一、按摩甲状腺反射区，调节新陈代谢
甲状腺反射区位于大脚趾和二趾趾缝下面，对甲状腺有调节作用。现代人生活不规律，很多人患有甲高或甲低的症状，甲高的表现有心慌气短、暴饮暴食、眼球突出，甲低的症状有肢体乏力、怕冷、嗜睡等。这些症状都可以通过按摩甲状腺反射区进行辅助治疗。
二、按摩斜方肌反射区，舒展肩部肌肉
落枕一般是由睡觉时头颈姿势不当，颈部受风着凉等导致的。一觉醒来，觉得脖子又疼又僵，想要扭头却动不了，这是典型的落枕的表现。其实，治疗这个问题的方法很简单。三四趾趾缝往下一厘米的地方，横着到小脚趾的一片区域是斜方肌反射区，按摩这个反射区有舒展颈肩部肌肉的作用，能够有效地治疗落枕等问题。
三、按摩支气管反射区，肺部畅通不咳嗽
大脚趾下的一块大骨头横着到小趾的一块区域都是肺及支气管反射区。很多老年人的肺和气管不好，爱咳嗽，可以经常按摩肺和支气管的反射区，每天按摩半个小时，症状会有所减轻。
四、按摩心脏反射区，调节心律
心脏反射区位于左脚脚掌第四跖骨和第五跖骨之间，在肺反射区后方。有些人心率不齐、心衰，可以经常按摩这个反射区，对缓解病症会有帮助。
五、按摩脾反射区，增强免疫力。
脾反射区的位置位于左脚脚掌第四、五跖骨之间，心脏反射区后一横指处。《黄帝内经》上面是这样说的：“脾胃者，食廪之官，五味出焉”。意思是说，脾胃就好像是仓库的管理员，人体摄入的食物，首先会到胃里面，然后脾再进行运化、输布，将水谷精微分配到身体的各个部分中去。胃口不好或消化不好的人可以重点点按这个反射区，有助于缓解症状。
六、按摩胃反射区，防止肺部发炎。
胃反射区位于双足足底第一跖趾关节后方约一横指宽处。很多人患有胃痛、胃胀、胃酸的毛病，可以按摩脚下的胃反射区，帮助缓解这些症状。按摩胃反射区对于胃痛、胃胀、胃酸、胃下垂、胃炎等症都有缓解作用。
七、按摩胰反射区，防止糖尿病。
胰反射区位于双足足底内侧胃反射区和十二指肠反射区之间。按摩脚底的胰反射区能在一定程度上缓解糖尿病症状，是每个糖尿病患者都可以使用的方法，经常按摩这里，可促进胰岛素分泌，糖的分解量会增加，身体中糖的含量会慢慢下降。
八、按摩十二指肠反射区，促进消化。
十二指肠反射区位于双足足底第一跖骨和楔骨关节前方，胃和胰脏反射区后方。这个反射区跟胃反射区的功能差不多，可以有效治疗消化不良，尤其在治疗十二指肠疾病方面作用很大。
九、按摩小肠反射区，防止肠炎。
小肠反射区位于双足足底中部凹陷区域。小肠胀气时，下腹部会有鼓胀感。这个时候，揉一揉小肠反射区，腹胀的症状就会缓解。除了胀气，这个反射区还可以辅助治疗慢性肠炎等疾病。
十、按摩大肠反射区，防止便秘。
人体肠胃蠕动不够，往往会引起便秘。这个时候通过按摩大肠反射区就能起到一定的防治作用。大肠反射区在左、右脚心接近脚跟的地方，分别以门框形和直角形分布。