于是，杰夫开始思考真正适合自己的职业和事业。他罗列了本来的职业带给他的种种不快，包括“每天按时按点坐公交车”、“每天需要穿西装打领带”等等，然后在脑海中比较各种职业的优点缺点。经过慎重考虑，他决定从事邮购业务。工作过程中，他发现自己以前的工作经验，依然能用到现在的工作中。他想把这些信息和经验以图书手册的方式告诉大家。此时我们不难发现，他的自我意象是积极的、能动的，“通过集中精力，包括积极利用以前工作的经验，成功地完成了这项业务。尽管早期的尝试并没有成功，但是他拥有了积极理性的自我意象，不难猜测，最终他获得了令人瞩目的成就。
这是一个典型的运用心理控制技巧，获得成功的案例。当然我们人人都可以。
让信念重生
理性思维的力量能够起到非凡的作用，但是我们却没有发现，原因就在于，我们很少运用它。
那么现在我们来对当前所处环境和潜伏在内心深处与他人有关的一些消极信念追根溯源。回想一下，有时候成功触手可及，但是会发生一些什么事可能让你与之失之交臂？此时你应该了解到，你内心深处在提醒自己不会获得成功，或者不应该成功。那么你与其他人在一起时是否感觉局促不安、紧张惶恐？这可能是因为你认为自己低人一等，或者潜意识认为对方不热情、不友好。但是当你回到相对安全平静的环境，你还会莫名地局促不安、紧张惶恐吗？我相信很多人都希望自己获得杰夫那样完美的终身事业，也许还会征求别人的答案。但是即使别人给出了积极的响应，人们还是会为自己找出很多的理由，告诫自己不可能做到像杰夫那样成功。事实上这些理由不是出自你的理性思维，它只是想法，或者说信念，能够轻易动摇的非理性思维的信念而已。前面我说过，行为和情感都受信念控制。想形成或者根除某种情感或者行为，需要了解和找到信念形成的原因。在希望达成某个目标的时候，你在内心深处告诉自己做不到，却从未想过个中缘由。为什么？我们需要先确定一个事实，那就是，这种信念是建立在确切的现实上，还是基于某种假设，而且这种假设根本就是错误的呢？
那么我们接着来想四个问题：
1.这种想法是基于什么原因产生的，它合理吗？
2.如果保持这个信念不变，会不会失败？
3.在这样的环境下，如果换作他人，他们会不会像我一样有相同的想法？
4.如果并没有切实的理由证明它是真的，为什么我会坚信它是事实？
仔细考虑上面的问题，虔诚地、平静地思考它们，此时你会发现自己根本是在自欺欺人，是在低估自己。这种想法根本不是基于事实，而是某一个时间、环境给你带来的某种负面情绪的反应。你也许会因此而愤怒，别怕，伙计，怒火释放之后，平静下来，也许你会更深刻、更清醒地了解自己。
突然想一件有趣的事，我的邻居告诉我他戒烟的那天，竟然仅仅因为发现自己把烟落在了家里，而要走上三英里回家拿自己习惯的烟。他在取烟的路上，突然意识到自己非常丢脸，甚至非常愤怒，因为他被抽烟这个坏习惯掌握着。于是他调头就走，从此戒了烟。沃尔特·迪斯尼说，他曾经提出了非常棒的建议，但是公园里所有的工作人员却非常不赞同，甚至因此贬低、笑话他。他因此变得非常愤怒。也正是因为这股怒火，他竟然实现了迪斯尼乐园的计划。也就是在他愤怒的时候，他痛下决心，要把想法付诸实践。
但是要想让理性思维有效地改变和控制信念和行动，就必须在内心深处有这种强烈的愿望：我要改变自己。闭上眼，想象你现在成了你一直想成为的那种人，或者你拥有了你一直想拥有的东西。记住你内心深处对它们强烈的希望。并且努力地观察分析它们。你会发现，你现在的消极信念是通过当前的情绪形成的。如果有了能与之抗衡的强大信念，你的思想和想法就会发生改变。只要它合适，你的消极信念会全部变成积极的。
一旦你的希望深深植入脑内，那么你会发现你现在脑内运行的过程会经常出现。当然此时你会有一些忧虑，但是这并不是消极的。此时的忧虑会把你的消极转化为积极的理想。像这样：你忧虑时，闭上眼睛努力想象你害怕或者不想得到的后果，你忍不住开始仔细观察思考它，并且仿佛自己置身其中，一切都好像是真的。这种反复对可能出现的后果进行想象和思索，会让现实结果变得越来越接近它。一段时间之后，你会产生一些与之相应的情绪，这和你对这个目标的情感是一致的。同理，我们把目标描绘得更加美好，在脑内不断播放你想要的结果，并且加深对它的渴望。这样你会发现这种美好的可能会变得越来越真实。那么你的情绪依然会与之对应，变得乐观、积极和热情。
