,不得安静者,本穴均可治之。犹仗剑立朝,清除君侧,而戡定变乱也,因名之以“巨阙”。取此穴时,患者须仰卧扬手,方可下指,以防膈肌下沉,或有伤之。膈肌受伤则呃格不止。功能:降逆脏气。主治病症:膈肌痉挛、胃痛、吐泻、心脏病、肋痛、咳嗽、反胃吐酸、噎嗝、心悸、癫狂心慌、心跳等。按摩手法:重点、按。针灸方法:向下斜刺1寸。

15.鸠尾穴:胸骨下五分。任脉之络穴。释义:本穴在胸骨剑突下。肋骨分歧,如张两翼,剑突中垂,有如禽尾。鸠为布谷鸟之别名,其尾常垂善蔽。中医称剑突为蔽骨,以其掩蔽膈肌,故本穴名为“鸠尾”。功能:镇静安神,理气止痛。主治病症:精神病、心绞痛、心肌炎、胃痛、呕吐、呃逆、心痛、气管炎、咽炎、神经衰弱、狂痫。实症:阴部坠胀疼痛。虚症:阴部暴痒。按摩手法:重点、按。针灸方法:向下斜刺5分~1寸。

16.中庭穴:鸠尾上一寸半。释义:本穴居胸之中央,两旁为步廊穴,犹主室之旁,房廊相对也,心为人体之君,居正室之中,故本穴取名为中庭。功能:疏散通达。主治病症:肺满胀、食道狭窄、胸肋胀满、饮食不下、呕吐反胃、小儿吐奶、噎嗝、咳嗽、哮喘。按摩手法:重点、按。针灸方法:斜刺3~5分。

17.膻中穴:前正中线平第四肋间,两乳之间。八脉交会穴之一。是心包经之募穴。人体的气会穴主调一身之气。释义:膻,同袒。中,指胸中。心包络名。袒胸露乳,此处正刚其中。膻中者,心之宫城也。本穴为心包经之募穴,内外相应也。位于两乳正中,必须袒胸而取之,此膻中之又一义也,故名“膻中”。上焦水泛高原取膻中穴治疗。功能:调气降逆,宽胸利膈。主治病症:胸郁、肋痛、咳嗽、胸闷气憋、胸痛气短、岔气、气机不调、咳嗽多痰、肝气冲逆乳炎、心痛、肺肿、乳汁不足、乳痛、乳腺炎、呕吐、心悸、肋间神经痛。按摩手法:重点、按。针灸方法:向上或向下横刺5分~1寸。向乳根方向透刺可治乳腺疾病。向上透刺华盖穴,对哮喘有效。

18.玉堂穴:距紫宫一寸六分。主治病症:支气管炎、喘息、胸膜炎、呕吐。按摩手法:重点、按。针灸方法:斜刺3~5分。

19.紫宫穴:距华盖一寸六分。是手厥阴肺经之募穴。释义:紫,尊贵的颜色。离为九紫,离属心火,紫色为阳极之色,宫,宫殿、宫室。紫宫为帝王的居室,故名。指穴下为心君常居之处。道家称心为绛宫,穴在华盖穴之下,即咳嗽一声,内感震动,而舒宜明显之处。功能:镇咳平喘。主治病症:食道狭窄、扁桃体炎、咳嗽、喘息、胸痛、支气管炎、肺结核、胸膜炎。按摩手法:重点、按。针灸方法:斜刺3~5分。

20.华盖穴:距紫宫一寸六分。释义:华,同花,华丽,盖,覆盖,伞盖。具覆护之意,犹屋宇之覆内容也。华盖,星宿之名。“大帝上九星,曰华盖”。华盖七星,其柄九星,例如盖状,以荫帝坐,正与肺脏之覆护心脏意同。又,“华盖,黄帝所作……常有五色云气,金枝玉叶,止于帝上,有花葩之象,因而作华盖也”,是帝王出入的宝伞。肺亦名华盖,象覆于心上也。“肺者,脏之盖也”。“肺者,脏之长也,为心之盖也”,“肺者,五脏六腑之盖也”。肺者,生气之原乃五脏之华盖。“道经以眉与肺均称华盖。”眉号“华盖覆明珠”。注:眉之“名华盖者,以其覆盖守目之精神也”,“肺部之宫似华盖”,“肺气乃心之保障,一时无间于位,是为心之华盖”。以其形象和位置而得名。功能:宽胸理气,降逆利膈。主治病症:食道狭窄、扁桃体炎、咽喉炎、胸痛、咳嗽喘息。按摩手法:重点、按。针灸方法:斜刺3~5分。

