书城保健养生中医美容专家指点
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第58章 冬季美容

冬天对皮肤的伤害犹为严重,因为除了有像秋天一样的干燥之外,还有严寒和风雪的刺激,所以冬季护肤必须格外当心。

1.冬季皮肤的生理病理特点祖国医学认为,寒为冬季主气,人体面部为“诸阳之会”,在寒邪侵袭时,面部阳气首先受损,失去温煦功能,面部颜色呈现苍白或青紫,面部温度偏低,还可发生冻疮或寒冷性多形红斑。此外,寒性凝滞,可使面部血管发生挛缩,影响面部血供,进而影响美容。还有汗毛收引,可使人体气机收敛,腠理、经络、筋脉收缩而挛急。人们常有这样的感觉,冬天面部皮肤紧张,缺乏滋润感,这与寒邪侵袭有关。所以,冬季皮肤保养关键是防寒保温。

现代医学认为,由于寒冷和气候的干燥,而致皮肤紧缩,皮脂分泌也大大地减少,使皮肤变得非常干燥,再加上寒风的吹袭,而收缩皲裂或表皮角化剥落,使表面变得非常粗糙。因此,冬天更要好好地保养肌肤。

2.冬季皮肤美容

(1)注意及时补水:像秋天一样,由于冬季而使皮肤发干皲裂,所以补充水分同样成为冬季护肤的重要方面。补充水分最好的办法是多喝水,实践证明,大量饮水,可以解毒,治疗便秘、脱水及皮肤干燥,还可以解除肝。肾、脾脏和泌尿功能的失调,减少心脏病发生的危险和降低高血压等。

此外,还需要从外部补水,由于皮肤受热则血液循环加快,这是人人皆知的常识,在寒冷的冬季里,人亦属于“低温带”,在这种长期低温状态下,身体的各个系统的运转,均会保持迟缓状态,非常需要外部的刺激来辅助其运转。因此,冬季适当的热水浴(3~4天1次)会加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,协助身体内脏的平衡,保持健康的肤色,但热水浴不可过于频繁,否则会使皮肤过早地老化;另外,浴后应进行全身皮肤的保养,如涂抹杏仁油、羊毛脂或凡士林等,然后,穿上干净的浅色内衣睡觉。

有条件的应经常洗一下桑拿浴,它是芬兰一种富于民族风情的沐浴法。芬兰人把桑拿浴室建在一个密不透风的木屋内,中间有一个大铁炉子,上面堆满玄武石块,洗浴时先用木柴把石头烧热,然后往石头上泼水,于是室内立刻就充满了蒸气,温度也随之上升到了39~50℃。此时,沐浴者或坐或躺在木榻上,顿时大汗淋漓,待汗水出透,闷热难挨时,再去搓澡和洗淋浴或盆浴。洗浴后擦身,再接受服务员的按摩,顿觉污垢荡涤殆尽,血脉周流,周身倍感舒爽。

桑拿浴美容健身的原理在于蒸气的热透作用。因全身裸体置于恒定的高热雾气之中,通过大量的排汗散热,肌肤毛细血管充分扩张,血液循环加快,从而增强了皮肤的弹性和光洁;周身血液循环加快,体内的组织细胞也得到更多的氧气和营养,并将积淤于体内的过多脂肪废物和乳酸等迅速排出体外,达到减肥的目的。另外,因玄武石含有大量的矿物元素,随着滚汤的热蒸气蒸发到人的皮肤汗毛孔内,就会使沐浴者容光焕发,肌肤更加滋润健美。

为了避免皮肤过多水分的丢失,可以在室内的地面上经常洒些水,或者设置空气加湿器更为理想。常在室内工作的人,也可以在面部喷洒一些调节水,以保持面部的湿润。

冬天可以减少洗脸次数,每天早、晚各1次即可,早上洗脸之后,在脸及手上涂些护肤霜,护肤霜以油性为益,油脂类可以在皮肤上形成一层油涂质,可以防止皮肤水分过多的蒸发。

(2)定期做面膜:最好一个星期做2次营养面膜,原因是面膜敷面可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,从而促进血液循环,它使皮肤的表面不断蒸发的水分集中于皮肤表层,使表层柔软(冬季尤其重要),毛囊毛杆与细胞间的空隙变大,积存在表皮内污垢随着水分的不断蒸发,到达皮肤最表层,当取下或清洁面膜时,会随着面膜粘附而清除掉,如同给皮肤做一次彻底的大扫除。同时面膜中的营养蛋白随着细胞间质的不断运动渗透进细胞质内,对干性皮肤能补充足够的营养,对油性皮肤具有调节、消炎、杀菌作用。

(3)护唇须知:冬季寒冷而干燥,女士们通常用护唇膏预防唇裂,但由于还要画唇形,上口红,因此,应特别注意各种用品的使用次序,否则就会出现口红脱落或唇形不整的现象。

此外,防治唇部干裂的正确方法是涂一层稍厚的凡士林,几分钟后用热毛巾轻轻擦去硬皮,再涂上润唇膏。若唇=F裂脱皮,切勿用舌头舔,否则唇会更干。

(4)眼部护理:朔风劲吹,眼部周围娇嫩的皮肤容易干燥,生皱纹,因此,冬季应选购一盒适用的眼霜,每天早、晚涂抹,以滋润眼部皮肤。涂抹前应先用无名指轻轻按摩眼圈,然后再轻轻涂上一层眼霜。平日要注意休息,以防出现黑眼圈。此外,若用睫毛液,最好选防水的;眼影则忌用珍珠色。