放轻松点，别让有害思维控制你
阿兰·夏皮罗博士曾细数过面对挑战时的6种有害思维，前4条非常具有代表性：
1.对挑战的恐惧，也就是对挑战中预期的问题焦虑，在实现它的时候会显得紧张恐惧。
2.失态，面对错误时，丧失继续做下去的勇气。
3.情绪反差，在挑战中获得一次成功体验后，如果之后稍有不慎，有了一点哪怕是微不足道的纰漏，情绪突然失控，大喜大悲。
4.担心犯错了之后别人的评价，对他人的言行过于敏感，觉得自己备受关注，压力陡增。
这4种有害思维是十分可怕的，它能阻止你的正面思维，但是它并不可怕。第三种是对环境的过度反应，其实当一切都成为过去，你会发现这些反应根本不值得，事情并没有你想象得那么糟糕。然而活在这种忧虑中的人，无一例外都有可能罹患狂郁症。这样的人，他们一生至少有一段时间会处在毫无来由的痛苦中，他们会慢慢发现自己没有自控能力，有意识地避免与别人交往。这种有害的思维，几乎涵盖了全部思维。说一个经典的案例，一个孩子打了一下午棒球之后，回家闷闷不乐，他的妈妈安慰他，亲爱的，那只是一场游戏。这孩子生气地反驳，你根本不知道它对我来说意味的是什么！没错，那不过就是一场游戏，今天的棒球仅仅是今天的棒球。错误也仅仅是一个错误而已，为什么不试着用理性的眼光来长远地看待它呢？然而，在这个案例中理性思维中的意志力是个失败的命题，应该将理性思维有意识地形成全新的自我意象，告诉自己很棒、没问题，才能培养恰当、良好的思维。
理性思维会帮助你建立合乎逻辑的正确想法。如果你仅仅因为失败过一次而怀疑自己，显然这种想法既不合理，也不合逻辑。在没有实施、尝试的情况下，认为自己做不到，是非常幼稚的。我想起来一个非常有趣的小伙子，我问他，你会开车吗？他回答我不知道。很好，我在心里暗暗地称赞他。他接着说，我没有试过，所以不知道自己会不会。
许多人一生中可能都不会像这位小伙子一样坦然和勇敢，他们更愿意相信环境无法改变、问题无法解决。甚至认为，别人能够轻松获得的成就，他们永远不会得到。显然他们对潜伏在思维里的消极想法束手无策，他们的理性思维就像一只气球，一戳就破。
有意识地选择引导理性思维
认清楚自己的目标，说起来简单，但是难免在这个过程中，人们会将注意力集中在不想要什么上。我们不得不承认这是思维的工作之一，但是它对你的帮助不大。明白自己想要的目标，却将注意力集中在不想要的东西上，显然这是错误的。如果一个在征战沙场的军人每天想着被俘虏了怎么办，他还会奋力打仗吗？他也许会选择躲在战友身后，但是这样的结果依然是战败被俘。
那么我们仔细想想脑海里想的东西。多数人不会对那些一眼扫过的事物记忆犹新。电视、广告、报纸、谈话、或者是一点批评之词都能植入他们心底从而控制他们。如果你像你的思维这么有耐心，不如拿一个记事本，将突然想起的每一个想法记录下来，一天过后你会发现，这些内容是多么的微不足道。那么你会愿意做一个夏日在家无所事事，空调坏了懒得叫人来修，宁愿忍受高温的懒鬼吗？
有意识地观察思维，仔细看你现在做的事情，周遭发生的事，这样能够清楚地知道你的思维是由什么原因形成，并最终控制你的行动的。
但是你现在的任务或者工作，并不是你的理性思维赋予你的任务。如果忘了执行它们时必须使用有意识思维，我们会陷入困境。我们无法用自身的理性思维，来控制理性思维以外的行动。屡屡尝试，却遭遇失败，我们不免为之担忧、焦虑、沮丧。思维是在潜意识中发挥其作用的，我们不能确定它是不是在运作，无法知道它形成的原因。但是我们的任务和工作是对当前环境产生的自动反应，我们必须相信这些反应能完成任务和工作。只有这样，我们才能说服自己，控制理性思维，才能创造奇迹。换句话说，只要我们有意识地选择目标，并筛选脑内积极、恰当的信息，让行动跟着它们走，事情就会迎刃而解。