司马迁为什么能奋起？因为还有历史巨著等着他完成。韩颖为什么能奋起？因为还有理想未实现？纵观古今中外，能够化消沉为正能量的人，无不是有理想之人。因此职场中人若想化消沉为正能量，首先要树立理想。不管你的理想是完成一项工作，还是赚到多少钱，或是坐到某个职位，只要有理想，你就可以化消沉为奋起的正能量！
2、困境都是暂时的，你只能消沉1分钟
当然允许你消沉，但你只能消沉1分钟。因为困境都是暂时的，仅仅比你消沉的时间长一点点而已。如果你消沉了1分钟，困境就在下1分钟消失；如果你消沉2分钟，困境就在第三分钟消失；如果你永远消沉，困境将永远不会消失。
因此，你若想让困境在最短的时间内消失，你顶多只能消沉1分钟。然后，在1分钟后，你就要将消沉化为奋起的正能量！
痛苦化为"涅槃重生"的正能量
痛苦，这是每个人都不愿意承受的。可是，又有谁可以逃避痛苦？
林肯曾经50次参加考试，没有一次通过，他是痛苦的；残疾钢琴师刘伟10岁时失去双臂、14岁因病远离泳池，他是痛苦的。然而，这些痛苦并没有将它们击溃，他们反而涅槃重生，获得了积极的正能量！
也许你会问：他们是怎样扭转痛苦的情绪的？很简单，只要你能正视痛苦，那么所谓的困惑、纠结，就会在一秒钟之内烟消云散！
三年前，李晶进入了这家外资公司，通过自己的努力，如今已是这家企业的部门经理，在业内也小有名气。可是，三年前的李晶可不是现在意气风发的样子，当初的她还是一个因为失业而痛苦迷茫的普通女孩。
大学毕业后，魏静在老家一个小公司做业务员，但做了没多长时间，李晶就因为工作中出现了较大失误，被公司辞退了。那时候，李晶感到了迷茫与无助，甚至觉得自己要崩溃了。自己努力的工作，却因为一个无心的错误，失去了工作。在她们那个小县城，找份工作多不容易啊。她不知道以后该怎么办。
但是，在短暂的痛苦之后，这个骨子里透着坚强的女孩振作了起来。她想：塞翁失马，焉知非福?自己还年轻，总不能一辈子就困在这个小地方，她要到外面的世界闯一闯！
想到这里，魏静突然感觉到：曾经的痛苦立刻烟消云散了！她惊异于自己的变化，并立刻收拾行囊奔赴北京，开始了她追逐梦想的旅程。虽然吃尽了苦头，但总算也熬出了头。
如今，事业有成的魏静再想起曾经那段生活，淡然地说："其实，痛苦并没有那么夸张，只要我能看清他，那么这种负面的情绪就会立刻消失！而我收获的，是一种充实的正能量。现在我再面对新人，我都会告诉他们，别总想着痛苦如何把自己击倒，因为困难每个人都会遇到。如果我们能够转换思维，那么痛苦反而会促发我们的进步！"
正是因为认清了痛苦，魏静做到了涅槃重生，获得了宝贵的正能量。
然而，看看职场中的我们，有多少人能做到这一点？有人因前途渺茫而痛苦，有人因失业而痛苦，有人因没有升职加薪而痛苦，有人因和上司、同事之间的一点小矛盾而痛苦……于是这些人发出了哀叹，认为自己就是被世界摒弃的哪一个。于是，有的人选择用酒精麻醉自己；有的人会疯狂地排斥他人和社会。甚至还有的人选择了轻生这条路……
一味地陷入于痛苦的情绪中不可自拔，我们又谈何去改变，谈何获得梦寐以求的正能量？
1、不要想着逃避痛苦，勇于面对才能及时调整
诚然，每个人都想远离痛苦，可是痛苦绝不会自动消失。痛苦就像我们的影子一样，会和我们的人生永远相伴。即使你逃避开了一个痛苦，还会有新的痛苦等着你。就像你感到了工作非常痛苦，于是选择辞职逃避，可是辞职之后呢？找工作的压力、新工作的困难，新的痛苦依然就在你的前方！
所以，想要不被痛苦所困扰，我们就必须学会面对他。在工作中遇到了困难，我们可以去充电、去求助，去向同事朋友们倾诉，从而改变自己纠结的心情。要记住，痛苦也好，幸福也罢，这就是我们的生活。只要我们可以做出积极的改变，那么获得正能量就是一瞬间的事情！
2、告诉自己，没什么过不去的
我们之所以被痛苦的情绪所困扰，很大程度上是因为自己不够自信，总觉得自己即将"完蛋"。但事实上，痛苦并非不可战胜，只要告诉自己："没什么过不去的！"那么，一切问题都将迎刃而解。
唐平是一个命运多舛的女人，经历了很多常人难以想象的灾难--唐山大地震、父母双亡……
很多人都觉得，唐平将会在痛苦的情绪中无法自拔。然而事实上，唐平却表现得极其坚强。懂事的唐平从小读书就很勤奋，几年后以优异的成绩考取了北京一所高校。
然而，灾难并没有因此远离她。就在她进入工作岗位的第二年，她在体检时被查出自己是乙肝病毒携带者，单位立刻将她辞退了。但唐平并没有倒下，她边打零工边攒钱治病。三年过去了，唐平因为出色的工作能力，又获得了一个大企业的赞同，因此得到了一份让人羡慕的工作。
朋友和家人都很惊讶，为什么唐平做到这些。唐平说："这些灾难，当然也对我产生了影响。可是当我难过过后，我就会对自己说：没什么过不去的。我能从大地震中幸存，就说明了上天对我很眷顾，想看到我积极的一方面。所以，我为什么要活在悲伤中不可自拔？我不能辜负上天对我的厚待！"