(5)颜面保养:由于冬季脸部皮肤易干燥、皲裂,因此,首先应注意不要经常使用磨砂膏,一般每半个月做1次磨砂溶面足矣。

冬季洗脸要用温水,因为过热或太冰凉的水都会破坏皮肤组织。

冬天,在皮肤清洁状态下,首先应涂一层营养霜,这是很重要的,当气温在零度以下时,千万不可仅仅涂一层水质雪花膏就匆匆出门。要在营养皮肤的基础上,涂上适合于自己肤色的粉底霜或液,对皮肤给以保护。

就皮肤而言,冬季的化妆比起夏季而言可谓是很必要的一项内容。因为就像我们穿衣一样,严寒的冬季需要更多的保护层,冬季皮肤最容易出现冻伤,适当的淡妆不仅能有效地保护皮肤,而且可以在枯萎萧瑟的冬日风景中增添温暖的色彩,使你的魅力显露出来。

坚持按摩护肤。因冬季皮肤发暗无光,失去弹性,其最大原因是毛细血管收缩引起血液循环不畅,而按摩是解决血液循环顺畅的最好办法。如果每天早、晚洗脸后坚持2分钟的自我按摩,皮肤的弹性和光泽一定会得到改善。按摩的方向是顺着肌肤生长方向,按摩时用中指和无名指,只要边按边摩,或打圈都可以。两颊的肌肉向外向上生长,鼻肌向下生长,额头的肌肤则向发际作放射状生长。按摩眼睛周围时手势要轻。

(6)头部护养:冬季护肤,人们常忽视的是头部的保护,天气寒冷,出汗不多,所以有的人洗头间隔时间变长,头部皮脂腺排出的分泌物变成了头皮屑,更易阻塞皮脂腺孔,也易造成细菌的繁殖。所以,冬天也应经常洗头,洗头后最好让头发在室温中自然凉干。使用头刷要轻缓,防止拉断头发。此外,要注意在冬天从室外进入室内时,一定要脱掉帽子或头巾,以使头发得到充分的“呼吸”。

(7)注意冬日防晒:在冬天,阳光虽不是直射,气温较低,但照射在皮肤上的紫外线并不比其他季节少。冬天冰雪所反射的阳光对于皮肤的伤害尤其严重,所以冬季防晒也不可忽视。

(8)冬日养颜护肤饮食:冬季可选用富含营养成分、高度保护皮肤滋润的维生素A、维生素D、维生素E等食物,如富含维生素A的食物有牛奶,鸡蛋等;富含维生素C的食物有水果蔬菜等,它们都有助于皮肤滋润、光泽、细腻、娇嫩。同时,要避免饮用咖啡、烈酒、浓茶等刺激性食物。

(9)冬季要注意酸性食物摄入过多对皮损的损害:在寒冷的冬季、人们为了抵御严寒对人体的侵袭,往往要摄入较多的热量,但食物中热量增加的部分,常以提高碳水化合物和脂肪的供应量来保证。

含碳水化合物(即含糖)较多的食物是粮食类,如大米、面粉、玉米,含脂肪较多的食物则是肉类,如猪肉、羊肉、牛肉,另外水产类(鱼、虾、贝等)和禽类(鸡、鸭、鹅)含脂肪也较多。若冬季上述酸性食物吃多了,就会影响营养的均衡吸收,体内的血液将倾向于酸性,造成血液循环的恶化,形成酸性体质,使机体新陈代谢降低,抗病能力下降,易患各种疾病;此外,酸性的内环境会导致身体健康状况不佳,直接影响皮肤的滋润与光滑,并使人更容易感到疲倦和精力不足。同时特别是嗜肉者容易长雀斑、痣,且皮肤易变黑。

据有关资料反映,人们在日常生活中大多数偏爱酸性食物,虽然人体有自动调节酸碱平衡的功能,但是却有限度,故我们应在日常膳食中,尤其是冬季要注意酸性食物与碱性食物(蔬菜、水果、牛奶等)的适量搭配,力求做到酸碱平衡,保持身体正常健康状况,减少患病机会,同时,也维护了皮肤的健康;另外,多吃些碱性食物还有利于预防皮肤病,减少粉刺及褐斑等的发生。

3.防治头皮屑的妙法严寒的冬季,头皮脱屑和头痒令人烦恼,因为那脱落下来的细碎的白色的鳞片状头屑,会使您对深色服装敬而远之,甚至影响到您参与社会交往活动时的自尊与自信。

头皮屑亦是一种皮肤病,好发于青年人,以头皮出现白色、干燥、疏松的鳞状脱落的皮屑为特征,同时伴有头皮瘙痒,医生发现,头皮屑病患者的皮肤上,卵圆糠秕孢子菌的数量要比正常人高40%,进一步的研究发现,这种真菌就是引起头皮屑病的元凶。

基于卵圆糠秕孢子菌是引起头皮屑病的主要原因。因此,治疗此病的关键是在控制真菌,具体方法如下:

一是外用采乐洗剂,可杀灭和抑制皮肤表面的卵圆糠秕孢子菌,祛除头皮屑和止痒消炎作用显著,且不会发生透皮吸收,即使长期使用,也不会引起肝功能损害。

二是运用中医药治疗,如用新鲜旱莲草适量,榨取自然汁,外涂患处,每日3~5次,对治疗头皮屑有较好疗效。

又如用《祛风换肌丸》,药有:大胡麻、生首乌、怀牛膝、天花粉、苍术、石菖蒲、威灵仙、苦参、川芎、当归、甘草。将上述药共研细末,炼蜜为丸,每次6g,每日2~3次,温开水送服。功能养血润肤,祛风止痒,适用于头皮屑过多。