21.璇玑穴:距天突一寸。释义:璇,同旋。玑,同机。璇玑,星名。北斗七星第二颗星为璇,第三颗星为玑。北斗自转,而璇玑随之。又,古代观察天文之仪器,名曰璇玑。又名浑天仪,仪的枢轴,亦名璇玑,指为旋转之枢机。其轴总摄全仪,旋转动力之源。人之胸腔,犹如浑天仪之轮廓。本穴居胸腔之上部,适当食管转动之下方。犹璇玑持衡,本穴故名“璇玑”。养生家以璇玑为喉骨圆环转动之象。“璇玑运转,气脉流通,无复休竟。”文学家以璇玑为珠玉之别称。均喻其圆润光滑也。统此诸说,同一义。其治诸症,为喉痹、咽肿、胸满、涩痛等等,是功能富于滋润滑利,有通滞祛瘀,消肿之能,以治干涩枯燥之症,取穴者意会此理,以为运用本穴之则。功能:降气止咳。主治病症:肋膜炎、逆气、喘不能言、咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、水饮不下。按摩手法:重点、按。针灸方法:斜刺3~5分。

22.天突穴:喉结下二寸。阴维脉交会穴。释义:天,指天气和人身之上部。突,指灶突。天气通于肺,穴处犹如肺气出入之灶突也。灶突即烟囱。喉头即为清气之所入,更为浊气之所出,天突之名至为允当。人之胸腔喻天,腹喻地。本穴位于胸腔最上,其功用为通。取法使患者含胸延颈。术者沿胸腔骨肉缘向下探取,导引滞塞之气上通,俾淤痰郁气之在胸臆者,得以爽利涌出,故名“天突”。按摩术有点天突法,以中指探天突重点,通痰导气多收捷效。功能:降气止痰。主治病症:支气管哮喘、支气管炎、咽喉炎、呃逆、呕吐、癔病性失语、喘息、甲状腺肿大、扁桃体炎、咳嗽。按摩手法:点、掐。针灸方法:先直刺2分,然后转向下,沿胸骨后刺入1~1.5寸,注意不宜过深。

23.廉泉穴:外喉头上横纹中。是手厥阴肺经之募穴;阴维脉所经之穴。释义:廉,指边缘,棱隅。泉,指水从窟穴而出。廉泉,水名。穴当喉结上缘有棱之处。有如唾液之源泉,为唾液所聚之处。本穴内通舌下之海泉,按摩本穴口渴生津。故亦喻以“濂”,濂为潮水最盛之词。养生家以口喻海,舌下有穴喻为海泉,下颚舌前凹处,喻为天池,又名华池,喻舌为赤龙,以舌搅口中,曰赤龙搅海,借以生津润燥,内调脏腑,外泽肌腠(肌肤),犹如泉水渗透润泽也。功能:回阳救逆,生津润燥。主治病症:支气管炎、咽喉炎、舌肿难言、哮喘、消渴、流涎、脑卒中后语言不清、舌根缩急、舌液出、口疮、咳嗽、不食诸症。按摩手法:揪、提、擦。针灸方法:向上斜刺5分~1寸。

24.承浆穴:下唇之下中央陷中。释义:承,承受,承担。浆,口中之浆水。指本穴可以增加口中之浆水。穴之内方,常为唾液之所聚,故本穴又名天池,悬浆。承浆者,指口内承受浆液言也。人口中浆液,被养生家称为琼浆玉液,乃由舌下渗透而出,汇于天池,经舌尖向上舐送。由上颚膛翻转向后下方流降,流入咽喉,降至接近廉泉处,受舌咽挤迫而下咽。本穴内通舌下,正应口内天池。因近天池为存储津液之处,故名“承浆”,又名天池,又名悬浆。悬浆则喻口水出天池由咽后下行也。犹如瀑布之凌空而下,故名之以悬。本穴近于任督二脉之交,故能治牙疼、口禁等症。又为阳明经左右交叉及任脉之会,故益治口歪、邪风、半身不遂等症。穴虽浅小,因居交通要隘,故亦在重要穴位之列。功能:疏风通络,止痉定痛。主治病症:脑卒中不语、口眼歪斜、半身不遂、颈项强痛、颜面麻痹疼痛、浮肿、牙关紧闭、牙龈肿痛、流涎、摇摆、痉挛、生津止渴、消渴(糖尿病)。按摩手法:揪、提、擦、点、掐、揉。针灸方法:斜刺3~5分。

十四、督脉

督脉主要循行于人体的背部后正中线及头部正中线上,自尾骨顺脊而上起于长强穴,止于龈交穴,从下向上行、居脊中央,总都诸阳经,故名“督脉”,被誉为“阳脉之海”,共28个穴。