换成是我们，能做到唐平这个样子吗？其实，将痛苦转化为正能量，有时候就这么简单。每天起来，对着镜子告诉自己："没有什么能击倒我，只要我能积极一点，这些困难反而会帮助我点燃自信和激情，体验挑战的乐趣！"这样一来，你不就做到了灿烂涅槃吗？
巴尔扎克曾说过："痛苦对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富。"的确，痛苦就是我们的财富，它让我们的心灵更充实，推动着我们不断前进。当我们意识到了这一点，那么所有的坏情绪，就会在1分钟内得到转化！
一切坏情绪都可以化为促使自己更加完美的正能量
我们处理坏情绪的方法一般有四种：逃避、否认、深陷其中、挖掘正能量。只要我们有感受的能力，情绪就逃不开，否认不了，而深陷其中只会让我们更痛苦，所以我们只有一个办法--挖掘正能量--找到坏情绪的正面意义、积极意义，化为正能量，这是处理坏情绪最有效且最健康的方法。
一位拥有正能量的员工，不单受上司和下属欢迎，在面对难题挑战时，也能冷静处理，发挥职场正能量。每一种坏情绪都可以转化为各种各样的正能量，转化的过程，就是一个完善自我的过程，正能量越多，你就越来越完美。
萧翎工作已经5年了，现在的她已是业界的精英，在工作上游刃有余、充满自信，和同事们关系和谐，重要的是她每天的精神状态都特别好，神采奕奕、精神焕发。同事们都称她是个近乎完美的人。每次同事们这么夸她的时候，她就说："你们没见过5年前的我、3年前的我，那时的我是个连自己都不喜欢的人。"
刚入职场的萧翎是个非常自卑的人，只有大专学历，性格内向，不爱和同事交往，工作上手很慢，工作环境让她感到紧张。这种紧张的情绪促使他必须做出改变，她自己主动接触同事，然后从他们那里学习工作方法。没过多久，那个胆怯的、笨拙的她消失了，她不但可以轻松地胜任工作，人也变得开朗多了。
一年后，随着工作的熟悉、生活的按部就班，她开始感到精神的一种空虚，因为这份工作只是她生存的手段，并非她的理想。她想做自己喜欢的事，实现自己的价值。这种想法让她突然有了能量，她又像以前在学校那样去学习充电，去充实提高，此后，她再不曾中断学习的脚步。
然后，她尝试去找她喜欢的工作，但是很长时间，她都得不到这样的机会。他失望、失落，甚至变得消沉。但是消沉只是一刹那，理想还在召唤她，她想实现理想的愿望是这么强烈！她体内的正能量又一次袭来，促使她继续努力地去工作和生活，但同时她在寻找一切机会实现理想。
终于，3年后，她谋到了一份理想的工作。得到这份来之不易的工作，多年来她体内积聚的正能量彻底爆发了，她无比积极地投入工作，进步神速，很快得到了提升。但是她永远不会停下努力的脚步，因为她心中有一股能量在提醒她："你要变得更好，更优秀，更完美！"
源源不断的正能量可以让我们变得更完美，这是萧翎的故事给我们的启示。事实上，人天生就有正能量，但人的这一能量场会随着后天不断产生的欲望而减弱。实际上，正能量就是一种意念，我们只要改变之前的错误意念，而正确的意念又足够强烈的話，那么在1分钟坏情绪就可以化为正能量。
我们所认为的坏情绪，本质上都是要我们拿出积极的行动。每一种坏情绪都可变成一股原动力,推动我们做出行动。这种推动力或者是指出了一个方向,也可能是给予一份力量,有些甚至是两者兼备。如果我们不懂得如何转化为正能量，那么我们就要永远迷失在坏情绪的狂风暴雨之中。
在职场中，一个正能量的同事，你会更愿意和他交往。因为他健康、积极、乐观的正能量会传递给你，让你对工作充满斗志，让你觉得职场中那点不开心的事情不过是生命环节中的一个小插曲，没什么大不了的。一个充满正能量的员工，也让上司放心。因为他总是会把工作完成得很好，会和其他的同事相处得很好。这样的一个人在职场中当然很容易成功！
每一种坏情绪都可以"变废为宝"，因此每一种坏情绪都是促使自己趋向完美的机会。在每一次坏情绪来临时，我们只要做两件事情，都可以在1分钟转换坏情绪，化为正能量！
1、转变意念
面对糟糕的事情，我们都会有糟糕的想法，自然就会带来糟糕的情绪。但所有的事物都有两面性，这个时候，多想想事情好的一面，坏情绪会在1分钟就得到转化。例如，面对失业，我们可以这么想："虽然失业了，但也许我可以找到一个更好的、更适合我的工作，这未免不是一件好事。"只要我们转变意念，坏情绪变好情绪是轻而易举的事。
在某些时候，事情其实并不糟糕，但我们的想法过于悲观，这个时候，就必须转变自己的错误的意念。例如，最近公司要有一些人员变动，本来不会影响到你，但你却悲观预测"我要被裁掉"，这个时候你必须找回自信的意念，坏情绪才会在瞬间得到转化。
2、拿出积极的行动
转变了意念，转化了情绪，接下来就要拿出积极的行动。失业了，赶快找工作；工作没做好，赶快去补救；和同事有摩擦，赶快去沟通。无需强迫自己，意念会产生一种积极的能量推动我们做出积极的行为，最终得到好的结果。这，就是坏情绪带给我们的正能量！
如果你有了转化坏情绪的习惯和方法，那么，坏情绪在1分钟化为正能量就是这么简单，那么，所有的坏情绪都可以化为促使自己更加完美的正能量！